cultureaftercomputation.com

United States Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar kompletterande matning när din bebis är sex månader gammal. Inte bara det, bebisar kommer också att visa tecken på att de är redo att äta fast föda, till exempel:

• Kan sitta långsamt utan hjälp av andra
• Ha bra huvudkontroll.
• Bebisar börjar öppna munnen och böja sig framåt när mat erbjuds.

Men varje barn har en annan utveckling. Det finns bebisar som visar ovanstående tecken tidigare än förväntat, det finns också bebisar som visar sin beredskap längre än bebisar i deras ålder.

Recept för kompletterande livsmedel i 6 månader

När ditt barn äter fast föda skadar det aldrig för dig att lära dig olika recept på kompletterande mat under 6 månader för att ge olika varianter av mat till ditt barn. Här är ett recept på 6 månaders kompletterande mat gjord på grönsaker som du kan prova.

1. Sötpotatispuré

Användning av sötpotatis i det 6-månaders kompletterande matreceptet rekommenderas eftersom denna mat är rik på betakaroten vilket är fördelaktigt för ditt barns utveckling. Förutom att vara utsökt har sötpotatis en naturlig söt smak och smidig konsistens, vilket gör dem lätta för spädbarn som precis börjar stelna. Här är receptet på sötpotatispuré för 6 månaders fasta ämnen:

• Välj och köp sötpotatis som är fast och fri från mörka fläckar.
• Tvätta sötpotatisen och skär den i små bitar.
• Sjud i en kastrull tills den är mjuk eller ca 15 minuter. När den är kokt, låt stå eller skölj med kallt vatten i 3 minuter.
• Mosa sötpotatisen i en mixer och tillsätt lite vatten efter behov.
• Du kan blanda sötpotatispuré med kyckling eller broccoli för extra näring.
• Överbliven sötpotatispuré kan frysas i en BPA-fri behållare i upp till 3 månader.

2. Avokadopuré

Avokado är rik på omega-3-fettsyror som är användbara för att förbättra hjärnans funktion och kognitiva förmågor hos barn. Avokadons mjuka konsistens kan göra det lättare för bebisar att äta den så den passar som komplementmat. Avokado kan bearbetas till puré som recept på kompletterande livsmedel i 6 månader. Här är stegen för att göra avokadopuré.

• Välj mogen avokado.
• Skiva avokadon från mitten och gröp ur köttet av avokadon med en sked.
• Purea avokadon genom att tillsätta bröstmjölk eller formel.
• Servera avokadopuré. Du kan också lägga till den med bananer för ytterligare näring för ditt barn.

Avokadopuré håller inte särskilt länge även efter att ha frysts eller frysts så det rekommenderas inte att överkoka det.

3. Bananpuré

Liksom avokado är bananer lämpliga som komplementföda i 6 månader eftersom de har en mjuk konsistens och innehåller mycket fibrer så de är bra för ditt barns matsmältningshälsa. Dessutom innehåller bananer också kalium, kalcium, magnesium och järn som är fördelaktiga för hälsan hos barnets kropp. Här kommer ett recept på kompletterande livsmedel i 6 månader i form av bananpuré.

• Leta efter bananer som är fräscha med gult skal och fria från mörka fläckar.
• Skala bananskalet, skär sedan och kassera båda ändarna.
• Puré i matberedare eller mixer tills den är slät. Du kan också lägga till bröstmjölk eller formel för att göra det mer krämig.
• Blanda bananpuré med avokado, päron, jordgubb eller grekisk yoghurt för extra näringsvärde.

4. Spenatpuré

Ett annat 6 månaders kompletterande matrecept som du kan prova är spenatpuré. Spenat är rik på antioxidanter och rik på kalcium, vilket gör den idealisk för spädbarn. Vissa barnläkare rekommenderar att du matar ditt barn med färsk spenat eftersom den innehåller mycket nitrater. Här är stegen för att göra spenatpuré:

• Använd färsk spenat för att göra en puré. När du köper, välj spenat med mörkgröna blad, fläckfri och inte vissen. Eftersom spenat är maten med högst bekämpningsmedelsrester, välj ekologisk spenat.
• Ta bort spenatstjälkarna och blötlägg dem i kallt vatten i två minuter. Skölj noggrant med rinnande vatten och torka sedan.
• Ångkoka spenaten tills den är mjuk, cirka fem minuter, låt den rinna av.
• Purea spenaten och använd bröstmjölk eller formel istället för vatten för en tjockare konsistens.
• Servera spenatpuré med extra protein, såsom kycklinglever, lax eller ost.

5. Morotspuré

Morötter är grönsaker med högt innehåll av betakaroten och C-vitamin. Förutom att bearbeta det som en enda grönsakspuré, kan du också blanda morötter med en mängd olika frukter, grönsaker eller kött för att öka deras näringsvärde. Så här gör du morotspuré som recept på kompletterande mat i 6 månader.

• Leta efter fasta morötter med slät, ljust orange skal.
• Skölj morötterna i kallt vatten och skala dem.
• Koka morötter tills de är mjuka eller ca 10-15 minuter.
• Purea de kokta morötterna. Du kan också servera morötter genom att skära dem i små bitar.
• Morötter kan blandas med kyckling, potatis eller broccoli för extra näring.

Det är några 6-månaders kompletterande livsmedel som du kan prova. Om det finns en allergisk reaktion, såsom diarré, kräkningar eller utslag, sluta omedelbart att ge denna mat till ditt barn. Om den allergiska reaktionen kvarstår, sök omedelbart läkare. Du kan prova att ge dessa 6-månaders kompletterande fasta ämnen igen efter några månader om din läkare har gett dig grönt ljus.