cultureaftercomputation.com

Den ökande medvetenheten om att äta hälsosam mat har gjort att populariteten för mat som müsli skjutit i höjden. Müsli är en havreliknande mat som har sitt ursprung i Schweiz. Blandningen av müsli är havregryn, spannmål, torkad frukt och nötter. Om du någonsin har testat att börja dagen med frukostgranola är müsli ett hälsosammare alternativ. Sockerhalten är lägre än granola. Müsli är också lätt att kombinera med andra menyer efter smak.

Varför är müsli värt att testa?

Några av anledningarna till att müsli förtjänar att vara ett alternativ till en näringsrik kost – inte bara ohälsosamma kalorier – är:

1. Friskare

Jämfört med andra frukostmenyer som flingor, munkar, yoghurt eller granola är müsli mycket hälsosammare. Att konsumera müsli kan också vara självreglerande så att innehållet kan bli hälsosammare och inte rikt på socker. Att äta en hälsosam frukostmeny kan också ge näring och en energikälla för att gå igenom dagen. Inte nog med det, müslin gör också att mätthetskänslan håller längre.

2. Rik på fibrer

Müsli inklusive bearbetad fullkorn som är rik på fiber. Blandning havregryn, Torkad frukt, nötter, till frön är mycket bra för matsmältningssystemet. I den finns det resistent stärkelse som när den kommer in i matsmältningssystemet tar längre tid att bearbeta. När det kommer in i magen kommer magsyra att dämpa aptiten samtidigt som den accelererar ämnesomsättningen så att kalorier förbränns mycket mer.

3. Bra för hjärthälsa

Müsli har fiber i sig havre som kallas beta-glukan. Ser ut som korn, beta-glukan Det kan minska det onda kolesterolet (LDL) med upp till 10%. Föreställ dig hur fördelaktigt det skulle vara om någon konsumerade müsli regelbundet.

4. Lätt att bearbeta

Förutom att det är lätt att kombinera med olika sorters ingredienser som också är näringsrika, kan müsli även användas som tilläggsberedningar som kakor, pasta eller nudlar. Att lägga till müsli förbättrar konsistensen och konsistensen. Inte bara det, beta-glukan i müsli gör produktens sensoriska element och smak mer utsökt. Müsli kan också konsumeras inte bara genom att tillsätta frukt eller mjölk på morgonen. Tillsätter protein som pålägg när man konsumerar müsli är också okej. Detta kommer att ge ytterligare näringsämnen utöver kalium, fibrer och olika vitaminer.

5. Öka immuniteten

Antioxidantinnehållet i müslin kan stärka immuniteten så att du inte blir lätt sjuk. Dessutom skyddar antioxidanterna i müslin även mot exponering för fria radikaler. Jämfört med andra frukostmenyer är müsli bland de mest näringsrika. Den innehåller många ingredienser som inte går igenom en långvarig tillverkningsprocess, är rik på fibrer och näringsämnen, och helt växtbaserad. Till exempel müsli gjord av havre, mandlar, torkade aprikoser, körsbär, kanel innehåller 8 gram fibrer. Jämför med gröt som bara innehåller 6 gram fibrer, eller muffins banansmak som bara innehåller 2 gram fibrer. Sockerhalten i müslin är också cirka 7 gram. Detta är mycket lägre än muffins innehållande 14 gram socker eller smoothies bananer, jordgubbar och mjölk med 22 gram socker. Det rekommenderas starkt att servera müsli med mjölk och utan tillsatt sötningsmedel. För dig som har laktosallergi, Du kan välja andra mjölkalternativ som sojamjölk och mandelmjölk. [[relaterad-artikel]] Inte nog med det, undvik att konsumera müsli som innehåller för mycket torkad frukt. Man befarar att processen att göra torkad frukt involverar en okänd del av ytterligare sötningsmedel. Tillsätt nötter och frön för att få mättnadskänslan att hålla längre.