Normal sovtid för spädbarn från nyfödd till 12 månader
Bebisar sover upp till 20 timmar om dagen vid födseln, men sömntiden minskar med åldern. I allmänhet behöver spädbarn mer sömn än vuxna för att stödja deras tillväxt och utveckling. Bebisar som får tillräckligt med sömn är vanligtvis glada och inte kinkiga. Så, hur lång är den rätta bebisens sömntid? Här är hela recensionen.
Bra sovtimmar för bebisar baserat på deras ålder
Om vuxna behöver 7-8 timmar om dagen för att sova, så är det annorlunda med bebisar. Goda sömntimmar för spädbarn beror på deras ålder enligt följande:1. Bebisar i åldern 0-3 månader
I allmänhet sover nyfödda ungefär 16-20 timmar om dagen, men bebisar kan vakna varannan till var fjärde timme mitt i natten när de känner sig hungriga eller obekväma. Nyfödda har inte heller ett bestämt sömnmönster. Vid 0-3 månaders ålder lär sig bebisar fortfarande att skilja mellan dag och natt. Det är först under de första 12 veckorna av födseln som bebisar börjar utveckla mönster av dag- och nattsömn. Vid 3 månaders ålder blir den genomsnittliga sömntiden för barnet 14-15 timmar om dagen.2. Bebisar i åldern 3-6 månader
Vid 3-6 månaders ålder sover de flesta bebisar 10-18 timmar om dagen. Men det genomsnittliga barnet tar cirka 14 timmar. Växer visserligen snabbt, men den lille vaknar fortfarande för att dia även om den inte är lika ofta som tidigare. Bebisars sömnmönster varierar också mycket, men bebisar sover vanligtvis tre gånger under dagen.3. Bebisar i åldern 6-12 månader
Vid 6-12 månader sover de flesta barn cirka 13-14 timmar om dagen. Bebisar i denna ålder tar vanligtvis två tupplurar i 1-2 timmar, medan en natts sömn tar cirka 11 timmar. I den här åldern, när din lilla vaknar mitt i natten, måste han lugnas så att han kan somna om. Ungefär 1 av 10 barn gör detta 3-4 gånger per natt. Tänk dock på att alla barns läggtider kan vara olika. Din lilla kan behöva mer eller mindre tid än så här.Frekvens av sovande barn från nyfödd till 12 månader
Förutom olika sömntider har nyfödda upp till ett år i livet olika sömnfrekvenser. Nyfödda kommer att ha den mest täta sömnfrekvensen, men deras sömnlängd är mycket kort. När bebisar börjar växa minskar deras totala sömnmängd långsamt. Varaktigheten eller längden av nattsömnen kommer dock att öka. I allmänhet sover nyfödda cirka 8-9 timmar på natten och cirka 8 timmar på dagen. De flesta nyfödda kan inte sova hela natten utan att vakna, förrän de är cirka 3 månader gamla. De flesta barn kommer att börja sova hela natten regelbundet vid 6 månaders ålder. Vid 12 månaders ålder kommer frekvensen av barn att sova mer regelbundet, nämligen att de kan sova och sova hela natten. Bebisars sömncykler skiljer sig också från vuxnas. Bebisar sover på kortare cykler och spenderar mindre tid i sömnen snabba ögonrörelser (REM) eller drömsömn. [[Relaterad artikel]]Tips för att hjälpa barnet att sova gott
Bebisar som inte sover bra kan vara kinkiga hela dagen. Detta kan ibland överväldiga föräldrar. Här är tips för att få ett vanligt bebissömnmönster och hjälpa bebisen att sova gott som du kan göra:- Tillämpa ett dagligt sömnschema. Bebisar sover bäst när de har en konsekvent lägg- och vakningstid. Men dra inte ner på tupplurarna för att uppmuntra till en god natts sömn, eftersom det kan göra ditt barn trött och göra nattsömnen sämre.
- Gör en rutin innan barnet sover. Du kan ta med barnet för att göra en lugn och rolig aktivitet, till exempel ett varmt bad eller läsa en sagobok innan du lägger dig. Detta kan förbättra barnets humör så att det uppmuntrar den lilla att sova bättre.
- Se till att sovrumsmiljön är konsekvent. Gör bebisens sovrumsmiljö att likna vid läggdags på natten där belysningen är svag, luften är sval och det inte finns något buller. Dessutom måste säkerheten och komforten för barnets säng också beaktas. Undvik att ha dockor eller tjocka filtar runt ditt barns säng eftersom det finns risk för att barnet plötsligt dör.
- Håll utkik efter tecken på en sömnig bebis. Bebisar somnar lättare när de visar tecken på sömnighet, som att gråta eller gnugga sig i ögonen. Om din lilla gör detta, ta honom till sin säng. Lägg ner barnet när det börjar bli sömnigt.
