Lär känna Triphala, den berömda polyherbalen i ayurvedisk praktik

Triphala är en populär polyherbal formel i ayurvedisk medicinsk praxis från Indien som innehåller tre typer av medicinalväxter. Läkeväxterna som utgör Triphala är amla ( Emblica officinalis ) eller indisk krusbär, Bibhitaki ( Terminalia belerica ), och Haritaki ( Terminalia chebula ). På sanskrit betyder Triphala "tre frukter". Som en polyherbal i Ayurveda har triphala använts sedan urminnes tider som en mångsidig behandling, allt från magbesvär till håligheter. Triphala tros också främja livslängd och allmän hälsa. Lär dig mer om triphala och dess växter.

Tre växter som utgör triphala

Som nämnts ovan är triphala en blandning av tre medicinalväxter som tros ge en mängd olika fördelar. Tre växter som utgör triphala, nämligen:

1. Amla (Emblica officinalis)

Amla, eller mer känd som indisk krusbär, är en mycket populär frukt inom ayurvedisk medicin. Amla be är en av de äldsta kända frukterna i Indien med en syrlig smak, syrlig, men ändå fibrös konsistens. Indiska krusbär och dess extrakt används i ayurvedisk medicin för att behandla vissa problem, såsom förstoppning och till och med förebyggande av cancer. Amla är mycket näringsrikt och innehåller mycket C-vitamin, aminosyror och mineraler. Denna frukt innehåller också kraftfulla växtföreningar som fenoler, tanniner, fyllembelsyra , rutin, curcuminoider och emblicol.

2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica eller Bibhitaki är en stor trädväxt som växer i Sydostasien och utgör Triphala. Bibhitaki innehåller föreningar som tanniner, ellaginsyra, gallussyra, lignaner, flavoner, samt många andra föreningar som bidrar till dess hälsoegenskaper. Frukten av Bibhitaki-trädet har använts i traditionell medicin, inklusive för att behandla bakteriella och virusinfektioner och tros ha antiinflammatoriska egenskaper. Faktum är att innehållet av gallsyra och elaginsyra i Bibhitaki tros kunna övervinna diabetes och kontrollera blodsockernivåerna.

3. Haritaki (Terminalia chebula)

Andra typer av växter i Triphala-formeln är Terminalia chebula eller Haritaki, ett medicinskt träd som växer i Mellanöstern, Indien, Kina och Thailand. Den lilla gröna frukten av Haritaki används som medicin och är en av huvudkomponenterna i Triphala. Faktum är att Haritaki hålls högt aktad inom ayurvedisk medicin och kallas ofta för "medicinens kung". Denna medicinalväxt rapporteras innehålla terpener, polyfenoler, antocyaniner och flavonoider, som alla har fördelar för en frisk kropp. Haritaki rapporteras ha starka antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper. Denna växt används också populärt inom ayurvedisk medicin för att behandla matsmältningsproblem som förstoppning.

Olika fördelar med Triphala för hälsan

Triphala erbjuder ett fantastiskt utbud av hälsofördelar. Triphala-förmåner, inklusive:

1. Bekämpar fria radikalers aktivitet

Triphala-formeln innehåller en mängd olika antioxidanter som är bra för kroppen, inklusive C-vitamin, flavonoider, polyfenoler, tanniner och saponiner. Antioxidanter hjälper till att bekämpa oxidativ stress orsakad av fria radikaler, molekyler som kan skada celler och bidra till kronisk sjukdom.

2. Minskar risken för cancer

Triphala har rapporterats minska risken för cancer, även om befintlig forskning fortfarande utförs i djur- och provrörsstudier. Triphala har potential att hämma tillväxten av lymfom, magcancer och cancer i bukspottkörteln hos möss. Utöver provröret kan triphala också orsaka dödsfall i cancerceller, som tjocktarms- och prostatacancer. Man tror att de höga nivåerna av kraftfulla antioxidanter i Triphala bidrar till dess anticancereffekter, inklusive gallsyra och polyfenoler. Men även om det är lovande är studier på människor om Triphalas anticancereffekter fortfarande mycket nödvändiga.

3. Förebygger tandproblem

Triphala har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att förhindra plackuppbyggnad, en faktor som orsakar håligheter och gingivit. En forskning publicerad i International Journal of Ayurveda Research rapporterade att gurgla med ett munvatten som innehåller Triphala-extrakt kan minska plack- och bakterieuppbyggnad i munnen. Att gurgla med en vätska som innehåller detta flerväxtbaserade extrakt hjälper också till att minska gingivit.

4. Hjälp till att gå ner i vikt

För dig som försöker gå ner i vikt har Triphala också potential att vara användbar för att hjälpa kroppsmål . Anledningen är att denna polyherbal också rapporteras hjälpa till att gå ner i vikt. En studie av 62 vuxna med fetma rapporterade att gruppen som fick Triphala-pulvertillskott 10 gram dagligen upplevde större viktminskning än placebogruppen. Midjeomkretsen och höftomkretsen för Triphala-mottagargruppen reducerades också.

5. Kan vara ett naturligt laxermedel

Triphala har också använts sedan urminnes tider som ett naturligt botemedel mot matsmältningsproblem som förstoppning. Triphala kan vara ett alternativ till laxermedel vilket bevisats av flera studier. Inte nog med det, triphala sägs också minska tarminflammation, reparera tarmskador, minska buksmärtor och tarmrörelser och förbättra kvaliteten på tarmritualer.

6. Bromsar utvecklingen av ögonsjukdomar på grund av ålder

Frukten som är en komponent i Triphala är rik på antioxidanter som vitamin E, flavonoider och polyfenoler. Antioxidanter kan motverka effekterna av fria radikaler som också är benägna att skada celler i ögonområdet. Triphalas antioxidanter har potential att bromsa eller förhindra utvecklingen av åldersrelaterade ögonsjukdomar, inklusive grå starr och makuladegeneration.

Risk för biverkningar och interaktioner av triphala med andra läkemedel

Triphala tenderar i allmänhet att vara säker för konsumtion även om det fortfarande har ett antal biverkningar för vissa individer. Till exempel, eftersom det har en naturlig laxerande effekt, kan Triphala utlösa diarré och magbesvär, särskilt om det tas i höga doser. Triphala rekommenderas inte för gravida kvinnor, ammande mödrar och barn. Det har inte gjorts några studier om Triphalas säkerhetsgaranti för dessa tre grupper. Triphala kan också interagera med eller minska effektiviteten av vissa mediciner, inklusive blodförtunnande mediciner som warfarin. Indiska krusbär, en av komponenterna i Triphala, kan öka risken för blödningar och blåmärken hos vissa individer - vilket gör det osäkert för användning av personer med blödningsrubbningar. Med det breda utbudet av biverkningar och interaktioner av Triphala, bör du rådfråga din läkare innan du tar Triphala eller något annat tillskott. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Triphala är en polyväxtbaserad formel som består av tre medicinalväxter i form av frukt. Triphala är mycket välkänt i utövandet av Ayurveda för sitt breda utbud av fördelar. Om du fortfarande har frågor angående fördelarna med Triphala kan du göra det fråga doktorn i SehatQ-appen för familjehälsa. SehatQ-applikationen är tillgänglig gratis på Appstore och Playstore som ger information relaterad till betrodda örter.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found