cultureaftercomputation.com

Hunger och aptit kommer inte bara och går. Det finns en rad processer i kroppen som kan göra att du känner dig hungrig eller mätt. Hormonet ghrelin är en av dem. Kom igen, se mer förklaring om hungerhormoner det följande!

Vad är hormonet ghrelin?

Hormonet ghrelin spelar en roll för att reglera hunger Hormonet ghrelin, även känt som lenomerolin, är ett hormon som reglerar hungern. Det är därför ghrelin också kallas hungerhormoner . Ghrelin produceras i tarmen när magen är tom. Genom blodomloppet går detta hormon till hypotalamus i hjärnan för att tala om för kroppen att den behöver mat. Så det finns aptit och hunger. Ju högre produktion av hormonet ghrelin är, desto mer hungrig kommer du att känna dig. Omvänt kommer låga nivåer av hormonet ghrelin att få dig att känna dig mätt. Förutom att reglera hunger och aptit inkluderar hormonet ghrelins funktioner:

• Påverka beteende för att få något ( sökande-belöning beteende ) såsom konsumtion, beroende och förhållningssätt
• Påverkar sömn- och vakencykler (dygnsrytm)
• Påverkar smakupplevelser
• Kolhydratmetabolism

Mer än så, i Aktuell åsikt i klinisk nutrition och metabolisk vård anger att hormonet ghrelin också fungerar för att upprätthålla glukos- och energistabilitet, benmetabolism, skyddar hjärtat, förhindrar minskning av muskelmassa och hämmar utvecklingen av cancer. [[Relaterad artikel]]

Störningar av hormonet ghrelin

Extrema dieter som inte är hälsosamma kan göra att mängden av hormonet ghrelin blir instabil, Generellt ökar produktionen av hormonet ghrelin när magen är tom. Mängden kommer att minska efter att magen är fylld och känns mätt. Det finns dock vissa tillstånd som gör att dessa hormonnivåer störs. Hormonet ghrelin som är för högt eller för aktivt orsakar konstant hunger, vilket resulterar i ett ökat kaloriintag. Utan korrekt behandling kan detta tillstånd leda till övervikt eller fetma. Vissa tillstånd som kan orsaka störningar i ghrelinhormonnivåerna (instabila), inkluderar:

• Jojo-bantning . Jojo-dieten resulterar i viktminskning snabbt och backa upp. Drastiska förändringar i kroppsvikt kan störa hormonet ghrelin.
• stanna uppe sent . Dåliga sömnmönster kan öka ghrelinnivåerna. Det är därför du kommer att känna dig hungrig när du är uppe sent eller går och lägger dig sent.
• Söt mat och dryck . Ghrelinsvaret kommer att hämmas efter att du har ätit mat eller dryck med mycket socker. Det är detta som gör att du fortsätter att känna för att äta efter att ha ätit sockerhaltiga drycker eller mat.
• Ätstörningar . Människor som har anorexi eller bulimi har faktiskt högre nivåer av ghrelin än personer som är smala eller normalviktiga.
• Cancerkakexi . Hormonet ghrelin ökar också hos personer som har kakexi på grund av cancer.
• Fetma. Detta tillstånd kan orsaka obalans i ghrelin så att du alltid kommer att känna dig hungrig.

I allmänhet kommer nivån av hormonet ghrelin att öka avsevärt på en diet för viktminskning. Detta är kroppens naturliga svar för att försöka skydda dig från svält. Det är därför du kommer att känna dig hungrigare och alltid vilja äta när du är på diet. Dessutom tenderar ämnesomsättningen vid bantning också att sjunka. I det här fallet anpassar sig dina hormoner och ämnesomsättning till din kost. Rätt dietplan kan undvika effekterna av drastiska förändringar i hormonet ghrelin som är dåliga för hälsan. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Hormonet ghrelin spelar en viktig roll för att reglera aptit och hunger. Detta hormon spelar också en roll för framgången för din kost. Med tanke på att det finns många förhållanden som kan orsaka störningar i hungerhormoner På detta sätt kan bibehålla den allmänna hälsan maximera arbetet med hormonet ghrelin. Konsumtion av högre protein och att undvika sockerhaltiga livsmedel eller drycker kan också hjälpa till att optimera ghrelinnivåerna. Om du planerar att gå på en viktminskningsdiet, rådfråga en nutritionist eller nutritionist om rätt diet för att förhindra hormonella störningar som faktiskt orsakar övervikt. Har du fortfarande frågor om hormonet ghrelin och rätt kost så kan du också det konsultera en läkare genom SehatQ familjehälsoapplikation. Ladda ner appen på App Store och Google Play nu!