cultureaftercomputation.com

Dryck bubbla te har blivit en av de mest populära dryckerna. Mitt i en trend är det inte så få som konsumerar denna dryck som kommer från Taiwan i överskott. Överdriven konsumtion bör naturligtvis undvikas, eftersom ingredienserna i ett glas bubbla te inte hälsosamt för din kropp. Inte bara socker, basingredienser bubbla Tapioka har nämligen inte heller tillräckligt näringsinnehåll. [[Relaterad artikel]]

Näringsinnehåll i ett glas bubbel te

ett glas bubbla te består vanligtvis av te, mjölk, socker och små bollar gjorda av tapioka. Om de konsumeras på ett bra sätt kan dessa ingredienser ge fördelar för kroppen. Men när den presenteras i form av bubbel te, Dessa egenskaper kan täckas av antalet kalorier som den innehåller. I varje 28 gram bubbla gjord av tapiokamjöl, det finns 63 kalorier med 15 gram kolhydrater. Utöver det, bubbla den innehåller även andra kemikalier och konstgjorda färgämnen. Innehållet av te som är bra för hälsan, såsom fenoler och polyfenoler, tros vara fördelaktigt för hjärthälsa och överviktstillstånd. Tyvärr med mängden socker i ett glas bubbel te, fördelarna blir oproportionerliga i förhållande till de konsekvenser som kan orsakas. En studie utförd i USA sa, i ett glas bubbla te 473 ml innehåller cirka 300 kalorier med 38 gram socker. Detta belopp inkluderar inte om du lägger till andra pålägg som gelé eller äggpudding, vilket kan få kalorivärdet att stiga till 323 kalorier, med en sockerhalt på 57 gram. Läs också: Begränsa 5 mellanmål som gör dig fet så att du inte hamnar i fetma

Farorna med att dricka bubbel te överdrivet

Högt socker- och kaloriinnehåll i ett glas bubbla te , om det konsumeras i överskott kan vara en av utlösare av fetma. Kroppen behöver kalorier varje dag. Det rekommenderade intaget är dock inte mer än 5 till 15 procent av kalorierna som kommer in i kroppen från tillsatt socker eller fast fett. Om det beräknas, socker- och kaloriinnehållet i ett glas bubbla te uppfyllde det rekommenderade dagliga sockerintaget för män (38 gram), men översteg det rekommenderade dagliga sockerintaget för kvinnor (25 gram). Med överdrivet sockerintag kan du uppleva följande risker.

• Viktökning
• Diabetes typ 2
• Metabolisk sjukdom
• Sjukdomar relaterade till fetma

Under tiden kaloriinnehållet i bubbla te kan överskrida det rekommenderade dagliga kaloriintaget med upp till 16 procent. Njut av bubbla te det är inget fel med det så länge det inte är överdrivet. Du bör dock begränsa eller minska sockerhalten. Dessutom, om du försöker banta, bör du undvika detta tapiokamjöl bearbetade livsmedel eftersom det innehåller för många kalorier, vilket gör det lätt för dig att gå upp i vikt. En annan sak att se upp med är DEHP-innehållet som kan finnas i boba. Citerat från United States Environmental Protection Agency, DEHP används ibland ofta som tillsats för tesmaksättning. DEHP är en kemikalie som används för att mjukgöra plast. Djurstudier visar att detta ämne kan orsaka minskad fertilitet till tillväxtproblem. Läs också: Denna lista över ohälsosamma livsmedel och drycker måste undvikas

Meddelande från SehatQ

Förbrukandebubbla te det är inte förbjudet. Du bör dock inte konsumera denna dryck för ofta, särskilt på lång sikt. Ta alltid hand om din matsmältningshälsa genom att alltid äta en balanserad näringsrik kost och träna regelbundet. Om du vill rådfråga en läkare direkt om fördelarna med andra hälsosamma drycker kan duchatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen.

Ladda ner appen nu på Google Play och Apple Store.