Glass för gravida kvinnor, är det OK?
Egentligen, när du är gravid och det sägs att du måste äta portioner för två, betyder det inte att du är okontrollerbar. Så länge du håller dig borta från tabun som raw food, så kan glass för gravida kvinnor konsumeras. Faktum är att läkare ofta rekommenderar att man äter glass för gravida kvinnor när fostervikten behöver ökas. Du bör dock inte överdriva det.
Regler för att äta glass för gravida kvinnor
Under de nio månaderna av graviditeten, hur många gånger ville du äta glass? Oavsett om det påstås vara cravings eller inte så finns det hormonella faktorer som påverkar lusten att äta glass. Kanske inte under första trimestern uppstår denna önskan. För i denna period är den objudna gästen morgonillamående. Ja, illamående och kräkningar som uppstår inte bara på morgonen, till skillnad från namnet. Generellt bara under andra trimestern känns kroppen i form igen och aptiten förbättras. Vad är då reglerna som måste vara kända för att äta glass för gravida kvinnor?1. Typer av glass
Du behöver inte bli förvirrad eftersom det finns så många glassval på marknaden. Allt är säkert för konsumtion. Huvudkravet är att glassen är gjord av pastöriserad mjölk. Eftersom denna process kommer att döda bakterier som potentiellt kan skada fostret. Vad sägs om hemmagjord glass? Tyvärr är detta faktiskt mer riskabelt. För kanske innehåller den här glassen råa ägg som en av dess kompositioner. Att äta råa ägg under graviditeten kan öka risken för matförgiftning på grund av bakterier Salmonella. Naturligtvis är detta det sista du vill ha när du är gravid.2. Glasssmak
När det är dags att välja smaken på glass bland raderna av varianter som är så aptitretande är det bäst att undvika de som innehåller koffein. Ett exempel är naturligtvis glass med kaffesmak. Speciellt om gravida kvinnor tidigare har konsumerat koffein från andra källor som grönt te eller grönt te mörk choklad. Rekommendationen är att gravida kvinnor inte konsumerar mer än 200 milligram koffein per dag. Så att konsumera en till två koppar koffein är fortfarande ganska säkert, oavsett dess form. Glass ingår. Inte mindre viktigt att komma ihåg är att glass med kaffesmakvarianter generellt innehåller fler kalorier. Det kan även tillsättas sötningsmedel i den.3. Glassportion
Att vara gravid är inte ett skäl för att äta dubbelt så mycket. Så måste fortfarande vara uppmärksam på kalorierna som kommer in i kroppen. I genomsnitt behöver gravida kvinnor konsumera mer kalorier cirka 340 kalorier under den första trimestern. Under den tredje trimestern är de extra kalorierna som behövs runt 450. Den första trimestern ingår inte i uppskattningen eftersom gravida kvinnor vanligtvis bara behöver lite extra kalorier. Föreställ dig nu om vanan att äta glass för gravida kvinnor kontinuerligt görs varje kväll innan du går och lägger dig, då kan kalorierna som kommer in vara mer än rekommendationerna. Faktum är att glass kan innehålla upp till 1 000 kalorier. Att mata in sked efter sked i munnen utan smak kan tillföra onödiga kalorier.Risk för graviditetsdiabetes
Att konsumera för många kalorier kan göra att gravida kvinnor får övervikt. Faktum är att risken för komplikationer inte bara är för mamman utan också för fostret. Dessutom ökar övervikt under graviditeten också risken att utveckla graviditetsdiabetes. Detta tillstånd uppstår när kroppens celler har problem med att producera och använda hormonet insulin effektivt. Detta kan öka risken för högt blodtryck och till och med havandeskapsförgiftning. Även hos fostret kan vissa problem med graviditetsdiabetes uppstå, såsom:- För tidig förlossning
- Andningsproblem
- Låga blodsockernivåer efter födseln
