Som ett resultat av att sitta för länge kan dessa 10 tillstånd hota hälsan

Att sitta och lata sig framför tv-skärmen eller titta på sociala medier låter spännande. Du måste dock vara försiktig eftersom olika farliga tillstånd kan uppstå på grund av att du sitter för länge. Om denna vana inte omedelbart minskas, kan din hälsa vara hotad.

Konsekvenser av att sitta för länge

Att sitta för länge anses ha kort- och långsiktiga effekter på vår hälsa. Även om det ser ofarligt ut, kan denna vana till och med leda dig till olika farliga tillstånd. Här är ett antal medicinska tillstånd som kan uppstå som ett resultat av att sitta för länge.

1. Hotar hjärthälsa

Hjärtsjukdomar kan komma från att sitta för länge Ett antal experter hittar intressanta fakta bakom vanan att sitta för länge. De tror att hjärtsjukdom är en av konsekvenserna av denna dåliga vana. Detta är uppenbart när forskare tittar på två olika gruppers vanor. Den första gruppen är fylld med förare som tillbringar sin tid med att sitta hela dagen, medan den andra gruppen fylls med konduktörer och vakter på bussen. Även om livsstilen för de två grupperna var densamma hade de som satt för länge dubbelt så stor risk för hjärtsjukdomar, jämfört med de som sällan satt.

2. Förkorta livet

Rapporterade från Web MDAtt sitta för länge kan förkorta livet. Faktum är att de som tränar varje dag men ändå ofta sitter för länge riskerar fortfarande att uppleva det. Detta är anledningen till att du rekommenderas att inte sitta för länge och leva en hälsosam livsstil.

3. Försvagning av benen

Försvagade ben kan uppstå från att sitta för länge eller en hel dag. Eftersom kroppen kommer att "glömma" de nedre musklerna som vanligtvis används för att stödja din kropp. Detta tillstånd kan orsaka muskelatrofi eller muskelsvaghet. Utan starka ben och muskler är kroppen mer utsatt för skador.

4. Viktökning

Om du rör på din kropp stimuleras dina muskler att frigöra lipoproteinlipasmolekyler, vilket kan hjälpa din kropp att bearbeta de fetter och sockerarter du äter. Men om du sitter för länge kommer frisättningen av dessa molekyler att störas så att du riskerar att öka i vikt. En studie avslöjade att män som sitter mer kommer att uppleva en viktökning i mittpartiet, vilket är den farligaste platsen att lagra fett.

5. Ökar risken för ångestsyndrom och depression

Att sitta för länge kan orsaka depression, inte bara den fysiska hälsan hotas av att sitta för länge utan även den psykiska hälsan. Det är inte många som vet att risken för depression och ångestsyndrom kommer att märkas av dem som ofta tillbringar sin tid med att sitta ensam. Men lugn, för att förebygga ångest och depression på grund av att sitta för länge, försök röra på dig mer och träna.

6. Ökar risken för cancer

Vissa experter tror att risken för vissa typer av cancer kan öka på grund av att sitta för länge, som lungcancer, tjocktarmscancer, till livmodercancer. Det är dock inte känt med säkerhet orsaken till denna ökade risk.

7. Ökar risken för diabetes

Förutom cancer och hjärtsjukdomar kan personer som sitter för mycket ha en 112 procents ökad risk för diabetes. I en studie, deltagare som genomgick sängstöd under 5 dagar hade ökat insulinresistens.

8. Ökar risken för åderbråck

Att sitta för länge kan få blod att byggas upp i benen. Detta tillstånd kan öka risken för åderbråck. Även om det anses ofarligt, anses svullnad av venerna som kan ses med blotta ögat vara ett störande utseende. I vissa sällsynta fall kan åderbråck också orsaka blodproppar.

9. Djup ventrombos

Djup ventrombos eller djup ådror trombos (DVT) är en typ av blodpropp som ofta uppstår i benen. När dessa blodproppar går sönder kan de täppa till andra delar av kroppen. Detta medicinska tillstånd är en medicinsk nödsituation som kan orsaka dödsfall. En av orsakerna till detta problem är vanan att sitta för länge.

10. Stel nacke och axlar

Inte bara benen, skinkorna och nedre delen av ryggen kommer att vara hotade när man sitter för länge, axlar och nacke kan också uppleva stelhet på grund av att man sitter för länge. Detta tillstånd uppstår vanligtvis om du sitter medan du böjer dig mot en datorskärm eller bärbar dator. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Det är de olika medicinska tillstånd som kan uppstå på grund av att man sitter för länge. Försök därför att då och då flytta din kropp vid sidan av det upphopade arbetet så att vanan att sitta för länge långsamt kan minskas. Om du är orolig för ett hälsoproblem, tveka inte att fråga en läkare på SehatQs familjehälsoapp gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found