cultureaftercomputation.com

I utvecklingsländer som Indonesien är kompletterande livsmedel för bröstmjölk (MPASI) ofta låg i fett och essentiella fettsyror. Även om dessa två näringsämnen behövs för normal och hälsosam tillväxt och utveckling av bebisar. Inte sällan gör detta tillstånd att barnet saknar fettintag. Särskilt om behovet av bröstmjölk inte är tillräckligt eller inte dricker bröstmjölk. Därför behövs en viss mängd extra fett för kompletterande livsmedel så att deras tillväxt och utveckling bibehålls.

Matkällor för extra fett MPASI

Det finns flera livsmedel som kan vara en källa till extra fett för kompletterande livsmedel. Några av dem är följande.

1. Sojaböna

Ett antal studier har visat ett samband mellan brist på essentiella fettsyror och barns långsamma tillväxt och utveckling. Livsmedelstillsatser gjorda av sojabönor, såsom sojamjöl med hög fetthalt eller sojabönolja, kan vara en källa till extra fett för kompletterande livsmedel. Innehållet av omega-3-fettsyror i den är mycket bra för att stödja barnets tillväxt.

2. Fet fisk

Fet fisk är en källa till extra fett som rekommenderas för kompletterande livsmedel. Denna fisk kan vara en utmärkt källa till omega-3-fettsyror för hjärnans utveckling, ögonhälsa, immunförsvar och barns övergripande utveckling. Flera typer av fiskar kategoriseras som fet fisk, nämligen lax, tonfisk, sardiner, makrill och öring.

3. Jordnötter

Jordnötter är en bra källa till extra protein och fett. Ytterligare livsmedel i form av jordnötssmör kan ges för att öka intaget av hälsosamma fetter. Även om det är användbart, bör du vara försiktig med att ge denna mat eftersom det inte är ovanligt att jordnötsallergier förekommer hos barn. Undvik att ge ditt barn hela nötter eller jordnötter eftersom det ökar risken för kvävning. Se därför till att ditt barn inte har allergier innan det ges ytterligare matintag som innehåller jordnötter. [[Relaterad artikel]]

4. Avokado

Avokado är en källa till extra fett för kompletterande livsmedel som är rika på enkelomättade fetter. Denna frukt innehåller också högt protein som är fördelaktigt för barns tillväxt. Avokadoköttet har en mycket mjuk konsistens så det kan ges som komplement till spädbarn som inte kan tugga. Glöm inte att också se till att avokadon du ger är mogen.

5. Honungskalebass

Honungspumpa, även känd som butternutsquash, är en fantastisk källa till extra fett som bebisar älskar. Förutom sin mjuka konsistens är smaken av denna pumpa också söt som honung och innehåller omega-3-fettsyror som är viktiga för din lillas tillväxt. Dessutom är pumpa rik på antioxidanter i form av betakaroten och C-vitamin, fibrer, kalium och folat. Genom att bara ånga den kan honungspumpa konsumeras direkt genom att mosa den med en sked.

6. Mejeriprodukter

Tillsats av mejeriprodukter som extra fett för kompletterande livsmedel rekommenderas starkt eftersom dessa animaliska livsmedel har en viktig roll som kompletterande livsmedel om intaget av bröstmjölk är otillräckligt. Komjölk innehåller många näringsämnen, såsom kalcium, fosfor, magnesium och protein, som kan stödja barnets tillväxt. Baserat på forskning visar de flesta mejeriprodukter en positiv inverkan på tillväxten hos spädbarn under 2 år. Ett antal mejeriprodukter som kan ges till spädbarn, nämligen ost, smör, yoghurt, till modersmjölksersättning. Tänk på att fettet i kosten bör ligga i intervallet endast 30-45 procent av den totala energin som tillgodoses från bröstmjölk och kompletterande fet mat. Fett bör inte ges mer än så för att ge plats åt livsmedel som innehåller protein och andra viktiga näringsämnen, som järn och zink. Om du har frågor om det extra fettet i kompletterande livsmedel kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu!