Varje människa måste ha sina egna brister, ingen människa är perfekt. Ibland kräver du för mycket av dig själv och känner dig förbittrad och arg när du inte uppnår det. Du kanske till och med har gråtit några gånger över aspekter av dig själv som inte levde upp till dina förväntningar. Att acceptera dig själv är inte lätt och tar tid och en iterativ process, men att acceptera dig själv kommer att få dig att känna dig mer lättad. [[Relaterad artikel]]
Varför är det svårt att acceptera sig själv?
För vissa människor är det väldigt svårt att acceptera sig själv. Du kan ha svårt att acceptera dig själv till följd av bristande självförståelse och tidigare sår. Du kommer att ha svårt att acceptera dig själv när du inte förstår eller inser de olika känslor som finns inom dig. Ibland uppstår det från tidigare trauman, du försöker skingra dessa känslor genom att undertrycka dem och det slutar med att du förnekar dig själv. Lärdomar från föräldrar gör att du också kan förneka dig själv. Man måste till exempel vara tuff för att bli sedd som stark och accepterad av sina föräldrar. Detta fortsätter in i vuxen ålder och gör att du känner ett behov av att anpassa dig för att bli accepterad av omgivningen istället för att vara dig själv. Du känner att människor inte kommer att älska och acceptera vem du verkligen är, och kommer till slut att ha svårt att acceptera dig själv. Svårigheter att acceptera dig själv kan också komma från ord från människor i det förflutna, som dina föräldrar, som betonade att du är värdelös. Dessa ord går över till vuxen ålder och gör det svårt för dig att acceptera dig själv.
Vad måste göras för att acceptera dig själv?
Lyckligtvis är detta tillstånd inte något permanent, eftersom varje person kan lära sig att acceptera sig själv. Processen att acceptera dig själv kan ibland orsaka smärta och sorg. Även om det inte är lätt, men du kan följa tipsen nedan för att acceptera dig själv.
Det allra första steget för att acceptera dig själv är önskan eller beslutsamhet att kunna förändra och acceptera dig själv. Om du inte menar allvar med att leva det, kommer du fortfarande att försöka dölja din negativa sida. Processen att acceptera dig själv är verkligen svår eftersom du måste hantera den oönskade sidan av dig själv och de inre såren du upplever. Men alla dessa saker måste passeras för att kunna acceptera dig själv.
Precis som du inte vill skada någon annan, skada inte dig själv. Respektera dig själv och förstå att varje svaghet och brist hos dig själv är normal.
Acceptera din "mörka sida"
Alla har en "mörk sida" eller en negativ sida som när den kommer ihåg faktiskt utlöser svårigheter att acceptera dig själv. Men trots allt, att acceptera dig själv innebär att acceptera alla aspekter av vem du är. Att känna igen och acceptera denna negativa sida är ett avgörande steg för att acceptera dig själv.
Acceptera alla känslor inombords
Ibland kan du bli frestad att förneka eller undertrycka de känslor som uppstår medan du håller på att acceptera dig själv. På den tiden bör du inte undertrycka dessa känslor. Känn alla känslor av sorg, ilska, smärta etc. som går genom din kropp, så att du kommer att kunna inse och uppmärksamma vad som händer inom dig.
Kom ihåg dina positiva aspekter
Acceptera inte bara de negativa aspekterna, du får inte heller glömma din positiva sida. Fokusera inte bara på det negativa, utan erkänn att du också har attraktiva styrkor. Försök att göra en lista över de positiva sakerna i dig själv, om det är svårt, fråga omgivningen om de positiva sakerna med dig.
Ibland kan åsikter som är för extrema vara grundorsaken till att du har svårt att acceptera dig själv. Se på dig själv som helhet från de positiva och negativa sidorna.
Stoppa det negativa tankemönstret
Negativa tankemönster kan hindra processen att acceptera dig själv. Negativa tankemönster kan också göra att du har en extrem syn på dig själv. Du måste inse och bryta den dåliga vanan med självkritik. Till exempel, om du ofta tror att du är dum för att göra misstag, utmana det tänkandet genom att titta på det faktum att det inte var för att du var dum, utan för att du inte var tillräckligt försiktig.
Att acceptera sig själv innebär också processen att förlåta sig själv. Varje misstag som görs är inte något som behöver användas för att straffa sig själv. Dessa misstag borde faktiskt vara ett språngbräda och lära sig att bli bättre.
När du är förvirrad kan du fråga dig själv om råd. Föreställ dig att du har en vän som också har problem med att vilja acceptera dig själv, försök ge råd till din "vän" för att lösa problemet och tillämpa råden på dig själv. Om du har problem kan du be en vän hjälpa dig att spela själv och vara den som frågar om råd.
Urval av människor runt omkring
Inte alla människor runt omkring dig har en positiv, konstruktiv inverkan. Vissa människor gör det faktiskt svårare för dig att acceptera dig själv. Till exempel en pojkvän som alltid tycker att du är värdelös osv. Bygg relationer med rätt personer som kan uppmuntra dig att acceptera dig själv. [[relaterad-artikel]] Att acceptera dig själv betyder inte att du inte försöker övervinna dina negativa aspekter, det är att genom att acceptera dig själv förstår du var och en av dessa negativa aspekter och försöker bli bättre. Om du har problem med att acceptera dig själv trots att du tillämpar tipsen ovan, försök att prata med en psykiater, psykolog eller kurator.
