2-åriga barns matningsschema för att stödja deras tillväxt
Förutom födointag måste ätschemat för ett 2-årigt barn också beaktas av föräldrarna. Detta är mycket viktigt för att stödja tillväxten och utvecklingen av den lilla. Särskilt under de första levnadsåren utvecklas barns matmönster och vanor. Du måste också tillgodose barnens näringsbehov väl. För att få det att hända bör du inte välja ett 2-årigt barns meny godtyckligt. Om detta inte tas om hand kan barns tillväxt och utveckling få problem.
2-årigt barns måltidsschema
Det finns inga bestämda regler för matningsschemat för ett 2-årigt barn. Men i denna ålder bör barn vara vana vid att ha ett regelbundet matschema. I allmänhet består detta schema av tre måltider och två mellanmål med cirka 2-3 timmars mellanrum. Här är ett 2-årigt barns matningsschema som du kan använda som referens.- 08.00 barn får frukost eller frukost
- 10.00 får barn mellanmål
- 12.00 bjuds barnen på lunch
- 14.00 barn får mellanmål
- 16.00 barn får eftermiddagsmat
- 19.30 får barn mellanmål (om de är hungriga)
Typer av mat för 2-åringar
Förutom att förstå matschemat för ett 2-årigt barn behöver du också känna till de olika typer av mat som bör ges. Mat för barn 2 år skiljer sig i allmänhet inte mycket från vuxna. Maten som konsumeras av ett 2-årigt barn måste bestå av basföda, sidorätter, grönsaker och färsk frukt så att näringen är balanserad. Dessutom finns det flera rekommendationer om att äta ett 2-årigt barn, inklusive:Öka konsumtionen av proteinrika livsmedel
Öka konsumtionen av grönsaker och frukt
Begränsa att äta mellanmål som är för söta, salta och feta
Matmeny för 2-åringar
Vissa barn kan välja sin mat ( kräsen ätare ) vilket gör det svårt för dig att förbereda en meny för ett 2-årigt barn. För att övervinna detta problem kan du tillhandahålla en mängd olika livsmedel så att din lilla inte blir uttråkad snabbt. Menyn för ett 2-årigt barn bör bestå av:- Basföda, som ris, nudlar, bröd eller potatis.
- Tillbehör, såsom ägg, kött, fisk, skaldjur , tofu, tempeh eller bönor.
- Grönsaker, som spenat, broccoli, blomkål, morötter eller kål.
- Frukter, såsom apelsiner, äpplen, päron, kiwi, meloner, papaya, drakfrukt eller mango.