cultureaftercomputation.com

Många vänner, massor av tur. Ordspråket kan inte tas bokstavligt att många vänner kommer att ta in massor av pengar. Men betydelsen av vänskap kan inte underskattas, särskilt för din mentala hälsa. Vänner eller vänner är ett viktigt element som kan hålla oss mentalt friska. När du har problem med familjen, till exempel, kan det minska belastningen på ditt sinne om du släpper ut ditt hjärta till en vän du litar på. Att ha vänner runt omkring kan hålla dig jordad och klar i huvudet om alla problem. Därför är det ingen skada att försöka behålla vänskap eller ens börja skapa nya.

Betydelsen av vänskap för mental hälsa

Att ha vänner kan öka självförtroendet. Kanske har du svårt att berätta för din familj när du är stressad eller har många tankar på huvudet. I den här situationen kan du dela dina känslor med en vän. Innebörden av vänskap för ett hälsosamt mentalt tillstånd är inte ett skämt. Forskning visar att vänskap kan ge olika fördelar för mental hälsa, inklusive:

1. Ger en känsla av tillhörighet

Försök att skaffa vänner som du inte bara kommer till när du är ledsen, utan också delar när du är glad. Samhörighet i svårigheter och glädje kommer att ge en känsla av tillhörighet som sedan kommer att föda evig vänskap.

2. Öka självförtroendet

När du känner dig nere och behöver motivation för att komma tillbaka på rätt spår, försök att bjuda in en vän att chatta. Goda vänner kommer att ge stöd eller input för dig att fortsätta växa. Så förtroendet kommer tillbaka. Likaså andan att utföra aktiviteter mer produktivt.

3. Minska stress och förebygg depression

En annan betydelse av vänskap för mental hälsa är att minska stress för att förebygga depression. Forskning visar att personer som hade nära vänner under tonåren är mindre benägna att känna sig oroliga eller deprimerade i framtiden.

4. Hjälpa till genom svåra tider

Skilsmässa, kronisk sjukdom, förlust av en nära och kära eller nyligen förlorat jobbet är exempel på en svår tid du kan uppleva i livet. Det är inte lätt att gå vidare från den tiden. Men du kan lita på moraliskt stöd från vänner, för att göra det lättare att fortsätta utföra dagliga aktiviteter.

5. Lev en hälsosam livsstil

Att ha vänner som också tycker om sport, inte röker, inte dricker alkohol eller missbrukar droger, kommer med största sannolikhet att få dig att ha samma goda vanor. Att göra en hälsosam livsstil undviker inte bara sjukdomar som högt blodtryck och fetma, utan fräschar också upp sinnet och är mentalt friskt som helhet. [[Relaterad artikel]]

Tips för att behålla nära vänskap

Ta dig tid att träffa en vän när han eller hon är sjuk. Vissa former av vänskap verkar bara hända och kräver inte extra ansträngning för att upprätthålla. Men det betyder inte att du inte behöver göra något för att behålla det. Det finns några tips som du kan göra för att känna innebörden av vänskap genom varaktig vänskap, till exempel:

• Ge och ta.Vänner är ett ställe att släppa ut alla egenheter. Å andra sidan, när de är i svåra tider, måste du också vara redo att vara en plats att luta dig mot och släppa eventuella kvardröjande känslor och ge råd när det behövs.
• Var snäll. Denna vänlighet kan ta formen av sympati när en vän har problem, eller omtänksamhet när en vän behöver din hjälp.
• Öppna. Att berätta saker som händer i livet för vänner är en form av tillit som får dem att känna sig speciella när de är vid din sida.
• Förtiga. Visa att du kan lita på genom att inte dela hemligheter som delas av vänner, inklusive din egen familj eller andra vänner som är i en cirklar.
• Ge tid. Innebörden av vänskap är omöjlig att känna om du aldrig tar dig tid att bara fråga vänner hur de mår. Besök honom när han är sjuk och besök hans hus flera gånger.

Betydelsen av vänskap kan avnjutas efter att du gjort en viss ansträngning för att bygga och upprätthålla vänskapen i sig. Om du har provat allt, men dina vänner inte gör detsamma, kan det vara dags att skaffa nya vänner för din egen psykiska hälsas skull.