Har du någonsin hört talas om frukt?
fikonkaktus? Denna unikt formade frukt visar sig ha många hälsofördelar. I Indonesien,
fikonkaktus känd som prickly pear kaktus. Den är oval till formen, har en röd till orange färg och växer på ett kaktusträd med vassa taggar. Låt oss lära oss mer om näringsinnehållet och olika potentiella fördelar
fikonkaktus för hälsan
Dra nytta av fikonkaktus aka prickly pear kaktus för hälsan
Frukt
fikonkaktus tros hjälpa till att sänka blodsockret hos patienter med diabetes, lindra känslan av baksmälla (
baksmälla), för att sänka kolesterolnivåerna. För mer information, här är de olika fördelarna med frukt:
fikonkaktus.
1. Hög näring
Enligt United States Department of Agriculture (USDA),
fikonkaktus innehåller näringsämnen som inte bör underskattas. Inuti 100 gram frukt
fikonkaktus, det finns olika näringsinnehåll av följande:
- Protein: 0,73 gram
- Totalt fett: 0,51 gram
- Kolhydrater: 9,57 gram
- Fiber: 3,6 gram
- Kalcium: 56 milligram
- Järn: 0,3 milligram
- Magnesium: 85 milligram
- Fosfor: 24 milligram
- Kalium: 220 milligram
- Natrium: 5 milligram
- Zink: 0,12 milligram
- Koppar: 0,08 milligram
- Selen: 0,6 mikrogram
- Vitamin C: 14 milligram
- Vitamin B1: 0,01 milligram
- Vitamin B2: 0,06 milligram
- Vitamin B3: 0,46 milligram
- Vitamin B6: 0,06 milligram.
Med de olika näringsinnehållen ovan är det inte konstigt att många tror att frukt
fikonkaktus fördelaktigt för hälsan.
2. Boosta immunförsvaret
Enligt en studie publicerad i
American Journal of Clinical Nutrition, äta kaktus frukter som
fikonkaktus tros förbättra immunförsvaret eftersom. Denna fördel erhålls genom innehållet av vitamin C och E som ägs av kaktusfrukter. a
fikonkaktus kunna uppfylla 1/3 av din dagliga vitamin C näringstillräcklighet (RDA). Detta vitamin har till uppgift att stimulera produktionen av vita blodkroppar och fungerar som en antioxidant i kroppen.
3. Stärker ben och tänder
Fikonkaktus innehåller höga halter av kalcium så att denna frukt anses bidra till att stärka ben och tänder. Genom att tillgodose ditt dagliga kalciumbehov kan du undvika tandproblem och bensjukdomar som benskörhet.
4. Smidig matsmältning
Frukter från kaktusträd som t.ex
fikonkaktus Innehåller fibrer som är bra för matsmältningssystemet. Fiber har till uppgift att komprimera avföring och jämna ut maten när den kommer in i matsmältningskanalen så att den kan förhindra förstoppning, uppblåsthet och allvarliga matsmältningsproblem som magsår.
5. Upprätthåll hjärthälsa
Det finns en del fruktinnehåll
fikonkaktus vilket är bra för hjärthälsa. För det första innehåller denna kaktusfrukt med fibrer fibrer som kan sänka nivåerna av det onda kolesterolet (LDL) i kroppen. För det andra kan kaliumnivåer sänka blodtrycket genom att slappna av blodkärlen. Dessutom kan det kardiovaskulära systemet (hjärta och blodkärl) undvika stress. Frukt
fikonkaktus Det tros också förhindra ateroskleros, kranskärlssjukdom och stroke.
6. Potentiellt förebygga cancer
Enligt en tidning i
American Journal of Clinical Nutrition (2004), frukt
fikonkaktus innehåller flavonoider, polyfenoler, till betalainer. Alla tre kan fungera som antioxidanter och neutralisera fria radikaler innan de får celler att mutera. Det här är varför
fikonkaktus tros förebygga cancer. En annan studie från University of Arizona avslöjade också,
fikonkaktus kan hämma tumörtillväxt hos möss. Det behövs dock ytterligare forskning för att bevisa dess effektivitet.
7. Gå ner i vikt
Enligt Organic Facts,
fikonkaktus det kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Denna fördel kommer från dess höga fiberinnehåll och låga kalorier
fikonkaktus. Utöver det,
fikonkaktus innehåller inte mycket mättat fett. Fiber- och kolhydratinnehållet kan också hindra dig från att äta för mycket. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Innan du äter frukt
fikonkaktus eller prickly pear kaktus, bör du först konsultera en läkare. Enligt Mayo Clinic kan vissa människor uppleva biverkningar som diarré, illamående, frekventa tarmrörelser (BAB), ökad avföringsvolym och mättnad. Fråga gärna en läkare i SehatQ familjehälsoappen gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu.
