4 orsaker till svår avföring hos kvinnor, farliga?
Orsaken till svåra tarmrörelser (förstoppning) hos kvinnor påverkas specifikt av kroppens hormonbalans. Även forskning publicerad i Journal of Vocational Health Studies visar att för varje man som är förstoppad finns det 4 kvinnor som också har svårt att göra avföring samtidigt. Denna studie visade också att förekomsten av förstoppning hos kvinnor i Jakarta nådde 52,9 procent. 
Före menstruationen ökar progesteronet så att det är svårt att göra avföring. Menstruationscykeln varje månad påverkas av hormoner. Omedvetet kan hormonernas upp- och nedgångar i kroppen före menstruationen också göra att kvinnor blir förstoppade. Forskning publicerad i tidskriften National Center of Biotechnology Information visar att att vara i lutealfasen är orsaken till svåra tarmrörelser hos kvinnor före menstruation. Lutealfasen är fasen mellan efter ägglossning och före menstruation. Denna studie fann att hormonet progesteron är orsaken till kvinnors förstoppning. Detta hormon hämmar den glatta muskulaturen i tarmarna. I lutealfasen är progesteronnivåerna på topp. Eftersom detta hormon påverkar den glatta muskulaturen i tarmarna tar det längre tid att bearbeta mat som utsöndras i form av avföring. I denna fas finns det också en tendens att kvinnor känner att deras tarmrörelser blir hårda. 
Graviditet gör tunntarmen svag och svår att göra avföring.Under graviditeten ökar, enligt rön publicerade i tidskriften PLOS One, även hormonet progesteron. I likhet med lutealfasen utlöser progesteron under graviditeten också sammandragningar i tunntarmen och orsakar hårda tarmrörelser. Inte nog med det, processen att skicka avföring från tarmen blir längre. En annan studie publicerad av Gastroenterology Clinics of North America fann att en annan orsak till svårigheter med avföring hos kvinnor under graviditeten är en ökning av blodvolymen med upp till 40 % av det normala. Ökat blodflöde under graviditeten gör att venerna sväller och vidgar sig. Som ett resultat saktar blodflödet ner och livmodern förstoras. Samtidigt försvagar trycket från livmodern bäckenbotten, vilket också påverkar tunntarmens arbete. Därför är förstoppning mer benägen att uppstå under graviditeten. [[Relaterad artikel]] 
Störning i tjocktarmen på grund av produktionen av prostaglandiner under menstruation. Svåra tarmrörelser före menstruation är mer benägna att förekomma hos kvinnor som har irritabel tarm (IBS). irritabel tarm eller IBS). Även med symtomen på svårigheter med avföring upplevs kommer att vara allvarligare. Forskning publicerad av BMJ Journals Gut visar att under menstruation ökar nivåerna av prostaglandiner i kroppen. Detta gör att kvinnor upplever återkommande symtom irritabel tarm . Irritabel tarm är en av orsakerna till förstoppning hos kvinnor. Inte nog med det, symptomen du känner är också i form av buksmärtor och uppblåsthet. 
Endometrios gör tjocktarmen irriterad och förstoppad Slemhinnan i den inre livmoderväggen kallas endometrium. Hos patienter med endometrios växer endometriet faktiskt utanför livmodern, även i andra organ. Vanligtvis växer denna vävnad i nedre delen av buken och bäckenet. Endometrietillväxt utanför livmodern gör att menstruationen blir onormal och mycket smärtsam eftersom inflammation och cystor uppstår i fortplantningsorganen. Dessutom resulterar symtomen på endometrios också i försämrad tjocktarmsfunktion. Tarmarna, inklusive tjocktarmen, är nära besläktade med mjukheten i tarmrörelserna. Ett av de vanligaste tecknen på endometrios är smärtsamma tarmrörelser och förstoppning. Dessa symtom är orsaken till förstoppning hos kvinnor. Denna sjukdom är ofta feldiagnostiserad med IBS. Ett speciellt tecken på endometrios är dock att symtomen uppträder strax före menstruationen. [[Relaterad artikel]] 
Fiber i grönsaker och frukt som har visat sig övervinna förstoppning Forskning publicerad i tidskriften World Journal of Gastroenterology visar att fibermat kan övervinna orsakerna till förstoppning hos kvinnor. Fibermat är känt för att öka frekvensen av tarmrörelser. Lösliga fibrer kan absorbera stora mängder vatten. Detta gör att strukturen på avföringen inte blir hård. Samtidigt kan olösliga fibrer göra avföringen tätare och tyngre. Detta gör att avföringen går ännu snabbare ur matsmältningen. 
