Effekter av att dricka kaffe för kvinnor och regler för säker drickning
Att dricka kaffe kanske redan är en del av din rutin. Du bör dock inte överdriva det. Anledningen är att effekterna av att dricka kaffe för kvinnor kan vara dödliga för hälsan. Vilka är farorna? Kolla in en förklaring av effekterna av att dricka kaffe för kvinnor och de rekommenderade reglerna för att minska farorna nedan. 
En av effekterna av att dricka kaffe för kvinnor är fertilitetsproblem 
Faran med för mycket kaffe för gravida kvinnor är att föda barn med låg födelsevikt. Effekterna av att dricka för mycket kaffe på gravida kvinnor inkluderar barn med låg födelsevikt. Låg födelsevikt (LBW) är en av orsakerna till spädbarnssjuklighet och mortalitet. Inte nog med det, spädbarn med LBW har en högre risk att utveckla diabetes och hjärt-kärlsjukdomar i vuxen ålder. Tidning BMC Medicin konstaterar att högt koffeinintag hos gravida kvinnor kan öka risken för att föda barn med låg födelsevikt. Det inkluderar även tillväxt- och utvecklingsstörningar. Koffein i kaffe kan lätt tas upp av kroppen, så det kommer lätt in i moderkakan. Faktum är att de viktigaste enzymerna som är involverade i koffeinmetabolismen inte finns i moderkakan. Detta orsakar en ansamling av koffein i fostrets moderkaka. Att dricka kaffe under graviditeten i stora mängder gör koffeinexponeringen hos fostret högre. Kontinuerlig exponering kan påverka fostrets tillväxt och utveckling. Det är därför gravida kvinnor bör undvika kaffe eller koffein under graviditeten. 
Reglerna för att dricka kaffe som är säkra för kvinnor bör inte vara överdrivna Johns Hopkins medicin anger att 1-3 koppar kaffe om dagen är gott nog för kroppen. Denna mängd kan till och med minska risken för hjärtsvikt och Alzheimers sjukdom. Faktum är att enligt Kostriktlinjer för amerikaner Reglerna för att dricka kaffe som är säkra för kvinnor är 3-5 koppar kaffe om dagen med ett maximalt intag på 400 milligram koffein. Med tanke på att mängden koffein i kaffe varierar, skadar det aldrig att kontrollera näringsvärdesinformationen på förpackningen innan du konsumerar det. Tänk dessutom på att toleransen för koffeinintag kan variera från person till person. Alla kan inte konsumera 3 koppar kaffe på en dag även om mängden är ganska säker. För att få fördelarna med kaffe, Diane Vizthum, M.S., R.D. från Johns Hopkins University föreslår följande:
Vilka är effekterna av att dricka kaffe för kvinnor?
Det är obestridligt att fördelarna med kaffe för kroppens hälsa är mycket olika. Koffeininnehållet i det kan förbättra koncentrationen och fokus, lindra trötthet, så att det kan göra dig mer entusiastisk över att gå igenom dagen. Men om det tas i överskott kan effekterna av kaffe för kvinnor vara dåliga. Det gör dig inte bara sömnlös eller överdrivet orolig, här är några faror med att dricka kaffe för kvinnor som du måste vara medveten om.1. Fertilitetsproblem
En av effekterna av att dricka kaffe för kvinnor är fertilitetsproblem En av effekterna av överdrivet kaffedrickande för kvinnor är att minska fertiliteten. Koffeinhalten i kaffe sägs vara orsaken, det kan till och med minska en kvinnas chanser att bli gravid med 27%. En studie i British Journal of Pharmacology konstaterar att överdriven koffeinkonsumtion hos kvinnor kan minska muskelaktiviteten i äggledarna. Detta kan då hämma förflyttningen av ägg från äggstockarna till livmodern.
