cultureaftercomputation.com

Har du någonsin besvärats av tankarna i ditt eget huvud? Du kanske till exempel har funderat på att slå en vän i ansiktet eller spendera tid ensam med din bästa väns pojkvän. Om så är fallet är tanken en påträngande tanke. Påträngande tankar är ett tecken på ett hälsoproblem hos dig. Detta tillstånd kan bara gå över, men utlöser ofta obehag för stress hos personer som upplever det.

Vad är det som gör att påträngande tankar uppstår?

Dessa tankar kan bara dyka upp utan anledning i ditt huvud helt plötsligt. Men i vissa fall är orsaken till påträngande tankar ett psykiskt problem inom dig. Flera störningar i hjärnan bidrar också till uppkomsten av dessa tankar. Några av orsakerna till påträngande tankar är följande:

• Demens
• Hjärnskada
• Parkinsons sjukdom
• Tvångssyndrom (OCD)
• Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

För att ta reda på det underliggande tillståndet, kontakta din läkare. Att känna till orsaken kan göra det lättare för dig att bestämma handlingssättet för att förhindra att påträngande tankar återkommer.

Vanliga typer av påträngande tankar

Påträngande tankar delas in i flera typer, nämligen:

1, sexuell

När du ser någon av det motsatta könet, kommer sexuellt påträngande tankar ofta i ditt sinne. Trots det behöver du inte oroa dig eftersom detta är mycket normalt. Enligt experter ska du bara ta tanken som en förbigående vind och inte tänka för djupt på den.

2. Våld

Ibland kan du ha våldsamma påträngande tankar som att skada dig själv eller andra. Generellt sett dyker dessa tankar bara upp i ditt huvud utan någon önskan att följa igenom. Men om du tycker att du vill göra det verkligt, sök professionell hjälp för att hantera dina känslor.

3. Negativa tankar

Negativt tänkande, vare sig det gäller dig själv eller andra, är normalt. Du kanske ser dig själv som ett misslyckande om du inte uppnår vissa mål. Dessa tankar kommer vanligtvis att försvinna av sig själva med tiden. Men om tankarna övergår i överdriven ångest, kontakta en psykiater eller psykolog.

4. Relation

Bekymmer som uppstår när du är i ett förhållande väcker ofta påträngande tankar i ditt huvud. Till exempel kan det ha slagit dig att din make eller vän bedrog dig bakom din rygg.

Är det sant att påträngande tankar påverkar en persons beteende?

Påträngande tankar kommer i allmänhet inte att påverka en persons beteende. Tanken bara dyker upp i huvudet och leder inte till handling. De som upplever det arbetar ofta hårt för att bekämpa dessa tankar för att förhindra att de manifesterar sig. Om du upplever det behöver du inte tänka för djupt eftersom påträngande tankar inte har någon mening. Du behöver inte se det som ett tecken eller varning för något. Tankar som uppstår ibland motsäger naturen hos den person som tänker dem.

Hur man hanterar påträngande tankar som hela tiden dyker upp i huvudet

Det bästa sättet att hantera påträngande tankar är att minska din känslighet för vad du tänker. Några behandlingsalternativ som kan vara till hjälp inkluderar:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Logoped som en del av KBT är ett sätt för dig att diskutera stressande tankar med en psykolog. En mentalvårdspersonal kommer sedan att lära dig hur du ska tänka och reagera på påträngande tankar.

• Konsumtion av vissa läkemedel

För påträngande tankar som uppstår på grund av obalans av kemiska föreningar i hjärnan kan läkaren ordinera medicin för. Detta tillstånd är vanligt hos personer med tvångssyndrom och depression. Läkemedlen som ges kan vara i form av antidepressiva och inhibitorer återupptag selektivt serotonin (SSRI).

• egenvård

Det enklaste du kan göra för att hantera påträngande tankar är att tänka på dem som ett minne blott. Egenvård genom att lära sig hantera stress och hanteringsmetoder kan också hjälpa till med hur ofta dessa tankar dyker upp i ditt huvud. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Påträngande tankar stör ofta sinnet, men du bör bara tänka på det som en förbigående vind. Om dessa tankar uppträder som symtom på vissa hälsoproblem, finns det flera behandlingsalternativ såsom kognitiv beteendeterapi, medicinering, att applicera egenvård kan hjälpa till att hantera det. För att diskutera vidare om påträngande tankar och hur man hanterar dem på lämpligt sätt, fråga din läkare direkt på SehatQs hälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.