8 oväntade fördelar med Soursop för gravida kvinnor

Frukt är en av de hälsosamma livsmedel som måste konsumeras av gravida kvinnor. Olika näringsämnen den innehåller kan ge ett antal fördelar för modern och fostret. En av frukterna som kan konsumeras under graviditeten är soursop. Det finns olika typer av fördelar med sursop för gravida kvinnor som är extraordinära. Något?

8 fördelar med soursop för gravida kvinnor

Fördelarna med sursopfrukt för gravida kvinnor tros förbättra immunförsvaret, hälsosam matsmältning, för att bekämpa bakterier. Läs mer om dessa fördelar.

1. Hög näring

Fördelarna med soursop för gravida kvinnor kommer från dess näringsinnehåll. Denna frukt som smakar surt och sött innehåller en mängd olika näringsämnen som är bra för graviditeten. Här är näringsinnehållet i 100 gram soursop.
  • Kalorier: 66
  • Protein: 1 gram
  • Kolhydrater: 16,8 gram
  • Fiber: 3,3 gram
  • Vitamin C: 34 procent av näringstillräckligheten (RDA)
  • Vitamin B1: 5 procent av RDA
  • Kalium: 8 procent av RDA
  • Magnesium: 5 procent av RDA.
Inte bara det, sursopfrukt innehåller också folsyra, järn och vitaminerna B2 och B3.

2. Öka immunförsvaret

Nästa fördel med soursop för gravida kvinnor är att öka immunförsvaret. Soursop frukt innehåller vitamin C som kan fungera som en antioxidant för att upprätthålla immunförsvaret. Ett starkt immunförsvar kan skydda gravida kvinnors kropp från sjukdomar, bekämpa fria radikaler och förhindra oxidativ skada. En soppfrukt innehåller cirka 215 procent av ditt dagliga C-vitaminbehov.

3. Förhindra förstoppning

Ökningen av hormonet progesteron i kroppen hos gravida kvinnor kan få kroppens muskler att slappna av, inklusive tarmarna. Detta tillstånd utlöser tarmarna att röra sig långsammare, vilket orsakar förstoppning. De goda nyheterna är att det finns många frukter som kan förhindra förstoppning hos gravida kvinnor, inklusive sursopa. Fördelarna med soursop för gravida kvinnor kommer från dess fiberinnehåll. Fiber tros hjälpa till att jämna tarmrörelser (BAB) så att matsmältningsproblem som förstoppning kan övervinnas

4. Bekämpa bakterier

Fördelarna med sursopfrukt för nästa gravida kvinna är att denna frukt har potential att bekämpa sjukdomsframkallande bakterier. I ett provrör släppt i Journal of Clinical & Diagnostic ResearchSoursopfrukt har visat sig vara effektiv för att döda olika typer av bakterier, inklusive bakterier som ofta orsakar gingivit, hålrum och svampinfektioner. Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att bevisa fördelarna med sursop.

5. Sänka blodsockernivåerna

För att förebygga graviditetsdiabetes eller höga blodsockernivåer under graviditeten kan du konsumera soursopfrukt. Enligt en försöksdjursstudie som släpptes i African Journal of Traditional, Complementary and Alternative MedicinesSoursopfrukt kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna hos råttor med diabetes. Återigen, ytterligare studier på människor behövs fortfarande för att bevisa detta påstående.

6. Sänka högt blodtryck

Rapportering från ACOG, om blodtrycket ökar under graviditeten, kan detta tillstånd sätta press på hjärtat och njurarna, vilket potentiellt ökar risken för hjärtsjukdomar, njursjukdomar och stroke. Soursop frukt för gravida kvinnor tros sänka blodtrycket. En forskning publicerad i tidskriften Farmaceutisk Biologi stater, denna frukt kan sänka blodtrycket hos testdjur utan att öka hjärtfrekvensen. Liksom tidigare bör fördelarna med sursop för gravida kvinnor inte sväljas rå eftersom studien fortfarande är begränsad till försöksdjur.

7. Förhindra graviditetskramper

Soursop frukt innehåller kalium som har en viktig roll i graviditeten. Detta mineral tros förhindra kramper som ofta känns av gravida kvinnor. Om du ofta upplever detta problem, försök att kontrollera dina kaliumnivåer. Det kan vara att kramptillståndet orsakas av låga nivåer av kalium i kroppen.

8. Förebygga cancer

Enligt en studie vivo och in vitro släppte BMC komplementär medicin och terapierSoursop fruktextrakt kan bekämpa bröstcancerceller. Dessutom kan detta tropiska fruktextrakt också öka T-celler, nämligen lymfocyter i kroppen som kan döda cancerceller. Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att bevisa fördelarna med sursop för gravida kvinnor.

Tips för att äta frukt under graviditeten

Det finns några tips för att konsumera frukt som gravida kvinnor behöver veta, inklusive:
  • Välj ekologisk sursopfrukt som inte har exponerats för bekämpningsmedel och konstgödsel.
  • Tvätta frukten noggrant innan du äter den.
  • Ta bort den svärtade huden eftersom den kan hysa bakterier.
  • Förvara frukt i kylen, men håll den borta från rått kött.
  • Ät frukt direkt efter skalning eller skärning.
[[relaterade artiklar]] Även om fördelarna med soursop för gravida kvinnor ovan är lovande, rådfråga din läkare innan du provar nya livsmedel. Detta görs för att gravida kvinnors och fosters hälsa alltid ska upprätthållas. Fråga gärna en läkare i SehatQ familjehälsoappen gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found