cultureaftercomputation.com

Ha självmedvetenhet eller självmedvetenhet är väldigt viktigt i livet. Självkännedom Självkännedom är en medvetenhet om att förstå sin egen natur, beteende och känslor. Detta kan åstadkomma positiv förändring genom att göra dig mer självsäker, kreativ och kunna kommunicera effektivt. Människor som har självkännedom tenderar också att känna till sina egna styrkor och svagheter, och kan väl se en möjlighet så att möjligheten till framgång blir större.

Typer självmedvetenhet

Forskare säger att ett område i hjärnan som kallas främre cingulate cortex som ligger på frontalloben spelar en viktig roll i utvecklingen självmedvetenhet . En studie fann dock att detta område av hjärnan inte är nödvändigt för att utvecklas självmedvetenhet . Eftersom det påstås att självmedvetenhet uppstår från interaktioner som är fördelade mellan hjärnnätverk. Forskning visar det självmedvetenhet börjar dyka upp vid ungefär 1 års ålder och utvecklas ytterligare vid 18 månaders ålder. Men nivån av självmedvetenhet som varje individ har kan vara olika. Enligt psykologi finns det två typer: självmedvetenhet , det är:

1. Självkännedom offentlig

Självkännedom Publicitet uppstår när en person inser hur han är inför andra. Denna medvetenhet uppstår vanligtvis i situationer där du är i centrum för uppmärksamheten, till exempel när du håller en presentation. Att vara medveten om att bli iakttagen, uppmärksammad eller utvärderad, kommer ofta en person att bete sig på ett sätt som är socialt acceptabelt och önskvärt. Ibland, självmedvetenhet Överdriven publicitet kan också orsaka ångest som gör att du känner dig deprimerad och orolig för vad andra människor tycker om dig.

2. Självkännedom privat

Självkännedom Privat uppstår när en person är medveten om någon aspekt av sig själv, men bara personligen. Till exempel att lära känna dig själv i spegeln eller känna ditt hjärta slå när du träffar någon du tycker om är en typ av medvetenhet. Personer med självmedvetenhet Mycket privatpersoner tenderar att hålla fast vid sina personliga värderingar eftersom de är mer medvetna om sina känslor och övertygelser. Men att överdriva det är också mer sannolikt att öka stress och ångest. Därför måste du kunna styra självmedvetenhet det du har ska inte vara för mycket.

Fördelar med att ha självmedvetenhet

Fördelarna med självkännedom är också viktiga i livet, speciellt om du har ett jobb utanför hemmet och är i direkt kontakt med många människor. Denna attityd behövs så att alla problem och i alla tillstånd du fortfarande kan möta det med ett kallt huvud. Här är fördelarna med att ha självkännedom:

• Mer självsäker och mindre underlägsen
• Kunna kommunicera effektivt
• Det är inte lätt att bli sårad
• Mer kreativt
• Öppen med alla olikheter
• Karriären blir mer framgångsrik

[[Relaterad artikel]]

Hur man bygger självmedvetenhet

När de har problem agerar människor ofta ogillande och skyller på andra för att de inte vill göra sig skyldiga. Om vi ​​försöker förstå oss själva, då kommer det att vara en bra början för att utveckla självmedvetenhet. Så här bygger man självmedvetenhet vad kan du göra:

1. Meditation

När du mediterar fokuserar du ditt sinne på det aktuella tillståndet. Det är då kroppen blir mer medveten om sig själv och vad som har hänt i livet.

2. Fokusering

Försök att fokusera på dina tankar, känslor, egenskaper och beteende. Du kan göra detta genom att delta i meditation eller sinnesfrid. Denna metod kan göra dig mer medveten om dig själv.

3. Var en god lyssnare

Att vara öppen för andra och vara en god lyssnare kan hjälpa dig att lära dig att lyssna objektivt på vad du har att säga om dig själv. Detta kan göra dig mer medveten och förstå dina personliga tankar och känslor.

4. Utvärdera dig själv

Gör en objektiv självutvärdering. Ignorera inte några brister i dig själv, och försök gräva djupare för att förbättra dem. När du hittar något osynkroniserat inuti, ta sedan bort obalansen och ange ett bättre värde.

5. Skriv en personlig dagbok

Att föra en personlig dagbok kan ge dig möjlighet att utforska dig själv eftersom du kommer att spilla ut vad du känner eller tänker. Detta blir det undermedvetnas sätt att prata med dig själv, samt avslöja vad som är "problemet" eller styrkan i dig själv. Naturligtvis kan detta hjälpa dig att utvecklas självmedvetenhet . 

6. Lyssna på vad andra tycker om dig

När vi bedömer oss själva är vi kanske inte objektiva, så andras åsikter behövs också. Fråga dina vänner och nära och kära vad de tycker om dig. Lyssna klokt och be om konstruktiv kritik. Om kritiken du känner faktiskt förolämpar din självkänsla, försök fundera på om personen har ett eget agg eller inte. Om det finns ett problem bör du lösa det omedelbart så att du har en sund relation med någon. Även om det kanske inte är en lätt sak att göra, tveka inte att prova. För att ha självmedvetenhet kan ha en positiv effekt om du kan kontrollera det väl.