cultureaftercomputation.com

Har du någonsin avstått från att gå till läkaren när du varit sjuk och behövt hjälp? Eller kanske förhalande arbete som faktiskt skulle kunna slutföras enkelt och snabbt? Om du någonsin har gjort det kan vanan vara ett tecken självsabotage eller självsabotage. Om de inte ändras omedelbart kan dessa dåliga vanor hindra dig från att utvecklas och ha en negativ inverkan på livet som helhet.

Tecken på att någon saboterar sig själv

Tecken på att någon gör självsabotage kan ses utifrån den attityd och det beteende som du visar. Vissa av tecknen kan vara uppenbara, men vissa är svåra att upptäcka. Här är några attityder och beteenden som kan vara tecken på att du saboterar dig själv:

1. Skyller på andra när saker och ting inte går enligt plan

Människor som gör självsabotage skyller ofta på andra när de ställs inför ett problem. Faktum är att problemet kan uppstå på grund av din egen attityd och ditt beteende. Till exempel kan din partner ha vissa beteenden som kan vara dåliga för förhållandet. Känner du att han inte kan ändra på det, bestämmer du dig för att avsluta förhållandet. Det visar att du självsaboterar dig själv för att lära dig och växa med din partner från erfarenheten. Det kan vara så att dina attityder och handlingar bidrar till dåligt beteende som ofta görs av din partner.

2. Välj att hålla dig borta när det inte går bra

Att välja att hålla sig borta när allt inte går som det ska är ett av tecknen självsabotage . Att backa är ibland ett klokt beslut, men fråga dig själv om du verkligen gör ditt bästa. Självsabotage uppstår oftast för att man är rädd för konflikter eller kritik. Tänk på att att fly från problem bara får dig att tvivla på dina förmågor och kämpa för att växa.

3. Att skjuta upp med uppgifter eller arbete

Att skjuta upp arbete utan anledning är helt klart en form av självsabotage Att skjuta upp uppgifter eller arbete är en handling av självsabotage. Till exempel är du faktiskt redo att göra ett visst jobb, men väljer att undvika det genom att göra andra aktiviteter som att leka prylar , titta på film eller ta en tupplur. Ibland kan förhalning ske utan någon uppenbar anledning. Men några av de vanligaste orsakerna till detta tillstånd inkluderar:

• Svårt att hantera tid
• Tvivla på dina egna förmågor och färdigheter
• Känner mig överväldigad av uppgiften som ska göras

4. Överlev även om du är i ett förhållande med fel person

Självsaboterande handlingar är vanliga i relationer. Ett exempel är att hålla fast vid människor som fortsätter att skada dig samtidigt som de hoppas att de en dag kommer att förändras. Några exempel på åtgärder självsabotage i relationer, inklusive:

• Följ din partners önskemål som du egentligen inte vill göra
• Överleva med en partner som har andra mål i framtiden
• Att ha ett förhållande med samma typ som tidigare, fast man vet att det inte kommer att passa

5. Svårigheter att förmedla behov

Många väljer att lägga sina egna behov åt sidan för andras skull. Detta är ett tecken på att du saboterar dig själv. Dessa attityder och beteenden kan förekomma i familjemiljön, arbete, vänskap, till relationer med partners. Till exempel grips din kö plötsligt av någon annan när du handlar på minimarknaden. Faktum är att du vid den tiden faktiskt hade bråttom för att du ville delta i ett viktigt möte, dock valde du att vara tyst och låta personen, tills du slutligen kom för sent till mötet.

Orsaken till att någon gör självsabotage

Självsaboterande handlingar sker vanligtvis i ett förhållande. Det finns många anledningar som gör att någon gör det självsabotage . Ett antal faktorer kan utlösa detta, inklusive:

• Föräldramönster och lärdomar från föräldrar när de var barn
• Anpassningssteg för att överleva när man står inför problem eller utmaningar
• Trauma i det förflutna som får dem att känna att världen inte är en säker plats och inte förtjänar de goda sakerna i livet
• Att undvika konflikter och hot, både fysiska och psykiska, som kan uppstå när man tar vissa attityder eller beteenden
• Avvisande och försummelse av andra. Självsabotage utförs i ett försök att undvika ytterligare avslag och övergivande.

[[Relaterad artikel]]

Hur blir man av med vanan att självsabotage?

Sättet att bli av med vanan att självsabotage är att komma ihåg och analysera beteenden som tenderar att skada dig själv när du känner dig stressad. Träna dig sedan i att svara på ett hälsosammare sätt, som att dela berättelser med betrodda personer, träna eller utveckla en ny hobby. Om du har svårt att eliminera dessa dåliga vanor är det inget fel med att konsultera en läkare. Senare kommer läkaren att hjälpa till att lösa problemet och samtidigt eliminera vanan att självsabotage. För vidare diskussion ang självsabotage och hur man blir av med det ordentligt, fråga läkaren direkt i SehatQ hälsoapplikationen. Ladda ner nu på App Store och Google Play.