5 effekter av att hålla fast vid ilska som aldrig sprider sig

Det finns två sätt att hantera ilska: förklara eller uttrycka . Istället för att uttrycka ilska är det bättre att förklara varför du är arg. Men vad händer om dessa två saker inte kan göras och du bara kan behålla din ilska och behålla den i ditt hjärta? Det finns tillfällen då du vill uttrycka ilska över en situation eller person. Å andra sidan kan man inte uttrycka det där och då. Då förmedlas inte dessa känslor på rätt sätt och blir bara en dold historia. Problemet är att ilska som fortsätter att vara uppdämd kan föra dig till en förlust när det gäller hälsa. Om du inte kan hantera den uppdämda ilskan kan din fysiska och psykiska hälsa påverkas allvarligt inom en snar framtid.

Hur kan man hysa ilska?

För vissa människor kommer att inte visa känslor få dem att framstå som starka i andras ögon. Tyvärr behöver inte alla känslor döljas i den djupaste avgrunden till den grad att de helt enkelt inte kan komma ut. Känslan i fråga är mer en negativ känsla. Till exempel ilska, frustration, sorg, rädsla, till besvikelse. Att uttrycka dessa känslor kan omedelbart förändra hur andra ser på dig. På grund av detta döljer många människor, kanske inklusive du, dessa känslor även för de närmaste. Det är faktiskt inte ovanligt att andra människor ber dig att hålla dig lugn när du är riktigt rädd. Du kan också ha blivit tillsagd av din familj att sluta gråta när du känner dig besviken eller ledsen. Många tror att ilska, som sorg och besvikelse, inte är en känsla som förtjänar att hållas eller kännas. Även om din ilska består bör du inte avslöja den för någon. Människor ser bara positiva känslor som bör uttryckas. Tyvärr har det faktiskt en negativ inverkan på hälsan. Alla är fria att uttrycka de känslor han eller hon känner.

Sjukdomar som kan uppstå genom att hålla tillbaka ilska

Faktum är att det inte finns några studier eller studier som säger att att hålla tillbaka känslor kommer att få dig att omedelbart utveckla en farlig sjukdom. Det är bara att hålla tillbaka ilska kommer att sänka kroppens immunförsvar enligt en studie. Som ett resultat finns det sjukdomar som kan uppstå, såsom:
  • Högt blodtryck
  • Kardiovaskulär sjukdom
  • Problem med matsmältningskanalen
  • Förändringar i aptit
  • Spända muskler
  • Sömnstörningar till trötthet
Om ju längre du håller fast vid ilskan är det inte omöjligt att en kronisk sjukdom kommer att förfölja dig.

Egenskaper hos människor som hyser ilska

Kanske är du inte heller medveten om att du har hållit fast vid dina känslor länge. Följande är egenskaper hos människor som håller tillbaka sina känslor:

1. Det är svårt att säga känslor

Människor som hyser ilska tenderar att inte veta vad de känner. Detta gör det svårt för dem att beskriva sina känslor för andra.

2. Känner mig tom

När de inte kan eller vill uttrycka sina känslor, vid den tiden kanske människor som håller sina känslor inte kan känna skönheten i en grundläggande mänsklig känsla. Som ett resultat kommer du att känna dig tom. 3. Att känna sig deprimerad Även detta kan hända utan någon uppenbar anledning. De kan känna sig väldigt nervösa, ledsna och stressade under lång tid.

4. Fly från problem

Människor som håller tillbaka känslor under lång tid tenderar att inte vilja få saker gjorda helt. De tenderar att glömma något eller till och med låtsas som att det aldrig har hänt.

5. Att känna sig obekväm

Att se eller höra andra människor dela sina känslor kommer att ge dem som ofta håller tillbaka sin ilska obekväma känslor. Detta beror på svårigheten för dem att göra samma sak.

6. Dölja sanna känslor

Människor som har en vana att hålla tillbaka känslor kommer att se mer glada och lugna ut. Detta skäl är baserat på det faktum att de inte vill tänka för mycket på saker de verkligen hatar.

7. Att känna sig irriterad på sig själv

Det irriterande som uppstår kan uppstå om någon annan frågar om de känslor som känns. Människor som hyser känslor vill vanligtvis inte att andra ska känna till sina känslor. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Människor kan hysa ilska eftersom många tycker att negativa känslor inte ska visas. Tyvärr kommer det att vara ett hot mot hälsan att hålla inne känslor under mycket lång tid. För det bör du identifiera egenskaperna hos någon som håller tillbaka sin ilska. För att ytterligare diskutera de negativa effekterna av att hålla tillbaka ilska, fråga din läkare direkt på HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på App Store och Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found