cultureaftercomputation.com

Tydligen är ingefära inte bara användbar som en krydda som gör smaken av mat mer utsökt. Ännu mer fantastiskt, ingefära kan dämpa aptiten så att bantning med ingefära kan förverkligas. Men självklart måste det åtföljas av en hälsosam kost och livsstil. Inte bara dämpar aptiten, ingefärsdieten ger också en bra stimulans för matsmältningen och minskar inflammation eller inflammation. För den som vill använda ingefära till en diet måste man förstås först se hur den reagerar på kroppen. [[Relaterad artikel]]

Smal med ingefära

Användningen av ingefära för kosten kan absolut inte separeras från dess två huvudingredienser, nämligen: gingerol och shogaol. Båda dessa ingredienser ger en stimulans för kroppens biologiska aktivitet efter att ha konsumerat ingefära. Några av fördelarna med ingefära för kosten inkluderar:

1. Förhindrar inflammation och oxidativ stress

Inflammation och oxidativ stress kan uppstå var som helst, varav en är fetma. Dessutom uppstår ofta oxidativ stress på grund av exponering för fria radikaler. Antioxidantinnehållet i ingefära kan kontrollera fria radikaler. Dessutom får de som följer ingefärsdieten också antiinflammatoriska fördelar.

2. Förhindra hjärtsjukdomar

Övervikt eller fetma kan leda till andra sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes. Konsumtion av ingefära för diet kan hjälpa till att förhindra biverkningar av fetma.

3. Kontrollerar aptiten

En av de saker som ofta orsakar fetma är när någon inte kan kontrollera sin aptit. Men ingefära för kosten kan hjälpa till att kontrollera mätthetskänslan längre. Detta drogs slutsatsen från en studie på 10 män med ett kroppsmassaindex på 27,2 eller klassificerade som överviktiga som konsumerade ingefära regelbundet.

4. Minska magomkretsen

En av de svåraste fettdepåerna att bli av med är i underlivet. I en metaanalysstudie i november 2017 fann man att bantning med ingefära kan förverkligas genom att minska kroppsvikt och bukomkrets. Från 14 studier med 473 svarande, konsumtion av ingefära kost minskar kroppsvikten, förhållandet midja till höft, förhållande höft, fasteglukos och insulinresistensindex.

5. Bra för matsmältningen

Ingefärskost är också en bra stimulans för ens matsmältning. Ingefära hjälper matsmältningen snabbare tills den når tarmen. Detta hjälper en person att minska risken att bli överviktig.

6. Kontrollera blodsockret

Innehåll gingerol Ingefära hjälper också till att kontrollera blodsockret i kroppen. Naturligtvis är stabilt blodsocker mycket viktigt för att hjälpa till att gå ner i vikt. Inte mindre viktigt, att minska konsumtionen av enkla kolhydrater eller en diet utan ris kan också vara ett alternativ. Ingefärsvatten kan verkligen hjälpa till att minska vikten. Men självklart måste det åtföljas av en hälsosam kost och regelbunden motion. Gingerdiet kan hjälpa till att kontrollera aptiten, få dig att känna dig mätt längre och kontrollera blodsockernivåerna i kroppen.

Hur konsumerar man ingefära för diet?

Till skillnad från andra typer av dieter som helt klart undviker vissa menyer, kan det vara så att konceptet med ingefära för kosten fortfarande inte är bekant. Här är några idéer för bearbetad ingefära för en diet som du kan prova:

• Ingefära och citron

Ett enkelt sätt att uppnå smalhet med ingefära är att konsumera den med citron. För att göra det, blanda citron i bearbetat ingefärste eller andra bearbetade ingefärsdrycker. När den konsumeras regelbundet kan kombinationen av ingefära och citron kontrollera aptiten. Bonus, kroppen får tillräckligt med C-vitaminintag. Du kan konsumera det 2-3 gånger om dagen.

• Ingefära och äppelcidervinäger

Det finns många hälsofördelar med äppelcidervinäger. Ingefära för diet kan också kombineras med äppelcidervinäger. Det är enkelt, blanda bara ingefärste med äppelcidervinäger. Men kom ihåg, vänta tills teet svalnar tillräckligt innan du tillsätter äppelcidervinägern så att bakterierna i den probiotiska äppelcidervinägern inte försvinner.

• Ingefära och grönt te

Inte bara som antiinflammatoriska ingredienser, ingefära och grönt te kan också minska vikten. Innehållet i båda hjälper till att påskynda kroppens metaboliska processer. Tricket, blanda ingefära med grönt te och konsumera det 1-2 gånger per dag. Men kom ihåg att grönt te också innehåller koffein så var uppmärksam på hur det reagerar på din kropp. I allmänhet är ingefära för diet ganska säkert för många människor att konsumera. Det kan finnas biverkningar som känns som förstoppning eller överdriven urinering. De som har problem med gallblåsan rekommenderas inte heller att konsumera ingefärskosten. Det är viktigt att veta hur din kropp reagerar om du verkligen vill banta med ingefära. Känn din kropp, om det inte är några problem kan ingefära vara en god vän för att gå ner i vikt.