Förutom rytmisk gymnastik och trampolingymnastik är en av grenarna inom gymnastiken konstnärlig gymnastik. Efter att ha funnits länge, blev denna konstnärliga gymnastik till och med en av de tidigaste sporterna i de moderna olympiska spelen. I detta prestigefyllda sportevenemang är reglerna för manlig och kvinnlig konstnärlig gymnastik olika. Detsamma gäller den utrustning som används. Konstnärlig gymnastikutrustning för kvinnor skiljer sig från mäns.
artistisk gymnastik
Konstnärliga gymnaster måste visa sin förmåga att använda en mängd olika redskap. Följande är en förklaring av skillnaderna mellan manlig och kvinnlig konstnärlig gymnastik:
1. Konstnärlig gymnastik för kvinnor
I kvinnlig konstnärlig gymnastik finns det fyra nyckelprestationer, nämligen:
I detta skede måste idrottare visa sin skicklighet i att upprätthålla balans. Idrottare kommer att visa hur man snurrar, hoppar och dyker på block. Naturligtvis var den fem meter långa balken som användes redan täckt med skum. Desto mer intressant eftersom denna balk bara är 10 centimeter bred, så balansen är verkligen testad.
Idrottare kommer att springa snabbt innan de kastar sig upp i luften med hjälp
trampolin. Idrottare måste också röra vid bordet med båda sina händer, medan de utför kullerbyttor och snurrar i luften.
Detta är ett konstgymnastikredskap för kvinnor som verkligen testar styrkan i överkroppen. Idrottare måste rotera in
bar hög och låg. Övergången måste vara smidig, och även krävas att "flyga" upp till 1,8 meter i luften innan man landar på båda fötterna samtidigt.
Nästa kvinnors konstnärliga gymnastikrörelse är
golvträning, nämligen en kombination av dans, gymnastik och drama. Varje idrottare måste prestera i 90 sekunder ackompanjerat av musik. Naturligtvis är rörelserna som utförs ganska utmanande såväl som överraskande.
2. Konstnärlig gymnastik för män
Skillnaden mellan manlig och kvinnlig konstnärlig gymnastik ligger i antalet
evenemang. Manliga idrottare måste följa dubbelt så många
evenemang, det är:
Attleter håller fast i de två ringarna och lyfter sina kroppar mot gravitationen för att tjäna poäng. Den mest utmanande konstnärliga gymnastikrörelsen kallas The Maltese Cross, en av de svåraste rörelserna eftersom kroppen måste vara i horisontellt läge med armarna sträckta parallellt med kroppen.
Idrottare måste lita på sin överkropp och armar för att stödja sina kroppar på hästen. Samtidigt behöver händerna svängas i en rytmisk rörelse.
Idrottare visar sina färdigheter i att vända sig till att vända med stöd av en
bar Med hjälp av överkroppens styrka måste idrottare utföra en serie snurrande och hoppande rörelser som stöds av två parallella stolpar
I likhet med kvinnors konstnärliga gymnastik är det bara den akrobatiska sidan som betonas mer
Precis som damgymnastik Bortsett från sexan
evenemang ovan finns det ytterligare två tester som syftar till att se hur bra idrottarens totala förmåga är.
Fördelar med konstnärlig gymnastik
Med en mängd olika utmanande rörelser inom konstnärlig gymnastik, vilka är fördelarna som kan uppnås?
Kroppen blir mer flexibel
Naturligtvis, för att bemästra konstnärliga gymnastiska rörelser, behöver idrottare intensiv träning. Detta kommer att träna kroppen att bli mer flexibel, med tanke på antalet hoppande och vridande rörelser. När musklerna är flexibla kan skador undvikas.
Idrottare måste veta mycket väl hur man faller strategiskt. Rörelse måste också hanteras på ett sådant sätt att dess prestanda förblir perfekt. Därmed kommer motoriken och koordinationen att bli alltmer finslipad.
För att kunna utföra konstnärliga gymnastiska rörelser måste du fokusera för att inte bli skadad. Samtidigt måste idrottare tänka strategiskt för att snabbt lösa problem. På sikt kan detta goda fokus förbättra en persons kognitiva funktion.
En idrottare eller person som ägnar sig åt konstnärlig gymnastik måste självklart kunna korrigera sina rörelser. De måste också fortsätta att öva för att bemästra rörelsen. Den här typen av mönster kommer att bilda en disciplinerad vana. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Gammal, ung, vem som helst kan börja ägna sig åt konstnärlig gymnastik. Du behöver inte vara skicklig som idrottare, åtminstone att utöva konstnärlig gymnastik kan finslipa din kropps flexibilitet. Om den är flexibel är musklerna starkare och kan minska risken för skador. För att inte tala om andra psykologiska fördelar som ökat fokus, disciplin och problemlösningsförmåga. För att diskutera ytterligare om fördelarna med konstnärlig gymnastik,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
