cultureaftercomputation.com

Hur tråkig har den här globala covid-19-pandemin varit för dig? Även för någon som känner sig hemma, måste stanna hemma för skull social distansering kan vara tråkigt. Intressant nog finns det studier som visar att fördelarna med att ringa kan förhindra ensamhet till depression. Inte bara en telefon, fördelar videosamtal det samma. Telefon eller virtuellt möte, beroende på individuella preferenser. Om det är för mycket kan det faktiskt orsaka ZoomTrötthet etc. Men om portionen är rätt är det bra för den mentala hälsan.

Intressanta fakta om "Sunshine Calls"

Låt oss först titta närmare på resultaten av en studie publicerad i JAMA Psychiatry. Denna forskning genomfördes under 4 veckor. Studien släpptes i februari 2021, mer än ett år sedan den globala covid-19-pandemin drabbade världen. Sedan pandemin startade har alla uppmanats att stanna hemma. Nedstängning med olika restriktioner beroende på regeringens politik. Allt arbete, skola och andra aktiviteter måste därför göras hemifrån. Interaktion med andra människor är något som måste vara mycket begränsat. Detta är mycket riskabelt att få en person att känna sig ensam. Studieperioden för forskargruppen från University of Texas i Austin är från 6 juli till 24 september 2020. Forskargruppen rekryterade och fortsatte att övervaka tillståndet för 240 vuxna som deltagare. Åldern sträcker sig från 27-101 år, varav hälften är över 65 år och bor ensamma. Metoden är att varje uppringare kontaktar 6-9 deltagare varje dag. Denna rutin görs under de första 5 dagarna. Därefter fick deltagarna välja om denna frekvens behövde minskas så länge det inte var mindre än 2 samtal per vecka. Intressant nog är de som ringer volontärer i åldern 17-23 år som har tränats i att tala empatiskt. De vet mycket vad deras samtalspartners intressen är, inklusive fiske för att berätta historier med entusiasm. I början av studien mättes nivåer av ensamhet, depression och ångest. Likaså när forskningsperioden slutar för jämförelse. Som ett resultat visade telefonmottagare en 1-punkts förbättring i ensamhet (från en 7-gradig betygsskala) med en skillnad på 16 %. Dessutom visade sig antalet deltagare som kände sig oroliga i början av studien minska med 37 %. Mild depression minskade med upp till 25 %. [[Relaterad artikel]]

Fördelar med att ringa till mental hälsa

Om du brukade ringa eller videosamtal är ett alternativ att kommunicera, under en pandemi ökar brådskan. Eftersom människor är mycket sannolikt att känna sig ensamma och behöver ett sätt att ansluta även utan direkt interaktion. Några av fördelarna med att ringa eller göra videosamtal mitt i en pandemi är:

1. Håll kontakten med andra

Någon behöver en koppling utan att behöva träffas ansikte mot ansikte mitt i en pandemi, det vill säga videosamtal inte heller telefon. Det kan vara med vänner, familjemedlemmar eller till och med andra människor som kan vara en plats för att berätta historier. Processen att upprätthålla denna interaktion kommer att ha en positiv inverkan på känslor.

2. Sluta fred med känslor

Det finns olika känslor som uppstår när man genomgår social distansering. I själva verket har denna känsla aldrig känts tidigare. Alla har sina egna svårigheter. Tja, interagera via telefon eller videosamtal kan hjälpa till att förstå dessa känslor.

3. Lättare att kommunicera

Planera interaktioner via telefon eller virtuellt möte så klart mycket lättare än att mötas ansikte mot ansikte. Det vill säga möjligheten att få det att hända var ännu större. Du kan också kunna kommunicera oftare över telefon eftersom det är lätt att göra.

4. Få mer personlig kommunikation

Att utbyta textmeddelanden är inte detsamma som att ringa ett telefonsamtal. Att lyssna på den andra personens röst kan skapa viktiga känslomässiga kopplingar, både effektivt och kontextuellt. Det gäller även interaktioner via sociala medier. Inget är värt telefonen eller videosamtal.

5. Förebygga psykiska störningar

I linje med resultaten av forskningen ovan kan den känslomässiga koppling som uppstår när du är på samtal hindra någon från att uppleva psykiska störningar. Från ensamhet, överdriven ångest, till depression. Speciellt om samtalet görs med en betrodd person som kan lyssna opartiskt. Så det är dags att ändra hur kommunikationsmönster används under denna pandemi. Tankesättet är inte längre när pandemin tar slut så att de kan träffas personligen eller återförenas. Ingen vet när den globala pandemin tar slut. Det är faktiskt möjligt det nya normala detta kommer att vara för evigt. Det är här att få kontakt med de närmaste människorna blir väldigt avgörande. Ta reda på vilken som passar dig bäst. Om du tidigare inte var den typen av person som gillar att ringa, vem vet, det här är rätt tillfälle att försöka utforska fördelarna med att ringa eller fördelarna med att ringa videosamtal. För att ytterligare diskutera de psykiska störningar som kan uppstå när man ständigt känner sig ensam, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.