cultureaftercomputation.com

Flera studier har visat att en rätt kost eller diet kan förbättra anfallskontrollen hos personer med epilepsi. Dessa beprövade effektiva dieter inkluderar den ketogena dieten, Atkins-dieten och underhållsdieten med lågt glykemiskt index. Frukt spelar en viktig roll i alla tre dieterna. Frukt är en källa till mat som kan ge en mängd viktiga vitaminer och mineraler för kroppen. Det finns flera typer av frukt för personer med epilepsi. Dessa frukter rekommenderas eftersom de innehåller näringsämnen som anses hjälpa epilepsitillstånd.

Frukt för personer med epilepsi

Det är viktigt för personer med epilepsi att få komplett och balanserad näring för att kunna kontrollera epilepsi. Personer med epilepsi kan utveckla vissa substansbrister på grund av sin sjukdom eller biverkningar av de mediciner de tar. Denna brist kan mötas genom att konsumera frukt för följande epilepsipatienter.

1. Frukter med lågt glykemiskt index

Keto-dieten, Atkins, och behandlingar med lågt glykemiskt index som kan hjälpa mot epilepsi är båda lågsockerdieter. Att hålla blodsockret i balans är viktigt för personer med epilepsi. Diabetes kan öka risken för nervskador. Dessutom, i extrema fall, är blodsocker som är för högt eller för lågt också en risk att orsaka anfall. Vissa frukter som har ett lågt glykemiskt index är äpplen, apelsiner, bananer, mango, dadlar och päron. Alla dessa frukter har ett glykemiskt index på mindre än 55.

2. Fruktkällor av folsyra

Folsyra eller vitamin B9 är mycket viktigt för att upprätthålla hjärnans hälsa. Tyvärr har ett antal läkemedel för att kontrollera anfall vid epilepsi potential att få kroppen att absorbera folsyra. Samtidigt har vuxna som saknar folsyra en högre risk att utveckla neuropsykiatriska störningar, depression och epilepsi. Därför rekommenderas konsumtion av frukt för personer med epilepsi att välja vilken som är en källa till folsyra. Dessa frukter inkluderar:

• rödbeta

Genom att endast konsumera 135 gram rödbetor per dag kan cirka 37 procent av dagsbehovet av folsyra tillgodoses. Därför kommer denna frukt att vara till stor hjälp för dem som har folatbrist på grund av epilepsi.

• Citrusfrukter

Citrus eller citrusfrukter, såsom apelsiner, grapefrukt, citroner och limefrukter är frukter för personer med epilepsi som är rika på folsyra. I en stor apelsin kan du tillgodose cirka 14 procent av dagsbehovet av folsyra. [[Relaterad artikel]]

• Papaya frukt

Papaya är en fruktsort för personer med epilepsi som är lättillgänglig. Genom att bara konsumera 140 gram papayafrukt kan du tillgodose cirka 13 procent av det dagliga behovet av folsyra.

• Banan frukt

Bananer har ett komplett näringsinnehåll, inklusive folsyra. Medelstora bananer kan tillgodose minst 6 procent av ditt dagliga behov av folsyra.

• Avokado

Avokado är en av de mest populära frukterna på grund av dess mjuka konsistens och rika fördelar. En halv avokado kan tillgodose cirka 21 procent av ditt dagliga behov av folsyra. Dessutom är avokado också rik på vitaminerna K, C och B6 som också är viktiga för personer med epilepsi.

Andra livsmedel för personer med epilepsi

Livsmedel som innehåller vitamin K rekommenderas också för epilepsi I grund och botten finns det ingen speciell diet för personer med epilepsi. Därför är det inte bara frukt för personer med epilepsi som är viktigt att konsumera. Studier visar dock att en lågglykemisk diet samt naturliga och hela livsmedel kan bidra till att förbättra tillståndet för personer med epilepsi. Hela livsmedel är livsmedel som går igenom liten eller ingen bearbetning. Dessa livsmedel har vanligtvis inte mer än tre ingredienser tillsatta. Frukt, grönsaker, fullkorn och nötter ingår i denna livsmedelsgrupp. Dessutom behöver personer med epilepsi äta mat som är rik på följande näringsämnen:

• Kalcium och magnesium kan erhållas från mejeriprodukter.
• Vitamin B12 finns i livsmedel från animaliska källor och mejeriprodukter.
• Vitamin K kan fås från gröna bladgrönsaker och fullkorn.
• D-vitamin kan fås från lax, svamp och livsmedel berikade med D-vitamin.

Om du även har annan sjukdomshistoria som kräver specialkost bör du följa kostreglerna. Rådgör med ditt tillstånd och dina behov med betrodda läkare och nutritionister. Vill du veta mer om frukt mot epilepsi eller bra mat mot epilepsi så kan du fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.