2. Menopausal symptomstörning
Att dricka kaffe hos kvinnor är också ofta förknippat med klimakteriebesvär. En studie i National Library of Medicine uppgav att postmenopausala kvinnor som konsumerade koffein hade en högre risk att uppleva en ökning av klimakteriebesvär, än de som inte gjorde det. Symtomen i fråga är bland annat relaterade till närvaron av smärta, brännande känsla ( värmevallningar ), och nattliga svettningar.3. Påverkar bröstmjölk
Ammande mödrar som konsumerar kaffe kan få koffein att passera över i bröstmjölk i små mängder. Detta möjliggör en uppbyggnad av koffein hos ett ammande barn. I Journal of Caffeine Research , kan barnet inte metabolisera eller utsöndra koffein ordentligt. Ansamling av koffein hos spädbarn kan indirekt orsaka effekter på spädbarn, såsom sömnsvårigheter, kinkig och rastlös. [[Relaterad artikel]]4. Missfall
Många studier har visat sambandet mellan kaffekonsumtion och förekomsten av missfall hos gravida kvinnor. Konsumtion av mer än 300 mg koffein om dagen kan öka risken för graviditetsstörningar som:- Missfall
- Försämrad fostrets tillväxt och utveckling
- Fostrets hjärtrytmstörningar
5. Låg födelsevikt
Faran med för mycket kaffe för gravida kvinnor är att föda barn med låg födelsevikt. Effekterna av att dricka för mycket kaffe på gravida kvinnor inkluderar barn med låg födelsevikt. Låg födelsevikt (LBW) är en av orsakerna till spädbarnssjuklighet och mortalitet. Inte nog med det, spädbarn med LBW har en högre risk att utveckla diabetes och hjärt-kärlsjukdomar i vuxen ålder. Tidning BMC Medicin konstaterar att högt koffeinintag hos gravida kvinnor kan öka risken för att föda barn med låg födelsevikt. Det inkluderar även tillväxt- och utvecklingsstörningar. Koffein i kaffe kan lätt tas upp av kroppen, så det kommer lätt in i moderkakan. Faktum är att de viktigaste enzymerna som är involverade i koffeinmetabolismen inte finns i moderkakan. Detta orsakar en ansamling av koffein i fostrets moderkaka. Att dricka kaffe under graviditeten i stora mängder gör koffeinexponeringen hos fostret högre. Kontinuerlig exponering kan påverka fostrets tillväxt och utveckling. Det är därför gravida kvinnor bör undvika kaffe eller koffein under graviditeten. 6. Blåsproblem
En annan effekt av att dricka kaffe för kvinnor är blåssjukdomar, i form av urininkontinens. Urininkonsekvens är ett tillstånd där du inte kan hålla din urin. I detta fall kan urinutsöndring uppstå ofrivilligt med en viss mängd och frekvens. En studie gjord av University of Alabama i Birmingham anger att kvinnor som konsumerar mer än 3 koppar kaffe om dagen (329 mg koffein) löper 70 % större risk att drabbas av urininkontinens. Detta är relaterat till koffeinets urindrivande egenskaper som kan öka mängden urin, samtidigt som det stimulerar musklerna i urinvägarna. [[Relaterad artikel]]Regler för att dricka kaffe som är säkra för kvinnor
Reglerna för att dricka kaffe som är säkra för kvinnor bör inte vara överdrivna Johns Hopkins medicin anger att 1-3 koppar kaffe om dagen är gott nog för kroppen. Denna mängd kan till och med minska risken för hjärtsvikt och Alzheimers sjukdom. Faktum är att enligt Kostriktlinjer för amerikaner Reglerna för att dricka kaffe som är säkra för kvinnor är 3-5 koppar kaffe om dagen med ett maximalt intag på 400 milligram koffein. Med tanke på att mängden koffein i kaffe varierar, skadar det aldrig att kontrollera näringsvärdesinformationen på förpackningen innan du konsumerar det. Tänk dessutom på att toleransen för koffeinintag kan variera från person till person. Alla kan inte konsumera 3 koppar kaffe på en dag även om mängden är ganska säker. För att få fördelarna med kaffe, Diane Vizthum, M.S., R.D. från Johns Hopkins University föreslår följande: - Drick 1 kopp kaffe om dagen för dig som inte är van vid att dricka kaffe
- Undvik att dricka kaffe när du är gravid och ammar
- Undvik att dricka kaffe medan du genomgår vissa mediciner
- Undvik att blanda grädde eller socker eftersom det kan lägga till kalorier
- Tillämpa en hälsosam livsstil genom att äta näringsrik mat och träna regelbundet.
