Entomofobi eller insektsfobi, så här övervinner du det
Insekter är ett av de djur som hatas av många människor. Vissa människor känner till och med extrem rädsla eller ångest när de tänker på eller hanterar detta enda djur. Om du känner på samma sätt är detta tillstånd känt som entomofobi eller insektofobi. Precis som andra fobier kräver detta tillstånd behandling eftersom det kan ha en negativ inverkan på den drabbades fysiska och psykiska tillstånd.
Vad är entomofobi?
Entomofobi är ett tillstånd som får en person att uppleva överdriven rädsla eller oro för insekter. Insekter som i allmänhet fruktas av insektsfobier inkluderar flugor, myror, kackerlackor, fjärilar och spindlar. Många människor gillar inte insekter, men det betyder inte att de alla lider av insektofobi. Patienter med detta tillstånd kommer att uppleva betydande symtom som påverkar deras fysiska, psykologiska och aktiviteter. Under tiden kommer symtomen inte att kännas av människor som helt enkelt inte gillar insekter.Symtom som ofta upplevs av personer med entomofobi
När du tänker eller hanterar något som har med insekter att göra, kan några av de symtom som personer med insektsfobi upplever. Liksom andra fobier kan dessa symtom kännas fysiskt eller psykiskt. Här är ett antal symtom som kan uppstå när den drabbade tänker på eller stöter på insekter:- Äcklig
- Yr
- daze
- Magont
- Bröstsmärta
- Frossa
- Panikattack
- Skakar i kroppen
- Extrem rädsla
- Munnen känns torr
- Andningen känns snabb
- Kroppen känns svag
- Svår rädsla
- Ökad hjärtrytm
- Har nedsatt kroppsfunktion
- Gråter, särskilt hos barn
- Svårighet att kontrollera rädsla trots att du är medveten om att det inte är vettigt
- Undvik allt som har med insekter att göra
Vad får en person att uppleva entomofobi
Som med andra fobier är den exakta orsaken till entomofobi inte känd. Traumatiska händelser som inträffat tidigare tros dock ha bidragit till utvecklingen av detta tillstånd. Till exempel kan denna fobi uppstå om du någonsin har blivit attackerad av en insekt som orsakat skada. Samtidigt kan vissa människor, särskilt barn, lära sig om sin insektsfobi från andra människor med liknande tillstånd. Traumatisk hjärnskada har också potential att orsaka insektofobi. Detta tillstånd tros påverka en persons rädsla för att hantera stressande händelser efter skada.Hur hanterar man entomofobi?
Olika typer av åtgärder kan vidtas för att övervinna insektsfobi. Din läkare kan rekommendera terapi, ordinera medicin eller en kombination av de två. Ett antal huskurer kan också användas för att lindra symtomen. Här är några sätt att övervinna entomofobi:1. Kognitiv beteendeterapi
I kognitiv beteendeterapi kommer du att uppmanas att identifiera vad som orsakar din rädsla. När den väl har identifierats kommer terapeuten att lära dig hur du reagerar mer realistiskt på din rädsla. Målet med denna terapi är att eliminera det ångestsvar som uppstår när man hanterar triggern.2. Exponeringsterapi
Genom exponeringsterapi kommer terapeuten att konfrontera dig direkt med rädslatriggers. Exponeringen kommer att ske gradvis och systematisk, tills din rädsla och ångest för triggern är borta.3. Konsumtion av vissa läkemedel
För att lindra symtomen kan din läkare ordinera vissa mediciner. Läkemedel som vanligtvis används för att behandla fobier inkluderar ångestdämpande läkemedel (bensodiazepiner) och antidepressiva medel (SSRI).4. Hemtjänst
Förutom medicinska åtgärder kan vissa huskurer användas för att behandla symtom. Här är några tips som du kan använda för att övervinna symptomen på insektsfobi:- Utmana rädsla genom att vara mer realistisk
- Öva andningstekniker för att lugna ner dig
- Funderar på att lugna saker för att lindra ångest
- Gör distraherande aktiviteter som att gå en promenad eller lyssna på musik
