cultureaftercomputation.com

Har du någonsin känt dig plötsligt obekväm när du varit i en folkmassa? Eller känner överdriven oro för vissa saker och har svårt att reglera dessa känslor? Det kan vara ett tecken på ett ångestsyndrom. Det finns flera typer av ångestsyndrom, som kan "förfölja" människor i olika situationer och tillstånd beroende på vilken typ av störning. Detta kan hända alla och det finns givetvis en risk att störa det dagliga livet.

Vad orsakar överdriven ångest?

Orsaken till överdriven ångest är ännu inte känd med säkerhet. Det finns dock flera faktorer som kan orsaka överdriven ångest.

• ärftlighetsfaktor

  Överdriven ångest kan orsakas av ärftlighet. Psykologer från University of Cleveland säger att 30-40% av sociala ångeststörningar är kopplade till genetiska faktorer.

• Någonsin upplevt mobbning eller våld

  Forskning visar att symtom på överdriven ångest kan börja redan vid 8 års ålder. Om du drar en gräns tillbaka är det vanligtvis relaterat till trakasserier, våld eller mobbning (mobbning) upplevs av en person.

• Påfrestning

  Stress och ostödjande miljöfaktorer kan också utlösa känslor av överdriven ångest. Till exempel när ett barn ofta upplever press i skolan eller till och med i familjemiljön.

  Att uppleva långvariga tunga bördor, till exempel på grund av psykisk stress, familjeproblem eller ekonomiska svårigheter, kan dessutom vara en orsak till överdriven oro.

Läs också: Förstå vad som är osäkert och dess orsaker

När kan överdriven ångest uppstå?

Faktum är att ångestsyndrom inte alltid kännetecknas av ovanlig ångest. Symtom på överdriven ångest kan vara i form av att man känner sig nervös när man under vissa förhållanden som att tala offentligt, träna på trånga platser, träffa nya människor och så vidare. Men för personer som ofta känner sig överdrivet oroliga kan interaktion med andra människor öka själva ångesten. Effekten på lång sikt tenderar de till och med att välja jobb som görs ensamma.

Typer av överdriven ångestsyndrom

Överdriven ångest som uppstår på grund av överdriven ångest kan orsakas av flera typer, nämligen:

1. Generaliserat ångestsyndrom

Egenskaper för generaliserat ångestsyndrom ellergeneraliserat ångestsyndrom (GAD) är överdriven oro, rädsla eller ångest som varar i minst 6 månader. I motsats till den normala ångesten man upplever innan man gör något, som att oroa sig innan man tar en tenta, kan personer med generaliserat ångestsyndrom känna sig oroliga utan några uppenbara stressfaktorer. Förutom överdriven ångest är andra symtom som kan dyka upp:

• Det är svårt att fatta ett beslut
• övertänkande situation och ständigt tänka på det värsta tänkbara
• Sömnlöshet
• Trött eller lätt trött
• Musklerna känns stela och spända
• Svårt att koncentrera sig
• Nervös eller lätt skrämd
• Bröstet bultar
• Kallsvett

2. Panikattacker

Panikattacker eller panikångest är ångestsyndrom som dyker upp plötsligt och är mycket intensiva. När en panikattack slår till känner den drabbade inte bara överdriven ångest utan kan även känna fysiska symtom som hjärtklappning, bröstsmärtor och andnöd. Panikångest kan uppstå utan någon specifik orsak, eller det kan utlösas av ett visst tillstånd eller föremål. Detta kan hända vem som helst. När en person får en panikattack kan han känna sig hjälplös, eller som om han har en hjärtattack, till den grad att han känner att han kommer att dö. Även om panikångest faktiskt inte är dödlig, kan det vara väldigt skrämmande för drabbade.

