När det finns hinder framför ögonen kan vissa människor tenderar att lätt ge upp och andra bara reser sig upp och överlever. Vilken tillhör du? Om du har stark motståndskraft eller motståndskraft kommer du naturligtvis snart att stå högt inför stress, misslyckande och till och med trauma. Å andra sidan, om du inte har en stark mentalitet kommer du lätt att falla.
Vad är resiliens och varför är det viktigt?
Resiliens är en persons förmåga att återhämta sig från misslyckanden, anpassa sig till förändringar och ta sig framåt inför motgångar. Från ekonomiska problem, sjukdom, naturkatastrofer, skilsmässa, till nära och käras död. Människor med stark motståndskraft kommer faktiskt att "välkomna" utmaningen genom att bli en starkare eller mer motståndskraftig person. Det är inte så att dessa människor inte känner stress och ångest. De upplevde såklart allt. Däremot kan de vara mer accepterande och inte låta stressen ta över deras liv. Utan motståndskraft är det svårt för en person att leva ett meningsfullt liv. Anledningen är att när någon har motståndskraft kommer deras syn på livet att vara mer positiv så att deras relation till människorna runt omkring dem blir mer positiv. Att ha motståndskraft hjälper också människor att bli mer framgångsrika i alla aspekter av deras liv. Detta beror på att tuffa människor vanligtvis är mer säkra på sina förmågor och ger inte upp lätt.
Egenskaper hos personer med stark motståndskraft
Det finns faktiskt vissa människor som redan är tuffa. Men motståndskraft är inte en medfödd egenskap som bara finns hos vissa människor. Enligt experter är motståndskraft något som är ganska vanligt hos människor och till och med kan läras. Vad kännetecknar då människor som har motståndskraft?
Människor som har stark motståndskraft kommer inte att låta stress ta över deras liv. Dessa människor känner sin sanna identitet djupt, så de är inte lätta att påverka.
Människor som är psykiskt tuffa är vanligtvis mer stödjande av dem runt omkring dem. De är till för att göra saker lugnare. Dessa människor vet också när de ska lyssna och när de ska ge råd utan att försöka lösa problem eller nedlåta andra.
Mer accepterande av situationen
Människor med stark motståndskraft vet att smärta är en del av livet. De föredrar att komma överens med stress snarare än att ignorera, undertrycka och förneka den.
Tillämpa
egenvård är ett sätt tuffa människor gör för att slappna av. Denna egenvård kan vara i form av regelbunden motion, äta hälsosam mat, umgås med samhället och andra.
När de upplever misslyckande är starka människor mer öppna för olika möjligheter och möjligheter som finns och faller inte ihop av misslyckanden som upplevs. De kommer att granska situationen från många vinklar och veta att det kommer att gå bättre än idag.
Tips för att bygga motståndskraft som du kan prova
Det är naturligt att människor är rädda för förändringar, särskilt i form av svårigheter och utmaningar. Men är inte den förändringen oundviklig? Att bygga motståndskraft kan inte bara få en person att överleva förändring, utan också lära sig, växa och utvecklas. Hur formar man det?
Ta reda på meningen med livet
När en person är på den lägsta punkten i sitt liv är det mycket viktigt att försöka hitta ett syfte med livet och vad som kan göras för att göra livet mer meningsfullt. Detta kan förhindra en person från att känna sig hjälplös, värdelös och pessimistisk. Att sätta livsmål behöver inte vara komplicerat, du kan sätta dina mål på kort sikt, till exempel vad som kommer att uppnås under de kommande 1 år, 5 år och längre. Kanske kan du gå med i en gemenskap, odla spiritualism eller ta upp en hobby som du har velat prova länge.
Det är lätt att tänka negativt och ständigt kämpa med det förflutna. Tyvärr kommer negativa tankar bara hålla dig på rätt spår. Inte nog med det, du kommer också få svårare att agera eller fatta beslut tydligt. Att ändra tankesättet börjar från dig själv, utgå från enkla saker, ändra meningen '
varför kan jag inte göra detta' med '
måste fortsätta träna för att göra detta" Omge dig alltid med positiva och stödjande människor. Även om det inte nödvändigtvis kommer att få ditt problem att försvinna, kan du åtminstone känna dig mycket lugnare om du vet att det finns människor som bryr sig och är redo att hjälpa dig.
Kom ihåg att allt är tillfälligt
När du är mitt i en stressig situation, försök se tillbaka på situationen från framtiden. Lita på att de svårigheter du upplever bara är tillfälliga, och att framtiden kommer att erbjuda mycket bättre saker.
Utveckla problemlösningsförmåga
Människor som kan hitta en lösning på ett problem sägs vara mer kapabla att övervinna utmaningar än de som inte är vana vid att hitta lösningar. Så varje gång du möter ett nytt hinder, gör en lista över de lösningar du kan använda för att lösa det.
Ibland glömmer människor bort att ta hand om sig själva när de är stressade. Att inte äta, inte träna och sömnbrist gör faktiskt att du faller djupare. Försök därför att alltid tillämpa en hälsosam livsstil i alla tillstånd. [[relaterade artiklar]] Att ha motståndskraft är viktigt så att du kan möta livets svårigheter och utmaningar mer öppet. Kom ihåg att det inte finns någon permanent smärta eller misslyckande. När allt kommer omkring, finns det inte alltid en läxa att dra även av en dålig erfarenhet?
