cultureaftercomputation.com

Njurarna är organ som ligger på vardera sidan av ryggraden. Detta organ fungerar för att filtrera och ta bort avfall, såsom gifter, överskott av salt och urea i blodet. Självklart vill ingen ha nedsatt njurfunktion. Men tydligen kan skadade njurar påverkas av olika små och triviala vanor. Vissa av dem kan verkligen behöva ett åtagande för att stoppa det eftersom det är inarbetat.

Orsaken till skadade njurar utlöses av denna vana

Här är några vanor som du bör bryta eftersom de kan orsaka skador på njurarna med tiden.

1. Konsumerar för mycket salt

Natriumet i salt kan utlösa högt blodtryck. Om det inte kontrolleras är högt blodtryck eller högt blodtryck inte bara farligt för hjärtat, utan kan också skada njurarna. I själva verket är högt blodtryck en av orsakerna till njursvikt. Överdriven saltkonsumtion kan leda till njurskador Tips: För att minska saltintaget kan du ersätta det med olika örter och smakämnen. Till exempel basilika, basilika, rosmarin och oregano.

2. Inte dricker tillräckligt med vatten

Att upprätthålla tillräckliga kroppsvätskor är viktigt för att hjälpa njurarna att ta bort natrium och giftiga ämnen från kroppen. Risken för njursten och urinvägsinfektioner kan också minska om vattenbehovet kan tillgodoses. Tips: Allas vätskebehov kan vara olika eftersom det bestäms av olika faktorer. Enkelt uttryckt bör du dricka när du är törstig, när det är varmt i vädret, du har diarré och kräkningar och när du svettas.

3. Att ta receptfria smärtstillande medel

Smärtstillande medel, såsom steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), har faktiskt en effekt på njurarna. Denna varning bör särskilt beaktas om du har en historia av njursjukdomar. Tips: Dela alltid din medicinska historia med din läkare innan du tar medicin. Undvik också användning av läkemedel utöver den rekommenderade dosen, både receptfria och receptbelagda läkemedel.

4. Äta bearbetad mat

Processade eller processade livsmedel är fälten för natrium och fosfor. Även om det är ett mineral som kroppen behöver, kan för höga nivåer orsaka njurskador. Vissa studier visar också att överdriven konsumtion av fosfor riskerar att skada njurar och ben. Tips: Du kan försöka minska (och undvika) bearbetade livsmedel för att bibehålla en frisk kropp, inklusive njurarna.

5. Äter för mycket kött

Att konsumera för mycket animaliskt protein kan orsaka höga syranivåer i blodomloppet och kan leda till acidos. Acidos uppstår när njurarna inte kan utsöndra syra ordentligt. Komplikationer av acidos varierar också, inklusive njursten och njursvikt. Tips: Protein är verkligen ett viktigt makronäringsämne för kroppen. Se dock till att du inte överdriver det, samtidigt som du balanserar det med grönsaker och frukt.

6. Brist på vila

Sömnbrist kan vara skadligt för olika system och organ i kroppen, inklusive njurarna. Anledningen är att njurfunktionen regleras av sömncykler och vakenhetscykler. Denna cykel hjälper till att kontrollera njurarnas arbetsflöde under 24 timmar. Tips: Se till att du får tillräckligt med sömn, vilket är 7-9 timmar för vuxna. Om du har sömnsvårigheter rekommenderas starkt att konsultera en läkare.

7. Konsumerar för mycket socker

Du vet förmodligen redan att socker kan utlösa viktökning och fetma. Fetma kan öka risken för högt blodtryck och diabetes, två medicinska problem som också orsakar njursjukdom. Tips: Du rekommenderas att alltid vara försiktig med att läsa näringsvärdesinformationen i mat. Mellanmål och konsumtion av modern mat och dryck bör också kontrolleras.

8. Rökning

Cigaretter ger inga fördelar för hälsan, inklusive njurarna. Tydligen är det mer sannolikt att personer som röker urinerar som innehåller protein, ett tecken på att något är fel med njurarna. Tips: Om du för närvarande röker, överväg att börja sluta med denna vana.

9. Konsumerar alkohol

Individer som dricker för mycket alkohol har en dubbelt ökad risk för kronisk njursjukdom. Om du dricker alkohol plus röker kan risken öka upp till fem gånger. Tips: Att minska alkoholintaget är ett sätt att upprätthålla njurhälsa. Eftersom gränsen för att dricka alkohol kan variera beroende på typen av dryck, rekommenderas det att du uppsöker en läkare för att fastställa lämplig gräns för din kropp.

10. Mindre rörlig

Att sitta hela dagen har kopplats till risk för njurproblem. Däremot kan fysisk aktivitet kontrollera blodtrycket och glukosmetabolismen, två faktorer som också är förknippade med njurarna. Avsätt tid för lugna promenader så att njurfunktionen bibehålls Tips: Om du är en arbetare som sitter mest hela tiden kan du avsätta tid att röra på dig och stå några minuter. Glöm inte att hitta tid för träning som du enkelt kan göra, som att gå och springa. Många små och till synes triviala vanor påverkar njurarnas hälsa, antingen direkt eller indirekt. Du kan minimera ovanstående vanor genom att tillämpa tips för ett hälsosammare liv. Inte bara friska njurar, att leva en hälsosam livsstil bidrar också till att upprätthålla en hälsosam kropp och själ som helhet. [[Relaterad artikel]]

Vilka är tecknen på njurproblem?

När det inte kan fungera ordentligt kan njursvikt uppstå. Det finns två typer av njursjukdom, nämligen akut njursvikt och kronisk njursvikt. Akut njursvikt uppstår när njurarna slutar fungera plötsligt. Samtidigt uppstår kronisk njursvikt när njurfunktionen minskar gradvis. Symtomen på njursjukdom som du kan uppleva är:

• Minskad urinvolym
• Urinen är grumlig eller blandad med blod
• Smärta i nedre delen av ryggen
• Smärta vid urinering
• Svullna lemmar
• Illamående och kräkningar
• Aptitlöshet
• Kliande hud
• Anemi (brist på röda blodkroppar)
• Trötthet
• Svårt att andas.

Om du känner dessa symtom, kontakta omedelbart en läkare för korrekt behandling. Läkaren kan ordinera medicin eller föreslå dialys. Dialys hjälper njurarna att filtrera avfall i blodet.