Hos människor är deltavågor högamplitudvågor som finns i den mänskliga hjärnan. Frekvensen sträcker sig från 1-4 hertz och kan mätas med hjälp av ett instrument
elektroencefalogram (EEG). Perioden då deltavågor uppstår i sömnstadiet kallas
djup sömn. Denna våg kommer från området
talamus i hjärnan. Denna våg är mycket nära besläktad med den långsamma sömnvågen som uppstår i den tredje fasen.
Känner igen vågor i hjärnan
Vågor i hjärnan eller
hjärnvåg är impulser som uppstår i hjärnan. Dess produktion kommer från neuronal kommunikation. Människor har flera olika vågfrekvenser, vissa är snabba och andra är långsamma. Måttenhet från
hjärnvåg är hertz (Hz). Här är några typer av vågor i hjärnan:
Mellan 1-3 hertz är detta den långsammaste vågen och den högsta amplituden. Denna våg uppträder när en person sover och inte längre är medveten om sin omgivning.
Theta hjärnvågor representerar en fas när sinnet är lugnt och mental aktivitet inte är särskilt effektiv. Vid mycket låga nivåer indikerar thetavågsaktivitet att en person känner sig väldigt avslappnad, zonen mellan att somna och att somna.
Vid 8-12 hertz är det både långsammare och större vågor. Detta är en fasövergång av hjärnan som börjar slappna av och går in i en fas
på tomgång. Hjärnan svarar bara när det behövs. Produktionen av dessa alfavågor kommer att öka när du blundar och föreställer dig något fridfullt.
Betavågor är mellan 13-38 hertz. Dessa är små men snabbare hjärnvågor. Relationen är med mentalt tillstånd, intellektuell aktivitet och maximal koncentration. I allmänhet är detta ett tillstånd när en person är pigg.
Med 39-42 hertz är dessa de snabbaste och jämnaste vågorna. Gammavågornas rytm reglerar en persons uppfattning och medvetandenivå. [[Relaterad artikel]]
Effekter av deltavågor och sömn
Deltavågor identifierades först i början av 1900-talet. Vid den tiden började forskare kunna använda EEG-apparater för att se hjärnans aktivitet under sömnen. Så länge en person sover kommer hjärnan att gå in i olika cykler. I de tidiga sömnstadierna är en person fortfarande pigg och något vaken. Produktionen av deltavågor i detta skede börjar dyka upp snabbt men är liten. Efter det börjar hjärnan arbeta långsammare och alfavågor dyker upp. Dessutom, när en person sover, kommer det att finnas tre stadier av sömn, nämligen:
Det brukar börja när du först lägger dig och varar mellan 7-10 minuter. På scenen
lätt sömn I det här fallet producerar hjärnan hög amplitud men långsam aktivitet som kallas thetavågor.
Varar längre än föregående steg. Detta skede av sömn inkluderar 50% av nattsömnen.
Fas
djup sömn och står för 20-25% av en natts sömn. I detta skede producerar hjärnan djupa, långsamma vågor som kallas deltavågor. Människor är inte längre lyhörda och medvetna om sin omgivning. I allmänhet blir det en övergång mellan lätt och djup sömn. I steget ovan motsvarar deltavågen fasen
djup sömn, dvs steg 3 och
snabba ögonrörelser (BROMS). När detta händer innehåller mindre än hälften av hjärnvågorna deltavågor. [[Relaterad artikel]]
Faktorer som påverkar deltavågor
Intressant nog är deltavågsaktivitet hos kvinnor mer aktiv än män. Denna tendens gäller däggdjursarter, även om det inte är helt klart varför. Dessutom har problem i hjärnan som schizofreni och Parkinsons sjukdom också inverkan på produktionen av deltavågor. Förekomsten av narkolepsi under sömnen har också en effekt. Faktum är att en studie från 2009 också fann effekten av alkohol- och drogkonsumtion på deltavågor i hjärnan. Faktum är att missbruk av sådana ämnen kan resultera i permanenta förändringar i deltaaktivitet.
Kan det få dig att sova bättre?
Intressant nog att lyssna på musik som
binaurala beats kan också optimera deltavågens prestanda. Främst genom att öka koncentrationen och vakenheten så att du sover bättre utan några avbrott i form av drömmar. Att lyssna på dessa toner konsekvent och regelbundet före sänggåendet kan därför träna hjärnan att ta sig in i de riktade vågorna. I förhållande till sömn är det säkert theta- eller deltavågor. Det är bevisat att när en person lyssnar på lågfrekventa toner, blir hjärnaktiviteten långsammare. Detta kan göra en person mer avslappnad och sova gott. Dessutom är deltavågor de långsammaste hjärnvågorna hos människor. Denna typ av våg är vanligast hos spädbarn och barn. Det finns ett mycket nära samband mellan avslappning och djup sömn på denna vågs prestanda. Nyfiken på vad du mer kan göra innan du lägger dig för att öka deltavågsaktiviteten? Du kan
direkt konsultation med en läkare i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