Träning övervinner tarmproblem och sänker progesteron. Forskning publicerad i tidskriften Plos One fann att orsaken till förstoppning hos kvinnor är nära relaterad till brist på motion och för mycket sittande. Träning får en person att röra sin kropp intensivt. Det ökar också aktiviteten i tjocktarmen. Detta gör att avföringen inte sätter sig i tjocktarmen under lång tid. Träning kan också minska nivåerna av hormonet progesteron. Tidigare känt påverkar progesteron hur lång tid avföring stannar i matsmältningskanalen. 
Att dricka vatten gör att avföringen mjuknar så att den inte blir förstoppad. Att dricka tillräckligt med vatten om dagen hjälper till att undvika orsakerna till förstoppning hos kvinnor. Brist på kroppsvätskor eller uttorkning kan orsaka kronisk förstoppning. Detta beror på att när det är brist på vatten kommer tjocktarmen att absorbera vatten från resten av maten. Detta kommer att göra avföringen hård. Slutligen är avföringen svår att passera och förstoppning uppstår. För att undvika uttorkning som är orsaken till svåra tarmrörelser hos kvinnor, uppfyll vattenintaget enligt näringstillräcklighetsgraden (RDA). Enligt hälsoministeriets förordning (Permenkes) nr 28 från 2019 är det dagliga vattenintaget för ungdomar och vuxna kvinnor 2 100 ml till 2 350 ml. Om du har några frågor eller funderingar angående tarmproblem, vänligen kontakta direkt via chatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen. Ladda ner nu på Google Play Butik och Apple butik.
Orsaker till förstoppning hos kvinnor
Kvinnor upplever ofta förändringar i sina kroppar på grund av hormonella cykler. Så, vad är orsakerna till svåra tarmrörelser hos kvinnor orsakade av denna hormonella cykel?1. Motperiod
Före menstruationen ökar progesteronet så att det är svårt att göra avföring. Menstruationscykeln varje månad påverkas av hormoner. Omedvetet kan hormonernas upp- och nedgångar i kroppen före menstruationen också göra att kvinnor blir förstoppade. Forskning publicerad i tidskriften National Center of Biotechnology Information visar att att vara i lutealfasen är orsaken till svåra tarmrörelser hos kvinnor före menstruation. Lutealfasen är fasen mellan efter ägglossning och före menstruation. Denna studie fann att hormonet progesteron är orsaken till kvinnors förstoppning. Detta hormon hämmar den glatta muskulaturen i tarmarna. I lutealfasen är progesteronnivåerna på topp. Eftersom detta hormon påverkar den glatta muskulaturen i tarmarna tar det längre tid att bearbeta mat som utsöndras i form av avföring. I denna fas finns det också en tendens att kvinnor känner att deras tarmrörelser blir hårda. 2. Graviditet
Graviditet gör tunntarmen svag och svår att göra avföring.Under graviditeten ökar, enligt rön publicerade i tidskriften PLOS One, även hormonet progesteron. I likhet med lutealfasen utlöser progesteron under graviditeten också sammandragningar i tunntarmen och orsakar hårda tarmrörelser. Inte nog med det, processen att skicka avföring från tarmen blir längre. En annan studie publicerad av Gastroenterology Clinics of North America fann att en annan orsak till svårigheter med avföring hos kvinnor under graviditeten är en ökning av blodvolymen med upp till 40 % av det normala. Ökat blodflöde under graviditeten gör att venerna sväller och vidgar sig. Som ett resultat saktar blodflödet ner och livmodern förstoras. Samtidigt försvagar trycket från livmodern bäckenbotten, vilket också påverkar tunntarmens arbete. Därför är förstoppning mer benägen att uppstå under graviditeten. [[Relaterad artikel]] 3. Irritabel tarm (IBS)
