cultureaftercomputation.com

Bågskytte är utan tvekan en av de mest populära sporterna i Indonesien. Men det betyder inte att den här sporten kan ignoreras. För dig som vill testa nya utmaningar samtidigt som du håller din kropp frisk kan bågskytte vara en alternativ sport som är både rolig och hälsosam för din kropp. Bågskytte är en utmanande sport Kompetens Du använder en båge för att skjuta pilar. Tidigare användes denna färdighet mest av bågskyttar och soldater som kämpade på slagfältet, men nu används den mer som en hobby. I de kommande OS i Tokyo 2021 kommer bågskytte också att vara en av sporterna som kommer att tävlas. Det var åtta idrottare som deltog i det nationella träningslägret (pelatnas), som förberedelse för OS.

Bågskytte kräver denna utrustning

Pilar och bågar är grundläggande bågskytteutrustning. Du kan bli förvirrad när du först vill prova bågskytte. Innan du provar den här sporten som en hobby är några grundläggande verktyg som du kan förbereda:

• Rosett

  Det finns 3 kategorier av bågar som används i bågskytte, nämligen: recurve, sammansatt, och pilbåge. Nybörjare brukar rekommenderas att använda en recurvebåge eftersom det är det lättaste att använda och lära sig.

• Mål

  Detta är ditt skjutmål vid bågskytte. Målet är runt med skiktade cirklar i gult, rött, blått, svart och vitt.

• Pilar

  Pilar kan vara gjorda av trä, aluminium, kol eller en kombination därav. Oavsett vilket material du väljer, se till att längden är rätt för att minimera skador eller missade skott som skadar bågen.

När du är mer skicklig kan du öka användningen av utrustning för komfort och säkerhet när du gör denna bågskyttesport. Ytterligare verktyg du kan överväga inkluderar styrketår (bröstskydd), koger (en plats att sätta pilar på midjan eller golvet), fingerskydd och en plats att förvara bågar när de inte används. Om det inte går att träna bågskytte hemma kan du gå med i en bågskytteklubb. Här får du vägledning om rätt sätt att bågskytte av erfarna tränare. [[Relaterad artikel]]

Vilka är fördelarna med att göra bågskytte?

Bågskytte är användbart i träningsfokus Bågskytte är inte som sporter i allmänhet som tappar fysisk styrka, som löpning, fotboll, tennis och så vidare. Bågskytte kräver dock god kontroll, fokus och noggrannhet, så det har också fördelar för din fysiska och mentala hälsa. Här är några av fördelarna med bågskytte för kroppen som du kan få.

1. Bränn kalorier

Att dra en båge, gå mot målet och återsamla pilar utspridda på bågskyttefältet är aktiviteter som kan bränna kalorier. Enligt forskning måste en genomsnittlig bågskytte gå 8 km per dag och bränna 100-150 kalorier per 30 minuter varje gång han tränar eller tävlar.

2. Spänn musklerna

Bågskytte görs genom att förlita sig på kärnmusklerna (kärnor) när du drar bågen. Denna rörelse gör att musklerna i bröstet, händerna och övre delen av ryggen blir spända och starka om bågskytte görs regelbundet.

3. Öva kontroll och fokus

En bågskytt måste kunna erövra vinden, bruset och trycket från motståndaren för att kunna hålla fokus på att skjuta sina pilar mot mål. Denna förmåga att kontrollera miljön kan också vara användbar i vardagen.

4. Öva tålamod

Bågskytte är en enkel övning att göra, men svår att fullända. Men tålamod och tro kan göra dig framgångsrik med denna sport.

5. Öka självförtroendet

Den största fienden inom bågskytte är du själv. Om du inte är säker, kommer pilen som skjuts från bågen med stor sannolikhet inte att vara i mål. Det här självförtroendet kan dock tränas eftersom du regelbundet gör bågskytte.

6. Skärpa Kompetens social

När du går med i en bågskytteklubb kommer du att träffa många människor med liknande intressen. Här kan du få nya vänner eller till och med träffa din framtida partner.

Anteckningar från SehatQ

Bågskytte är fortfarande en risk för skador, särskilt för nybörjare. För att ta reda på mer om hur du undviker skador från bågskytte, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.