Rosmarinblad kan verkligen skärpa minnet?

Vilket är ditt favoritsätt att skärpa minnet? Vissa väljer att spela pussel, träna eller äta viss mat. Intressant nog anses rosmarinblad också ha en positiv inverkan på ens minne. Inte bara genom att konsumera det, utan också genom att andas in doften av rosmarin. Man vet inte exakt hur rosmarinblad kan ha en positiv effekt på minnet. Experter misstänker dock att detta är nära relaterat till antioxidantinnehållet i den.

Vet vad rosmarin är

Rosmarin eller Rosmarinus officinalis är en växt med nålliknande blad. Denna typ av örtväxter kan växa i varmt väder, med ursprung från asiatiska och medelhavsländer. Dessutom är rosmarin släkt med familj mynta. När de odlas kan färgen på blommorna vara vita, lila, rosa eller mörkblå. Det viktigaste med rosmarin är dess starka arom. Det är det som gör att den ofta används som krydda i rätter som kött, soppor, kyckling, fisk och andra medelhavsrätter. Dessutom njuter många också av rosmarin i form av örtte. Många kroppsvårdsprodukter som schampo, tvål och parfym använder också detta växtextrakt som en av ingredienserna.

Rosmarin och kognitiv funktion

Det finns så många teorier som säger att rosmarin kan ha en inverkan på kognitiva funktioner, särskilt minnet. Sättet är annorlunda från att konsumera till att andas in aromen. Här är förklaringen:
  • Förbrukande

Det finns en korttidsstudie med 28 äldre deltagare som konsumerade torkat rosmarinpulver. De tar det i låga doser. Efter att studien var över var det statistiskt bevisat att minnet hade förbättrats avsevärt. Deltagarna över 75 år tog testet Cognitive Drug Research med bedömningar under 1, 2,5, 4 och 6 timmar. Det ges 4 doser rosmarin. Som ett resultat gav den lägsta dosen på 750 milligram betydande resultat. Medan höga doser på 6 000 milligram faktiskt har en skadlig effekt.
  • Andas in doften

Det finns också forskning från Mark Moss och Lorraine Oliver, som utforskar hur aromen av rosmarin påverkar människans kognitiva funktion. Deltagarna ombads att andas in aromen medan de gjorde visuella visningar och delade aktiviteter. Forskare använde växter med en aktiv ingrediens på 1,8 cineol. Antalet deltagare så många som 20 personer som först ser hur humör-före och efter passet. Ju starkare doften som andades in, ökade både hastigheten och precisionen i aktiviteten. Dessutom finns det andra studier som understryker liknande resultat. Totalt 40 barn som fortfarande går i skolan är indelade i 2 grupper. Vissa är i ett rum med rosmarindoft, andra inte. Som ett resultat visade barn som var i ett rosmarindoftande rum starkare minne än de som inte var det. Denna tidskrift, som presenterades vid British Psychological Societys årliga konferens, har dock ännu inte fått någon referentgranskning peer-reviewed.
  • eterisk olja

Rosmarinolja Användningen av örtväxter i form av eteriska oljor är inte mindre populär. En annan studie av 53 elever visade samma sak. Elever i åldrarna 13-15 år ombads att vara i ett rum som hade sprayats med eterisk rosmarinolja. Som ett resultat ökar deras minne av bilder och siffror.
  • Dryck

Rosmarinte Det finns också ett experiment som involverar 80 vuxna genom att konsumera 250 milliliter mineralvatten med tillsats av rosmarin. Som ett resultat visade de som konsumerade detta vatten bättre kognitiv funktion än de som bara konsumerade mineralvatten. Utöver en del av forskningen ovan finns det även flera andra tidskrifter om fördelarna med rosmarin på kognitiv funktion. Resultaten var relativt konsekventa, vilket tyder på att denna växt kan skärpa minnet. Det är dock inte känt exakt varför rosmarin har denna egenskap. Den mest troliga teorin är att rosmarin innehåller antioxidanter som kan skydda kroppen från skador orsakade av exponering för fria radikaler. Å andra sidan finns det också ett antagande om att rosmarin kan minska överdriven ångest. Detta gör en person mer kapabel att koncentrera sig och skärpa minnet. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Även om det är bevisat att rosmarin kan ge fördelar för människans kognitiva funktion, är det bättre att konsultera en läkare innan du tar kosttillskott. Det befaras, det finns en potentiell interaktion med andra läkemedel såsom blodförtunnande medel, läkemedel mot högt blodtryck, litiumläkemedel, diabetesläkemedel och även diuretika. Dessutom finns det fortfarande utrymme för andra bevis genom vetenskaplig forskning och forskning för att visa mer konsekventa resultat. För att ytterligare diskutera hur man säkert kan konsumera rosmarin antingen i dess eteriska oljeform eller blandat med mat, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found