cultureaftercomputation.com

Piriformis syndrom, eller rumpkramper, är ett tillstånd där smärta eller domningar uppstår i skinkorna och baksidan av vaderna. Rumskramp uppstår när piriformismuskeln (muskeln som löper från nedre ryggraden till övre lårbenet) trycker på ischiasnerven. Rumskramp drabbar i allmänhet kvinnor och upplevs sällan av män. Smärtan från rumpkramper blir vanligtvis värre när du gör aktiviteter som får piriformis-muskeln att komprimera ischiasnerven, som att sitta, gå, springa och gå i trappor.

Orsaker till kramp i baken

Den främsta orsaken till kramp i sätet är det tryck som piriformis-muskeln lägger på ischiasnerven. Detta tillstånd uppstår vanligtvis när du gör för mycket ansträngande aktivitet eller motionerar. Några aktiviteter som kan utlösa piriformis syndrom inkluderar:

• Skada
• Sitter för länge
• Faller hårt
• Fick en olycka
• Lyft av tunga föremål
• Vrider plötsligt höfterna
• Penetrerande sår som når musklerna
• Överdriven träning för ofta
• Går i trappor en lång bit bort
• Att bli träffad eller träffad direkt när du tränar
• Alltför ofta springer eller gör repetitiva aktiviteter som involverar fötterna

Vilka är symtomen på kramp i baken?

När du har rumpkramper kan du uppleva ett antal symtom. Några av de symtom som vanligtvis uppstår när du har rumpkramper inkluderar:

• Smärta i skinkorna
• Ischias (ischias i höften)
• Stickningar eller domningar i skinkorna
• Stickningar eller domningar i baksidan av foten
• Smärta i rumpan när man sitter för länge

När piriformis syndrom blir värre kan smärta i skinkorna eller benen göra att du känner dig förlamad. Om du upplever detta, rådfråga omedelbart ditt tillstånd med din läkare för att få omedelbar behandling.

Hur man hanterar rumpkramp

Rumskramp kan behandlas med medicin och livsstilsförändringar. Om den inte behandlas på rätt sätt, kan kramp i rumpan utlösa permanent nervskada. Här är några åtgärder du kan vidta för att behandla piriformis syndrom:

• Massera försiktigt källan till smärtan.
• Gör övningar för att sträcka ut piriformis-muskeln. Fråga din läkare vilka övningar som är rätt för dig.
• Sluta göra aktiviteter som kan utlösa smärta, som att springa eller cykla ett tag.
• Att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) eller aspirin för att lindra smärta. För att lindra smärta kan du använda paracetamol.
• Om du utför arbete som kräver att du sitter för länge, glöm inte att ta en paus då och då genom att ta en promenad. Du kan också stretcha som ett alternativ.
• Komprimera området där smärtan uppstår med en kall kompress var 15:e minut. Upprepa flera gånger om dagen tills smärtan avtar. Efter några dagar, byt till en varm kompress för att komprimera källan till smärtan.

Om smärtan du känner inte förbättras och till och med blir värre, kontakta omedelbart en läkare. Din läkare kan injicera steroidmedicin för att lindra din smärta. Om ditt piriformis syndrom är för allvarligt, kan operation utföras av en läkare. Själva den kirurgiska operationen syftar till att minska trycket på piriformismuskeln på ischiasnerven.

När ska man gå till doktorn?

Rumskramp är ett tillstånd som kan behandlas med huskurer. Trots det finns det ett antal tillstånd som kräver att du uppsöker en läkare. Några av dessa villkor inkluderar:

• Benmusklerna känns svaga eller domnade
• Smärtan du känner har varat i mer än några veckor
• Har svårt att kontrollera urinering och avföring
• Du har mycket svår smärta i nedre delen av ryggen eller benen
• Smärtan uppstår efter att du har upplevt en traumatisk händelse (olycka eller fall kraftigt)

[[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Rumskramp uppstår när piriformismuskeln trycker på ischiasnerven. Detta tillstånd kan behandlas med medicinering och livsstilsförändringar. Om den inte behandlas på rätt sätt, kan kramp i rumpan utlösa permanent nervskada. Att hantera så tidigt som möjligt kan förhindra uppkomsten av allvarligare problem. För att diskutera mer om kramp i rumpan och hur man hanterar dem, fråga läkaren direkt i SehatQ-hälsoappen. Ladda ner nu på App Store och Google Play .