3. Fobi

En fobi är en ångestsjukdom som gör att den drabbade upplever en överdriven rädsla för ett föremål, situation eller plats. Några av de fobier som du kan höra inkluderar ofta en fobi för trånga utrymmen, höjder, insekter eller till och med en fobi för att flyga i ett flygplan. Människor som lider av fobier inser vanligtvis att deras rädsla är irrationell, men kan ändå inte släppa fobin. Den rädsla som människor som lider av fobier upplever skiljer sig också från vanlig rädsla. När du står inför en fobisk situation eller ett föremål, kommer du att känna en mycket intensiv rädsla och kan till och med leda till en panikattack. Läs också: Filofobi eller fobi för att bli kär, anledningen till att många människor är singlar

4. Social ångestsyndrom

Social ångest är en störning som gör att drabbade känner överdriven ångest i sina dagliga interaktioner. Aktiviteter som vi tar för givet, som att tala offentligt eller hälsa på andra människor kan utlösa denna sociala ångest. Den ångest som drabbade känner kan vara mycket intensiv och påverka deras fysiska utseende, till exempel ett rasande hjärta och kallsvettning. Faktum är att det är vanligt att känna oro i vissa sociala situationer. Skillnaden är den ångest som personer med social ångest eller social ångest kännersocial fobi för mycket för att störa kvaliteten på det dagliga livet.

5. Posttraumatiskt stressyndrom

Posttraumatisk stressyndrom (PTSD) eller posttraumatisk stressyndrom är en ångestsjukdom som orsakas av en särskilt skrämmande eller traumatisk händelse. Symtom på PTSD inkluderar: Flash tillbaka eller ständigt komma ihåg skrämmande händelser, mardrömmar och uppleva överdriven ångest.

6. Tvångssyndrom

Tvångssyndrom (OCD) eller tvångssyndrom är en typ av kronisk störning, där drabbade har okontrollerbara tankar och/eller beteenden som de känner att de behöver göra kontinuerligt. Några typiska beteenden hos personer med OCD är att kontrollera saker om och om igen, rädsla för smuts och ett starkt behov av att ordna föremål i en viss ordning eller symmetri.

Hur hanterar man överdriven ångest?

Att övervinna psykiska problem, inklusive att behandla överdriven ångest, är inte lika lätt som att ta droger och känna effekterna på kroppen. Dessutom är det som kontrolleras en fråga om beteende, inte bara en fråga om fysisk sjukdom. Trots det finns det fortfarande steg för att övervinna överdriven ångest, till exempel:

1. Konsultation med en psykiatrisk specialist

För människor som lider av överdriven ångest är det ingen skada att rådgöra med experter som psykiatriker, kuratorer eller psykologer. Särskilt om tillståndet med överdriven ångest ofta stör den drabbades aktiviteter. Läkaren kommer att diagnostisera tillståndet du upplever, inklusive vilken typ av överdriven ångest du upplever eller om du behöver ta medicin eller inte.

2. Terapi

I allmänhet kommer symtomen på social ångest att behandlas med psykologisk terapi, såsom talövningar till medicinsk behandling. Behandlingen måste skräddarsys efter varje persons symtom.

3. Medicinsk behandling

Liksom med föregående punkt kan också medicinsk behandling för överdriven ångest vara ett alternativ. Vanligtvis tas antidepressiva medel för att behandla social ångest under lång tid. Tillsammans med konsumtionen av detta läkemedel kommer toleransgränsen för de omgivande sociala förhållandena att öka. Dosen, varaktigheten och typen av läkemedel måste också anpassas till de upplevda symtomen

4. Stödgrupp

Att känna likadant med människor som lider av samma symtom är en lugnande känsla. För personer som har symtom på överdriven ångest, hitta stödgrupp vilket underlättar delning. Tidig upptäckt från föräldrar eller nära och kära är mycket viktigt. Överdriven ångest och social ångest förväxlas ofta med blyghet. Av denna anledning kan föräldrar eller någon annan som känner att deras nära och kära upplever överdriven ångest arbeta med en psykiater för att ge terapi. Inte mindre viktigt är att överdriven ångest är en naturlig känsla som alla människor har. Inget är omöjligt. Alla kan säkert återhämta sig och komma överens med social ångest och dess symtom som överdriven ångest.

5. Tränar

Tro det eller ej, träning kan vara ett sätt att övervinna överdriven ångest. Eftersom aktiv träning kan hjälpa kroppen att frigöra endorfiner och serotoninhormoner som kan göra dig gladare känslomässigt. Åtminstone träna i 30 minuter i 3-5 dagar. Tro inte att träning är en börda, ha kul med att träna på gymmet med nya vänner. [[relaterad-artikel]] Överdriven ångest kan inte bara försvinna utan medicinsk behandling. Därför behöver du konsultera en psykolog eller psykiater om du eller dina nära och kära upplever överdriven ångest som har stört dina dagliga aktiviteter eller sociala liv, särskilt om dessa känslor uppstår tillsammans med tankar på självmord eller självskada.