cultureaftercomputation.com

Det nuvarande tillståndet för Covid-19-pandemin kan göra att du oroar dig för att träna utanför hemmet eller gå till gymmet. Även hemma är det inget fel med att vara produktiv och träna för att upprätthålla din hälsa och immunitet. Kom igen, prova 9 sportappar för att hålla dig i form under pandemin, som du kan få på App Store och Google Play!

Olika sportappar för att följa med hemmaträningen

Att begränsa sig från aktiviteter utanför hemmet betyder inte att man ignorerar fysisk kondition. För du kan fortfarande träna fysiskt med den utrustning du har hemma, genom att använda den här serien av applikationer.

1. Hemträning

Du behöver inte gå till gymmet för att få den perfekta kroppen. Du kan träna som på gymmet genom Home Workout workout-appen. Utan att använda någon speciell utrustning ger den här appen olika videor och sportanimationer från professionella tränare som du kan följa hemma. Genom denna träningsapplikation från Leap Fitness Group kan du också övervaka din vikt och träningsframsteg. Du kan också dela dina träningsögonblick och prestationer med dina vänner via sociala medier.

2. 30 dagars fitness hemma

Denna hemträningsapp från Leap Fitness Group låter dig skapa ett 30-dagars träningsschema. Detta schema är skräddarsytt efter de träningsmål du väljer. 30 Days Fitness at Home tillhandahåller en mängd olika videor från professionella instruktörer. Dessutom ger denna applikation också olika motivationer och påminnelser för att stödja din träning.

3. Träning för kvinnor

Ännu en hemmaträningsapplikation från Leap Fitness Group som är speciellt för dig kvinnor. Workout for Women är ett program för att beräkna kaloriförbränning under träning. Denna app låter dig bränna kalorier på bara 7 minuter. Denna gratis träningsapp kan hjälpa dig att komma till din ideala kropp med olika träningsvideor från professionella tränare. Förutom att kontrollera kalorierna du har bränt, låter appen dig också se framstegen för din önskade viktminskning.

4. Yogastudio: Mind & Body

Denna applikation, som har fått Google Plays bästa appar 2016 i kategorin Bästa självförbättring, är lämplig för yogaälskare. Yoga Studio har en mängd olika yoga- och meditationsvideor och lektioner från professionella tränare. Denna app fokuserar på en kombination av styrka, flexibilitet, avslappning och balans som passar alla nivåer. Genom Yoga Studio kan du även schemalägga träningslektioner som automatiskt kopplas till din personliga kalender.

5. Dagliga träningspass Fitnesstränare

Denna träningsapplikation gjord av Daily Workout Apps är lämplig för dig som inte har mycket tid men ändå vill behålla konditionen. Daily Workouts Fitness Trainer låter dig träna regelbundet på bara 5-30 minuter. Denna app tillhandahåller 100+ träningsvideor från professionella tränare som kan nås gratis.

6. Hej Moves

En annan träningsapp för yogaälskare, Alo Moves erbjuder en mängd olika yogaklassvideor från de bästa instruktörerna. Appen innehåller också tutorials för att bygga färdigheter och säkra yogaställningar. Du kan också välja nivån på yogaträning efter din förmåga. Men för nybörjare skadar det aldrig att gå med på praktiska yogalektioner senare för att minimera risken för skador. Denna applikation kan också nås offline genom att först skapa ett medlemskonto.

7. Studio Bloom

Denna applikation gjord av The Bloom Method presenterar ett träningsprogram specifikt för mammor och blivande mammor. Studio Bloom är designad för att stödja program för graviditet, graviditet (prenatal) och efter födseln (postnatal). Studio Bloom har en mängd specialiserade övningsvideor för att hjälpa mödrar och blivande mammor att hantera prenatala och postnatala faser, baserat på expertinstruktioner. Inte bara träningsvideor, den här applikationen tillåter också mödrar och blivande mammor att hitta intressanta recept från nutritionister för fertilitet och bra för graviditet. Dessutom kan användare också dela med andra användare genom gemenskapen som tillhandahålls av denna applikation.

8. NHS viktminskningsplan

Träningsdietappar är mycket efterfrågade, inklusive NHS viktminskningsplan. Denna app från Public Health England Digital hjälper dig att nå din idealvikt med en dietplan och träningsplan på 12 veckor. NHS viktminskningsplan kommer att bestämma din näringsstatus först genom beräkningen av det basala metaboliska indexet (BMI) som referens för dietplanen. Sedan kommer appen att ge dig förslag på vad du ska äta utifrån de kalorier du behöver, samt vilken träning du bör göra. Inte bara det, NHS viktminskningsplan låter dig också registrera dina mat- och träningsmönster, vilket hjälper dig att spåra dina dietframsteg. Inte att förglömma, den här applikationen ger också olika tips för att stödja uppnåendet av personliga dietmål.

9. FitOn

FitOn är en av de gratis träningsapparna som du bör testa hemma. Denna applikation tillhandahåller tusentals videor med olika typer av träning som konditionsträning, pilates, barre, yoga och meditation. FitOn presenterar inte bara sportvideor med välkända instruktörer, utan presenterar även artiklar som kan öka medvetenheten om din fysiska och mentala hälsa. Genom denna applikation kan du också bläddra gratis sport och kontrollera näringen av mat genom de tillgängliga matflikarna. Du kan också dela dina prestationer med vänner via sociala medier. [[relaterade artiklar]] I den här Covid-19-pandemin är hälsa verkligen något som behöver särskild uppmärksamhet. Rätt träning är en av de viktiga sakerna för att upprätthålla hälsa, kondition och immunitet. Detta uttalande stöds säkert av olika forskningsexperter. En av dem är Nieman och Wentz forskning publicerad i Journal of Sport and Health Science, som slår fast att rätt träning kan förbättra kroppens immunförsvar och minska risken för sjukdomar. Det är inget fel med att prova dessa 9 appar för hemmaträning för att hålla sig frisk och i form under pandemin. Var inte uttråkad för att fortsätta följa hälsoprotokollen och upprätthålla en hälsosam livsstil. Se till att välja en sport som passar ditt hälsotillstånd. För att ta reda på mer om sportrekommendationer under pandemin kan du fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner appen på App Store och Google Play nu!