cultureaftercomputation.com

Efter en lång och tröttsam dag, ta ett bad med bubbelbad vara en stressavlastare. Inte bara att rena kroppen, detta är också ett sätt att känna sig mer avslappnad och sova bättre. Men om du använder tvål som säljs på marknaden för bubbelbad, var uppmärksam på dess sammansättning. Speciellt för dem med känslig hud kan kemikalierna i tvål orsaka oönskade reaktioner.

Dra nytta av bubbelbad

Jämför känslan som uppstår efter ett enkelt bad jämfört med ett bubbelbad. Naturligtvis är känslan av avslappning annorlunda. Detta är fördelen bubbelbad, med följande förklaring:

1. Främja blodcirkulationen

Om du känner dig öm i vissa delar av kroppen, försök att göra det bubbelbad. De fördelar som omedelbart kan kännas är jämnare blodcirkulation, som publicerades i The Journal of Physiology 2016. Baserat på den forskningen fann man att detta bubbelbad också kan göra blodkärlen mer avslappnade. Det är nära relaterat till hjärthälsa som blodtryck.

2. Lindra stress

Tankarna känns tröga för att många saker inte går som förväntat? Istället för att ägna tid åt att förbanna det, försök ta några minuter för att ta ett bubbelbad. Det är där vikten av att fördela mig tid mitt i olika stressorer. Det tar inte lång tid. Blötläggning i bara 15 minuter kan lindra stress till överdriven ångest. bonusen, humör ännu mer vaken. Vem vet, efter att ha gjort det kommer en oväntad lösning att dyka upp.

3. Förbättrad sömnkvalitet

Om det fanns ett naturligt sätt att få en person att sova bättre, bubbelbad kan vara ett alternativ. Ett varmt bad kommer gradvis att öka kroppstemperaturen, vilket är den perfekta introduktionen till att somna. Dessutom kommer detta bubbelbad att signalera för kroppen att producera melatonin. Detta är ett hormon som spelar en roll i uppkomsten av dåsighet. Gillar du eteriska oljor kan du även slå på diffusor med din favoritaromterapi.

4. Lindra muskelspänningar

När dina muskler känns ömma efter ett träningspass eller en dag med aktiviteter är ett bubbelbad ett effektivt motgift. Denna aktivitet påskyndar muskelåterhämtningsprocessen som att använda en varm kompress på en inflammerad kroppsdel. Inte nog med det, många idrottare har också badat med tillsats av Epsom-salt. Målet är detsamma, att avlasta musklerna efter att ha använts för högintensiv träning.

5. Lindra influensasymptom

Virus kan komma från var som helst. De vanligaste sjukdomarna är influensa och feber. För att lindra obehag när du drabbas av denna sjukdom, försök blötlägga i varmt vatten. Ångan från det varma vattnet hjälper till att lindra andningen. Det är inte omöjligt, ett bubbelbad med varmt vatten kommer att lindra huvudvärk och feber. Samtidigt kommer immunförsvaret att öka. Glöm inte att fortsätta med optimal vila så att kroppen kan bekämpa viruset optimalt.

6. Fysiskt och mentalt frisk

Det finns en intressant studie av 38 deltagare i Japan som bevisar fördelarna bubbelbad om fysisk och psykisk hälsa. Deltagarna delades in i två grupper. Den ena gruppen ombads ta ett varmt bubbelbad, medan den andra gruppen badade vanligt. Som ett resultat upplevde de som badade ett bubbelbad en bättre känsla för sin fysiska och mentala hälsa. Från trötthet, stress, smärta, till att känna sig lycklig. Baserat på Profile of Mood State-poängen visade det sig att tendensen att känna sig arg, deprimerad och stressad var lägre. Anledningen är att förutom en jämnare blodcirkulation är processen att ta bort metabolt avfall också mer optimal. Därmed känns kroppen piggare både fysiskt och mentalt. [[Relaterad artikel]]

Är det säkert att göra det varje dag?

Bubbelbad är en relativt säker aktivitet att göra varje dag. Det finns dock några saker att notera, såsom:

• Se till att vattentemperaturen inte är för varm eller kall
• Var uppmärksam på innehållet i tvålen som används
• Om det behövs, gör det lapptest 48 timmar innan för att se om det finns allergi mot bubbelbadets innehåll
• För dem med känslig hud, använd tvål med skonsamma ingredienser
• Var uppmärksam om det finns tecken på svampinfektion, särskilt i underlivet
• Var uppmärksam på hudreaktioner, särskilt om du är skadad

När några av indikatorerna ovan har uppfyllts är det inget fel med att bjuda in din lilla att ta ett bubbelbad tillsammans. Se till att använda tvål eller schampo med ingredienser som är säkra för dem. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Att göra ett bubbelbad ensam är förstås inte mindre roligt. Det kan faktiskt vara en aktivitet mig tid efterlängtad efter en lång dag på jobbet. Om du vill veta mer om fördelarna bubbelbad till mental hälsa, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.