7 fördelar med Sambal, förhindra depression för att starta kroppens metabolism

För kryddälskare är det verkligen intetsägande att äta utan chili. Inte bara gör ätandet mer glupskt, fördelarna med chili är faktiskt fler än så. Utgående från fördelarna på kroppens ämnesomsättning för att lindra inflammation. Ännu mer intressant, fördelarna med chilisås kan också öka produktionen av hormoner som får kroppen att känna sig avslappnad. Så det är inget fel med att berika din smakpalett genom att lägga till kryddiga menyer till din dagliga kost.

Fördelarna med chili för hälsan

Det är sant om någon tror att kryddig mat får någon att äta mer glupsk. Även om man vänjer sig så känns det som att något saknas när det inte finns någon sambal på tallriken. Så, vilka är fördelarna med chilisås för hälsan?

1. Starta ämnesomsättningen

Vissa typer av kryddor som kanel, gurkmeja, peppar och chili kan öka kroppens ämnesomsättning. I första hand är den vilande ämnesomsättningen den hastighet med vilken kroppen förbränner energi när den är helt utvilad. Inte nog med det, kryddig mat kan också dämpa aptiten. I en studie av laboratoriemöss fann man att en diet rik på kryddor hämmar tillväxten av fettvävnad.

2. Lindrar inflammation

Fördelarna med chilisås och andra kryddor som gurkmeja kan också lindra inflammationer i kroppen. Inom traditionell ayurvedisk medicin har ingefära och vitlök antiinflammatoriska egenskaper som har använts i århundraden för att behandla olika problem. Exempel inkluderar besvär som artrit, autoimmuna problem, huvudvärk och kräkningar. Så det är inget fel med att prova mat med ytterligare kryddor och chilisås på grund av deras potential att lindra inflammation.

3. Bra för hjärthälsa

Kryddig mat har också visat sig minska nivåerna av lipoprotein med låg densitet eller dåligt kolesterol. Detta är en typ av kolesterol som kan öka risken för hjärtsjukdomar. Enligt forskning kan att äta chilipeppar minska risken med 13 % att dö av stroke och hjärtsjukdomar. Inte nog med det, innehållet av vitamin A och vitamin C i växter stärker även hjärtväggsmusklerna. Den heta känslan av chili förbättrar också blodcirkulationen i hela kroppen.

4. Lämplig för diet

För den som går på diet för att uppnå idealvikten kan kryddig mat vara ett alternativ. Innehåll capsaicin i chili kan hjälpa processen att bränna kalorier snabbare, både när du rör dig eller vilar. Detta gör att du kan gå ner i vikt mer effektivt.

5. Lindrar smärta

När du äter kryddig mat kommer det att finnas en brännande känsla i tunga och svalg. Att applicera chilisås eller chili på händer eller fötter kan tydligen göra att nerverna inte känner smärta på ett tag. Det är därför när den används som lotion eller annan aktuell kräm, innehåll capsaicin chilipeppar ger en stickande känsla till en början. Men efter ett tag kommer nerverna i händer och fötter att vänja sig vid känslan och ha en större tolerans mot smärta. Detta kan vara ganska effektivt vid tillstånd som artrit och skador. Det rekommenderas inte att göra det för öppna sår.

6. Bra för matsmältningen

Om du är van vid kryddig mat är den goda nyheten att den också är bra för matsmältningen. Faktiskt, när tungan känns kryddig, innehållet capsaicin direkt kopplade till receptorer och andra kroppsceller. Det är därför nerverna i tungan omedelbart ger en "kryddig" signal Dessa receptorer finns också i matsmältningskanalen. När capsaicin komma in i matsmältningskanalen, kommer att stimulera produktionen av anandamid. Detta är en förening som minskar inflammation i matsmältningskanalen som kan uppstå på grund av ulcerös kolit eller Crohns sjukdom.

7. Minska depression

När man äter kryddig mat kommer kroppen att producera endorfiner och dopaminföreningar som är bra för att få kroppen att känna sig avslappnad. Detta beror på att kroppen av misstag uppfattar denna heta känsla som smärta och producerar båda hormonerna för att kompensera. Som ett resultat kommer du att må mycket bättre och minska risken för att uppleva depression och stress. Även om det finns många fördelar med chilisås för både fysisk och mental hälsa, betyder det inte att detta är en motivering för att konsumera vilken mat som helst. Ändå bör huvudmåltiden vara hälsosam och inte innehålla mättat eller alltför bearbetat fett. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Om du kan reda ut vilken mat som är bra för din kropp och vilken som inte är det, är det bra att lägga till chilisås för att skapa en egen känsla. För att diskutera vidare om kaloribehov och ta reda på om kosten har varit hälsosam eller inte, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found