cultureaftercomputation.com

Pound fit är en högintensiv konditionsträning som rör sig som en trummis. I pund passform finns det två grönfärgade pinnar som kallas RipStix som är huvudinstrumenten. Under hela övningen i cirka 1 timme, kommer att ackompanjeras av musik upp beat enligt pundets rörelse passform. Om du är en person som gillar högintensiva sporter och känner dig exalterad över att förflytta dig till musikens ackompanjemang, så kan pound fit vara det rätta valet. Vanligtvis görs denna övning i en studio med en instruktör och en grupp på flera personer.

Lär känna pound fit

Pound fit är en sport som går ut på att röra på alla delar av kroppen. Inom rörelsen finns en kombination av konditionsträning , konditionering, och styrketräning med poser som liknar yoga och pilates. Det vill säga, om du är en älskare av yoga och pilates, då kommer du att vara bekant med rörelserna i pundpassformen. Det är bara det att skillnaden är, i pound fit ackompanjeras alla rörelser av sånger och takterna är snabbare så att det stimulerar adrenalinet. Pound fit dök upp första gången 2011, från 2 kvinnor vid namn Kirsten Potenza och Cristina Peerenboom som gillar att spela trummor och var idrottare på college. För att se till att deras kroppar fortsätter att röra på sig och att deras hållning bibehålls, inspireras de äntligen till att göra en sport i vikt. De fann det faktum att pound fit-rörelsen var mycket mer spännande än vanlig pilates och yoga. Utan att inse det kan kombinationen av trumma och träning ge kul och bränna kalorier, precis som alla andra sportmål. Hittills finns det 17 000 instruktörer som har certifierat sig runt om i världen och spridit en kärlek till sporten pound fit. Om du inte har provat det kanske du blir kär i spänningen i denna enda sport.

Fördelarna med sportpounds passar

Pound fit har nu blivit en av de mest populära träningsformerna runt om i världen. Inte konstigt, för förutom roligt kan pundpassform också ge olika hälsofördelar, enligt nedan.

• Förbränn fett effektivt

När du gör pund fit, kommer det att finnas Spår speciella låtar med rörelser för att bränna fett. Det vill säga, inom 2-4 minuter är intensiteten i rörelsen mycket hög men inte för lång för att göra dig trött. Föreställ dig bara, i 45 minuters träningspass i 45 minuter – inklusive nedkylning – finns det 15 000 repetitioner med 70 rörelsetekniker som inte ens realiseras och som inte är betungande alls eftersom de är fullspäckade med kul.

• Bra för hjärnan och lindrar stress

Ett antal studier har visat att bultande passform är en bra övning för hjärnan samt att lindra stress. Adrenalinet som triggas när man slår RipStix till ackompanjemang av spännande musik kommer att få endorfinerna att nå sin topp så att stämningen blir väldigt bra. Även för människor som regelbundet gör pounds fit, finslipas också förmågan att fatta beslut och tänka i ett högre och kritiskt sammanhang. Det relaterar också till ögon-, hand- och hela kroppens koordination när man utför snabba rörelser.

• Bränn massor av kalorier och stärk musklerna

I ett kilo fit träningspass kan en person bränna mer än 900 kalorier. För att inte tala om rörelserna som bygger och stärker muskler. Alla pundpassningsrörelser om de görs på rätt sätt kommer att bilda en starkare och mer stabil hållning.

• Öka uthållighet och musikalisk känslighet

Bli inte förvånad om en passform drastiskt kan öka din uthållighet och musikaliska känslighet. Inte bara fixerad vid upprepning av rörelser som kan vara tråkiga, pound fit strategiskt gör att du tycker om sporten mer genom varaktigheten och den höga intensiteten av musiken och dess rörelser. Så under hela din träningspass kommer du att fokusera på musiken och volymen. Det finns stadier som att slå RipStix en gång, sedan i nästa set två gånger, sedan öka farten som kräver koncentration och är väldigt spännande. [[relaterade artiklar]] För dig som är ny på att prova pound fit, se till att du vet mycket väl vad den rätta hållningen är när du gör rörelserna. Faktum är att hur man håller RipStix borde också vara välkänt. Utan att känna till rätt hållning kommer de använda musklerna inte att vara jämnt fördelade. Som ett resultat kan bränna kalorier och stärka muskler slösas bort. Efter att ha provat det, bli inte förvånad om den här sporten blir beroendeframkallande och får dig att bli kär!