Lär känna tartarsås och dess näringsinnehåll
Vit till färgen med majonnäsliknande konsistens, det är tartarsås. Vanligtvis konsumeras denna sås som tillbehör till rätter som stekt fisk eller fisk och pommes frites. Denna sås är rik på näringsämnen, men du bör inte överdriva på grund av det höga natriuminnehållet. Olika källor och bearbetningsmetoder, naturligtvis är näringsinnehållet i tartarsås också olika. Dessutom bör personer med vissa medicinska tillstånd eller som tar droger också vara försiktiga innan de tar dem.
Näringsinnehållet i tartarsås
I två matskedar eller 30 gram tartarsås finns näringsämnen i form av:- Kalorier: 63
- Protein: 0,3 gram
- Fett: 5 gram
- Kolhydrater: 4 gram
- Natrium: 9 % RDA
- Vitamin E: 3% RDA
- Vitamin K: 13% RDA
- Mangan: 1% RDA
Fördelar med att konsumera tartarsås
Friskt hjärta när det konsumeras med måtta När det konsumeras med måtta, finns det flera fördelar med att konsumera tartarsås:Möjlighet att öka bentätheten
Hjärtat hälsosam potential
Potentiella biverkningar av tartarsås
Å andra sidan finns det också potentiella biverkningar av att konsumera tartarsås som måste övervägas. Något?Hög natriumhalt
Störa läkemedels prestanda
Innehåller ägg
Gör din egen tartarsås hemma
Vill du ha ett hälsosammare alternativ? Du kan också prova att göra din egen tartarsås. Majonnäs kan ersättas med vanlig grekisk yoghurt som är rik på protein, kalcium och kalium. Råvaror som behöver förberedas:- kopp vanlig grekisk yoghurt
- 1 tsk senap
- 1 tsk färsk citronsaft
- En nypa dill
- Salt
- Peppar
- 1 msk pickles