5 effekter av att hålla fast vid ilska som aldrig sprider sig
Det finns två sätt att hantera ilska: förklara eller uttrycka . Istället för att uttrycka ilska är det bättre att förklara varför du är arg. Men vad händer om dessa två saker inte kan göras och du bara kan behålla din ilska och behålla den i ditt hjärta? Det finns tillfällen då du vill uttrycka ilska över en situation eller person. Å andra sidan kan man inte uttrycka det där och då. Då förmedlas inte dessa känslor på rätt sätt och blir bara en dold historia. Problemet är att ilska som fortsätter att vara uppdämd kan föra dig till en förlust när det gäller hälsa. Om du inte kan hantera den uppdämda ilskan kan din fysiska och psykiska hälsa påverkas allvarligt inom en snar framtid.
Hur kan man hysa ilska?
För vissa människor kommer att inte visa känslor få dem att framstå som starka i andras ögon. Tyvärr behöver inte alla känslor döljas i den djupaste avgrunden till den grad att de helt enkelt inte kan komma ut. Känslan i fråga är mer en negativ känsla. Till exempel ilska, frustration, sorg, rädsla, till besvikelse. Att uttrycka dessa känslor kan omedelbart förändra hur andra ser på dig. På grund av detta döljer många människor, kanske inklusive du, dessa känslor även för de närmaste. Det är faktiskt inte ovanligt att andra människor ber dig att hålla dig lugn när du är riktigt rädd. Du kan också ha blivit tillsagd av din familj att sluta gråta när du känner dig besviken eller ledsen. Många tror att ilska, som sorg och besvikelse, inte är en känsla som förtjänar att hållas eller kännas. Även om din ilska består bör du inte avslöja den för någon. Människor ser bara positiva känslor som bör uttryckas. Tyvärr har det faktiskt en negativ inverkan på hälsan. Alla är fria att uttrycka de känslor han eller hon känner.Sjukdomar som kan uppstå genom att hålla tillbaka ilska
Faktum är att det inte finns några studier eller studier som säger att att hålla tillbaka känslor kommer att få dig att omedelbart utveckla en farlig sjukdom. Det är bara att hålla tillbaka ilska kommer att sänka kroppens immunförsvar enligt en studie. Som ett resultat finns det sjukdomar som kan uppstå, såsom:- Högt blodtryck
- Kardiovaskulär sjukdom
- Problem med matsmältningskanalen
- Förändringar i aptit
- Spända muskler
- Sömnstörningar till trötthet