Störning i tjocktarmen på grund av produktionen av prostaglandiner under menstruation. Svåra tarmrörelser före menstruation är mer benägna att förekomma hos kvinnor som har irritabel tarm (IBS). irritabel tarm eller IBS). Även med symtomen på svårigheter med avföring upplevs kommer att vara allvarligare. Forskning publicerad av BMJ Journals Gut visar att under menstruation ökar nivåerna av prostaglandiner i kroppen. Detta gör att kvinnor upplever återkommande symtom irritabel tarm . Irritabel tarm är en av orsakerna till förstoppning hos kvinnor. Inte nog med det, symptomen du känner är också i form av buksmärtor och uppblåsthet. 4. Endometrios
Endometrios gör tjocktarmen irriterad och förstoppad Slemhinnan i den inre livmoderväggen kallas endometrium. Hos patienter med endometrios växer endometriet faktiskt utanför livmodern, även i andra organ. Vanligtvis växer denna vävnad i nedre delen av buken och bäckenet. Endometrietillväxt utanför livmodern gör att menstruationen blir onormal och mycket smärtsam eftersom inflammation och cystor uppstår i fortplantningsorganen. Dessutom resulterar symtomen på endometrios också i försämrad tjocktarmsfunktion. Tarmarna, inklusive tjocktarmen, är nära besläktade med mjukheten i tarmrörelserna. Ett av de vanligaste tecknen på endometrios är smärtsamma tarmrörelser och förstoppning. Dessa symtom är orsaken till förstoppning hos kvinnor. Denna sjukdom är ofta feldiagnostiserad med IBS. Ett speciellt tecken på endometrios är dock att symtomen uppträder strax före menstruationen. [[Relaterad artikel]] Hur man övervinner orsakerna till förstoppning hos kvinnor
Faktum är att kön kan påverka förstoppning. Men oavsett kön finns det fortfarande sätt att övervinna orsakerna till förstoppning hos kvinnor. Det viktigaste som kan göras för att förhindra eller minska förstoppning hos kvinnor är en hälsosam livsstil. Detta är en livsstil som kan anpassas för att minska orsakerna till förstoppning hos kvinnor.1. Konsumtion av fiberrik mat
Fiber i grönsaker och frukt som har visat sig övervinna förstoppning Forskning publicerad i tidskriften World Journal of Gastroenterology visar att fibermat kan övervinna orsakerna till förstoppning hos kvinnor. Fibermat är känt för att öka frekvensen av tarmrörelser. Lösliga fibrer kan absorbera stora mängder vatten. Detta gör att strukturen på avföringen inte blir hård. Samtidigt kan olösliga fibrer göra avföringen tätare och tyngre. Detta gör att avföringen går ännu snabbare ur matsmältningen. 2. Sport
Träning övervinner tarmproblem och sänker progesteron. Forskning publicerad i tidskriften Plos One fann att orsaken till förstoppning hos kvinnor är nära relaterad till brist på motion och för mycket sittande. Träning får en person att röra sin kropp intensivt. Det ökar också aktiviteten i tjocktarmen. Detta gör att avföringen inte sätter sig i tjocktarmen under lång tid. Träning kan också minska nivåerna av hormonet progesteron. Tidigare känt påverkar progesteron hur lång tid avföring stannar i matsmältningskanalen. 3. Drick tillräckligt med vatten
Att dricka vatten gör att avföringen mjuknar så att den inte blir förstoppad. Att dricka tillräckligt med vatten om dagen hjälper till att undvika orsakerna till förstoppning hos kvinnor. Brist på kroppsvätskor eller uttorkning kan orsaka kronisk förstoppning. Detta beror på att när det är brist på vatten kommer tjocktarmen att absorbera vatten från resten av maten. Detta kommer att göra avföringen hård. Slutligen är avföringen svår att passera och förstoppning uppstår. För att undvika uttorkning som är orsaken till svåra tarmrörelser hos kvinnor, uppfyll vattenintaget enligt näringstillräcklighetsgraden (RDA). Enligt hälsoministeriets förordning (Permenkes) nr 28 från 2019 är det dagliga vattenintaget för ungdomar och vuxna kvinnor 2 100 ml till 2 350 ml. Om du har några frågor eller funderingar angående tarmproblem, vänligen kontakta direkt via chatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen. Ladda ner nu på Google Play Butik och Apple butik.
