cultureaftercomputation.com

PCOS eller polycystiskt ovariesyndrom är ett tillstånd när kvinnor producerar manliga hormoner (androgener) som är högre än normalt. Detta tillstånd orsakar hormonella obalanser för att orsaka störningar i menstruationscykeln. Förutom PCOS-behandling som rekommenderas av läkare, rekommenderas även flera vitaminer för PCOS-drabbade. Vilka är valen av vitaminer som kan konsumeras?

Vitaminer för PCOS-drabbade

Tidning Turkisk-tyska gynekologiska föreningen nämna , näring spelar en viktig roll i fortplantningssystemet, inklusive att ha en god effekt för att förebygga komplikationer av PCOS-symtom. Här är några rekommendationer för vitaminer och mineraler för PCOS-drabbade som du kan diskutera med din läkare.

1. Magnesium

Ett tillskott som kan hjälpa mot PCOS-symtom är magnesium. Insulinresistens är en av orsakerna till PCOS hos kvinnor. När kroppen inte kan använda insulin på rätt sätt kommer kroppen att be om mer insulin. Som ett resultat kommer bukspottkörteln att göra mer insulin. Detta sätter igång äggstockarna att producera mer manliga hormoner (androgener). Magnesium har en viktig roll i att hjälpa till att kontrollera glukos och insulin. Tillräckliga magnesiumnivåer kan förbättra insulinkänsligheten. Därmed kommer risken för typ 2-diabetes att minska. Men nivån av magnesium som behövs för att kunna övervinna PCOS behöver fortfarande forskning.

2. Vitamin A

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin även känt som retinol. Vissa vitamin A-derivat, såsom retinoider, retinsyra och retinol är kända för att ha antioxidantaktivitet. Tack vare det kan A-vitamin bidra till steroidmetabolism, mognad av oocytkärnan (tilltänkta äggceller) och hämning av cumuluscelldöd (celler som spelar en roll i äggmognad). Vitamin A är känt för att kunna påverka hyperandrogenism, nämligen överskott av androgenproduktion i äggstockarna hos kvinnor med PCOS. [[Relaterad artikel]]

3. Vitamin B

B-vitaminer, såsom folsyra (B9), vitamin B6 och vitamin B12 kan kontrollera homocystein och hjälpa till att lindra oxidativ stress hos PCOS-sjuka. Homocystein är generellt högt hos personer med PCOS. Detta kan störa ämnesomsättningen och utlösa hjärt-kärlsjukdom.

4. Inositol

Inositol är en sockeralkohol som är ett B-komplex vitamin. Inositoltillskott är kända för att vara användbara för att förbättra tillståndet för PCOS-sjuka, inklusive:

• Återhämta reproduktionsstörningar
• Sänka androgennivåerna
• Öka insulinnivåerna

I European Review for Medical and Pharmacological Science det sägs också att inositol kan öka fertiliteten i vissa fall av PCOS. En annan form av inositol, nämligen myo-inositol, är också känd för att minska hyperandrogenism, inklusive att minska överskott av hårväxt hos personer med PCOS.

5. Vitamin D

D-vitamin kan också användas för att hjälpa personer med PCOS att lindra sina symtom. D-vitaminbrist har associerats med nedsatt ämnesomsättning hos personer med fetma PCOS. I det här fallet spelar D-vitamin en roll för att öka insulinet, minska triglyceridnivåerna och öka det goda kolesterolet. Kombinationen av vitamin D 100 000 IE/månad, kalcium 1 000 mg/dag och metformin 1 500 mg/dag under 6 månader är känd för att minska kroppsmassaindex (BMI) hos PCOS-patienter. Denna kombination är också bra för att förbättra menstruationscykeln och ägglossningen. Men allt detta måste få en rekommendation från en läkare. Läkare måste först bedöma nivån av kalcium i din kropp. Anledningen till att överskott av D-vitamin också kan vara dåligt för kroppen. [[Relaterad artikel]]

6. Vitamin E

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin som kan avvärja fria radikaler med sin antioxidantaktivitet. Vitamin E kan användas som ett progesteronhormon för att minska de negativa effekterna av överskott av androgen hos PCOS-drabbade. Dessutom spelar detta vitamin också en roll för att kontrollera homocystein och hjälper till att lindra oxidativ stress hos PCOS-drabbade. Hos kvinnor som upplever infertilitet är vitamin E också känt för att öka tjockleken på livmoderväggen (endometrium). Förutom vitaminer är flera kosttillskott som innehåller mineraler och andra aktiva föreningar också kända för att kunna lindra PCOS-symtom, inklusive:

• Omega 3
• Probiotika
• N-acetyl-L-cystein (NAC)
• Alfa-liponsyra
• Karnitin
• Melatonin
• Selen
• Kalcium
• Zink
• Krom
• Curcumin
• Flavonoider

Andra sätt att hantera PCOS

Med tanke på att orsaken till PCOS är ganska komplex är det inte möjligt att lösa det på ett sätt. Förutom att ta vitaminer, mineraler eller andra kosttillskott, finns det andra sätt att behandla PCOS, inklusive:

• Reglera en hälsosam och näringsmässigt balanserad kost
• Minska koffeinkonsumtionen
• Träna regelbundet
• Bibehåll ideal kroppsvikt
• Tillräckligt med vila
• Undvik stress
• Ta mediciner enligt läkarens ordination för att behandla PCOS-symtom

Kom ihåg att alltid rådgöra med din läkare om hur du ska hantera PCOS som passar ditt tillstånd. Det är inget fel med att besöka en nutritionist för att ta reda på om livsmedel för PCOS som är bra för den terapeutiska processen.

Anteckningar från SehatQ

Även om många studier rekommenderar vitaminer för PCOS-drabbade, behövs ytterligare forskning fortfarande för att säkerställa effektivitet, säkerhet och lämpliga doser för att behandla PCOS. Låt ändå inte konsumtionen av vitaminer, kosttillskott eller andra örter ersätta den medicinska behandling du för närvarande genomgår. Rådgör alltid med din läkare om du tänker ta vissa vitaminer, kosttillskott eller örter för att få ut det mesta av din PCOS-behandling. Om du fortfarande har frågor angående vitaminer för PCOS-drabbade kan du även konsultera direkt uppkopplad använda funktioner läkare chatt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner appen på App Store och Google Play nu!