cultureaftercomputation.com

Har du för vana att bita dina läppar? Att bita dina läppar är ett av de vanligaste sätten att människor upplever ångest eller när de är nervösa. Hos vissa människor kan läppbitning bli en vana som har en dålig inverkan på vardagen. Till exempel kan personer med denna nervösa vana uppleva smärtsamma sår och rodnad på läpparna. Tyvärr är många som gör det inte medvetna om farorna som kan uppstå från denna vana. Det är faktiskt inte så få som anser det som något mediokert och inte riskabelt. [[Relaterad artikel]]

Är det farligt att bita dina läppar ofta när du är nervös eller orolig?

Läppbitning görs ofta när någon är nervös, orolig eller till och med stressad. Att bita dina läppar ofta är faktiskt inget att oroa sig för och är inte farligt. Men när människor som utövar dessa vanor inte kan kontrollera dem, kan de leda till repetitiva kroppsfokuserade beteenden som kallas tillstånd kroppsfokuserat repetitivt beteende (BFRB). BFRB skiljer sig från någon som bara ibland uppvisar läppbitande beteende. Hos personer med BFRB får beteendet honom att känna sig deprimerad eller som ett resultat av störningen. Kronisk läppbitning är ett exempel på BFRB-beteende. Tillståndet hänvisar till beteenden som utförs medvetet och upprepade gånger, såsom vanan att skada hud, hår eller naglar. BFRB kan uppstå som en situation där en person kan känna sig orolig, nervös eller obekväm. Personer med BFRB tror att repetitivt beteende kan ge lindring från smärtsamma känslor. Det finns dock fortfarande få studier som tror att läppbitning är ett BFRB-tillstånd. De flesta BFRB-forskningsfall fokuserar på de tre vanligaste vanorna, nämligen:

• Hårdragning eller trikotillomani
• Plockning av huden eller excoriation
• Nagelbitning eller onycophagia

Vanan att bita i läpparna på grund av vissa fysiska tillstånd

Förutom psykologiska tillstånd kan läppbitande vanor också orsakas av fysiska tillstånd. Fysiska tillstånd kan få en person att bita sig i läppen när han använder munnen för att prata eller tugga. Orsaker till läppbitning är baserade på fysiska tillstånd, inklusive:

• Tandjusteringsproblem, även känd som malocklusion. Detta inkluderar överbett och underbett vilket kan orsaka tandtäthet. Detta tillstånd gör att du biter dina läppar oftare.
• Temporomandibulär störning eller TMD, vilket är ett tillstånd som orsakar smärta och dysfunktion vid TMD. Den käkleden är leden som förbinder din underkäke med din skalle. Detta kan få människor att av misstag bita sina läppar.

Förutom att bita läppar, biter personer med malocklusion eller TMD ofta sina läppar, kinder eller tunga. Detta tillstånd kan övervinnas genom att konsultera en tandläkare. Tandläkaren kan ge behandling, som att sätta tandställning eller ta bort en eller flera tänder. Men om vanan att bita dina läppar är tillräckligt kronisk och känns ganska störande, bör du omedelbart konsultera din läkare för att ta reda på den exakta orsaken. [[Relaterad artikel]]

Hur man hanterar kroniska läppbitsvanor

Läppbitningsbeteende kan behandlas på olika sätt, beroende på orsaken till beteendet. Om detta beteende uppstår på grund av en störning i tänderna måste problemet konsulteras med en tandläkare. Under tiden, om det beror på psykologiska faktorer, kan rådgivning eller beteendeterapi vara svaret. Här är några typer av terapi som kan göras för att övervinna kroniska läppbitande vanor.

1. Kognitiv beteendeterapi

Personer med BFRB kan behandlas med kognitiv beteendeterapi eller kognitiv beteendeterapi (KBT). Kognitiv beteendeterapi är ett steg-för-steg tillvägagångssätt som fokuserar på specifika beteendeförändringar genom att identifiera deras orsaker. Dessutom lär denna terapi också ut färdigheter som kan hjälpa en person att ändra sitt beteende och sina tankar i framtiden.

2. Vanevändningsträning (HRT)

Träning för omvänd vane (HRT) eller vaneomvändningsterapi är en typ av KBT-terapi som tros vara effektiv för personer som lider av upprepat läppbitande beteende. Det finns tre nyckelsteg för att utföra HRT-terapi, inklusive:

• Gör terapi genom att öka medvetenheten så att folk uppmärksammar dina läppbitande vanor
• Skapar det motsatta svaret som är en annan handling en person kan utföra när de känner ett behov av att bita sig i läppen
• Ge socialt stöd, vilket kan hjälpa dig att övervinna vanan att vara orolig eller nervös

3. Dialektisk beteendeterapi (DBT)

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är ett annat terapeutiskt alternativ som används för att behandla BFRB, inklusive läppbitning. Personer med BFRB kan behöva hjälp med att reglera känslor, såsom ångest. Denna terapi kan också vara användbar för att behandla orsakerna bakom repetitiva kroppsfokuserade beteenden. Några aspekter som betonas i DBT-terapi är uppmärksamhet, trycktolerans, emotionell reglering och interpersonell effektivitet.

4. Läkemedel

Faktum är att det inte finns några specifika läkemedel för att behandla tillståndet BFRB. KBT- och HRT-behandling anses vara effektivare än att använda läkemedel. Men vissa patienter tar också antidepressiva och anti-obsessiva läkemedel, såsom: klomipramin eller selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Innan du bestämmer dig för att ta medicin, se till att du konsulterar en psykiater först för att få rätt läkemedelsval.

Anteckningar från SehatQ

Läppbitning görs ofta när någon är nervös eller orolig. Detta tillstånd är faktiskt inget att oroa sig för. Men om din läppbitande vana stör dina aktiviteter och sänker din livskvalitet, försök diskutera det med en psykolog, psykiater eller kurator. Experter kommer att hjälpa till att identifiera orsaken och ge lämplig behandling.