9 Anti-fail och snabb inlärning av nya knep

Snarare än att vara lat, är att lära sig nya saker faktiskt ett sätt att hålla kognitiva funktioner förberedda till hög ålder. Men ofta är det här sättet att lära sig nya saker något som får dig att känna dig nervös eftersom det är svårt. Faktum är att kampen med att lära sig det är värt fördelarna. Den goda nyheten är att det alltid finns ett snabbt sätt att lära sig för att göra det lättare att lära sig nya saker. Oavsett område kommer tricken nedan att göra dig mer effektiv och lätt att lära dig.

Hur man lär sig nya saker

Förvirrad var du ska börja eller hur du snabbt lär dig att vara effektiv? Här är några knep värda att testa:

1. Börja med en kort varaktighet

Ibland när passionen att lära sig nya saker brinner, känns det som att hela dagen kämpa för att lära sig det. Det är dock lämpligt att dela upp studie- och övningspassen under en viss period. Termen är distribuerad praktik. Att fördela denna studietid är den mest effektiva strategin för att lära sig nya saker. Så istället för att spendera hela natten för att slutföra en uppgift, är det bäst att dela upp den i korta varaktigheter på cirka 15-20 minuter varje dag. Bonusen med denna strategi är att det är lättare att hitta tiden. Mönstret blir lättare att bygga så det kan bli mer konsekvent.

2. Lär känna elementen

Nästa snabba sätt att lära sig är att känna igen de grundläggande elementen relaterade till det område du vill behärska. Gör detta i de tidiga inlärningsstadierna. Så när du lär dig att bemästra nya saker, börja med att vänja dig vid att höra språket, lära känna alfabetet, till andra grundläggande element. Det gäller även andra saker, inte bara om språk. Detta liknar också Pareto-principen eller 80-20 regler. Identifiera de 20 % av materialen som kommer att leverera 80 % av resultaten. Således kommer hjärnan att vara mer van vid det innan den faktiskt dyker in i att lära sig det.

3. Ställ in kroppens klocka

Varje individ har en biologisk klocka eller dygnsrytm som reglerar när man ska sova och när man ska vakna. Detta påverkar också energinivåerna. Maximal fysisk styrka är 11.00 till 19.00. Medan toppen av mental styrka är mellan 09:00 och 21:00. I ett experiment som publicerades 2012 ombads deltagarna att komma ihåg ordpar klockan 09.00 eller 21.00. Testade sedan inom 30 minuter, 12 timmar och 24 timmar senare. Som ett resultat gjorde testet 12 timmar senare bäst, särskilt hos deltagare som hade fått tillräckligt med sömn i natt. Vidare, i tester nästa dag, presterade deltagare som tog en tupplur efter att ha studerat bättre än de som höll sig vakna hela dagen efter att ha studerat. Det vill säga att studera före läggdags är det perfekta ögonblicket för att finslipa minnet. Sömn kan hjälpa minnet att bli mer stabilt. 4. Tupplur För upptagna människor är tupplur en sällsynthet. Faktum är att en kort tupplur på cirka 45-60 minuter kan ha en positiv inverkan på minnet. Det är alltså inget fel med att vila kropp och sinne en stund under dagen om situationen tillåter. Vem vet, den nya informationen kommer att vara mer etsad i ditt minne.

5. Lär dig som en lärare

Vad gör läraren innan undervisningen? Naturligtvis, lyssna på vilket material som kommer att levereras och sedan bearbeta det på ditt eget språk, eller hur? Försök att kopiera den här metoden. När du ska lära dig något nytt, översätt informationen till ditt eget språk. Inkludera även förväntan att du ska lära andra detta. Även om det faktiskt inte händer kan det påskynda inlärningsprocessen och berika minnet. Detta bevisades i en studie i mitten av 2014.

6. Gör en frågesport

Utan att behöva vara beroende av andra människor kan du också prova att göra frågesporter för dig själv. Detta är avgörande i processen att lära sig nya saker. Genom att ge en frågesport för dig själv kommer informationen att lagras på lång sikt. Du behöver inte göra komplicerade frågesporter, det är ganska enkelt. Gör några frågor relaterade till materialet som har studerats. Dessutom finns det också många alternativa frågesporter tillgängliga på internet.

7. Självinspelning

För dem som vill lära sig nya saker, som att vara musiker, skådespelare, talare, dansare och andra yrken, prova att spela in dig själv medan du övar. Detta är viktigt för att man ska kunna se från publikens synvinkel. Vanligtvis kan vad du känner när du tränar vara annorlunda än vad du ser på inspelningen. På så sätt är det också möjligt att identifiera vilka områden som behöver förbättras.

8. Minska distraktioner

Aviseringar på sociala medier? Jobb e-post? Buller hemma? Hitta det som är huvudkällan till distraktion. Undvik det sedan. När du inte ser eller hör saker som orsakar stora distraktioner, blir ditt sinne mer fokuserat.

9. Belöningar och straff

Du kan också tillämpa systemet belöning och straff lättare version av dig själv. När du behärskar Kompetens visst på den inledande nivån, gör ett litet firande. Hjärnan kommer att producera endorfiner och serotonin när detta händer. Vice versa. När du inte når ditt mål, ge dig själv ett "straff" med något positivt. Till exempel att donera eller betta med vänner. Oavsett vilket är det lagligt, det viktiga är att kunna ge sig själv en gnista av entusiasm. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Men kom alltid ihåg när du använder metoden att lära dig nya saker enligt ovan, förvänta dig inte för mycket. Hantera alltid förväntningarna så att du inte känner dig för besviken. Målet behöver inte vara storslaget. Även de minsta framsteg är fortfarande ett framsteg. Att våga börja och konsekvent lära sig nya saker är redan en fantastisk sak, än mindre att behärska det. För mer diskussion om hur kroppen fungerar och när är bästa tiden att lära sig något nytt, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found