Har du någonsin ätit cempedakfrukt? Denna jackfruktliknande frukt är inte en främmande mat för de flesta indoneser. Fördelarna med cempedak frukt för hälsan är också väldigt många. Cempedak har en mjukare konsistens och en skarpare arom jämfört med jackfrukt. Bakom den lockande aromen och smaken har Cempedak också en rad hälsofördelar. Vilka är fördelarna med cempedak frukt som du kan njuta av? [[Relaterad artikel]]
Cempedak fruktinnehåll
Det latinska namnet för cempedak är
heltals artocarpus, vilket är en typ av frukt som liknar jackfrukt. I 100 gram är näringsinnehållet i cempedak frukt:
- 25 g kolhydrater
- 2,5 g protein
- 0,4 g fett
- 3,5 gram fiber
- 40 mg kalcium
- 1 mg järn
- 18 mg C-vitamin
- 115 kalorier
Förutom näringsinnehållet ovan innehåller cempedak frukt även vitamin B1, vitamin B2, flavonoidantioxidantföreningar, karotener och xantoner.
Läs också: 18 frukter som innehåller högt C-vitamin för att ta hand om din hälsaCempedak frukt fördelar för hälsan
Här är några av de välkända och goda hälsofördelarna med cempedak.
1. Friskt hjärta
Antioxidanter, fibrer och C-vitamin som finns i cempedak kan hjälpa till att upprätthålla hjärthälsa. Denna frukt har också en hög kaliumhalt så att den kan bidra till att sänka blodtrycket. Genom att ha kontrollerat blodtrycket kan kolesterolnivåerna sjunka så att hjärtat blir friskare.
2. Förbättra ögonhälsa
Cempedak frukt innehåller också vitamin A som är användbart för att bibehålla och förbättra hälsan hos våra ögon. Vitamin A i denna frukt bidrar också till att upprätthålla immunförsvaret och minskar risken för flera cancerformer.
3. Bibehåll matsmältningshälsa
En annan fördel med cempedak frukt är att hjälpa till att hålla matsmältningssystemet friskt. Innehållet av C-vitamin och fibrer i cempedak tros kunna förhindra oss från förstoppning eller svåra tarmrörelser.
4. Minska risken för stroke
Stroke är en sjukdom som främst drabbar äldre människor. Men inte få av de drabbade är människor som fortfarande är unga. Det höga antioxidantinnehållet i cempedak kan hjälpa dig att förhindra risken för stroke. Antioxidanter kommer att bekämpa fria radikaler som kan producera oxidativ stress som utlöser stroke.
5. Sänker kolesterolet
Innehållet av C-vitamin i cempedak tros kunna driva ut det onda kolesterolet (LDL) så att det hjälper till att jämna blodflödet såväl som det goda kolesterolet (HDL) i blodet. Cempedak frukt är också rik på fibrer, kalium och antioxidanter som spelar en roll för att upprätthålla hjärthälsa.
6. Behandla tumörer
Innehållet av bioflavonoider i cempedakfrukt anses kunna hjälpa till att övervinna tumörer. Men detta påstående kräver fortfarande olika vetenskapliga studier för att verkligen bevisa effektiviteten av cempedakfrukt mot tumörer.
7. Malariabehandling
En studie visade att flera föreningar som finns i barken och frukten av cempedak, såsom artioindonesianidin och heteriflavon C, anses vara effektiva för att förebygga och behandla malaria. Föreningen sägs kunna eliminera malariaparasiter till en viss grad. Men dessa fynd kräver fortfarande ytterligare forskning för att validera fördelarna med cempedak mot malaria.
8. Hälsosamma brödmjöl ingredienser
Citerat från
hälsofördelarFörutom frukten kan cempedakfrön också användas. Fröna av denna jackfruktliknande frukt kan malas till ett fint pulver för att användas som ett alternativ till brödmjöl. Resultaten av kollisionen av cempedakfrön innehåller också mer fibrer, näringsämnen och det glykemiska indexet än andra brödmjöl.
9. Används som örtmedicin
Cempedak rotavkok kan användas i örtmedicin för att bota feber, hudsjukdomar, astma och diarré. Antioxidantegenskaperna som finns i den tros kunna bromsa celldegeneration så att den kan hålla din hud frisk.
Läs också: De otvivelaktiga fördelarna med att äta frukt för hälsanMeddelande från SehatQ
Även om det är användbart, bör du inte överdriva det med att konsumera cempedak eftersom denna frukt har ett högt kaloriinnehåll, vilket är 100 gram cempedak innehåller 117 kalorier. Det är några av fördelarna med cempedak frukt som inte är allmänt kända. För att njuta av denna frukt kan du köpa den direkt på marknaden eller via onlinebutiker. Om du vill rådgöra direkt med en läkare om frukter som är bra för annan hälsa kan du
chatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen.Ladda ner appen nu på Google Play och Apple Store.
