Hodofobi eller resefobi, så här övervinner du det
Vem gillar inte reser ? Denna aktivitet används ofta av människor för att lindra trötthet och stress efter att ha tillbringat mycket tid på jobbet. Att promenera i naturen, se landskapet eller umgås med nära och kära kan hjälpa till att återställa energi som dräneras av arbetet. Det visar sig dock att det finns vissa människor som har en extrem rädsla för reser . Om du är en av dem är detta tillstånd känt som hodofobi. 
Magsmärtor innan avresa kan vara ett tecken på hodofobi.Precis som andra fobier kan vissa av de symtom som drabbade av hodofobi uppleva när de konfronteras med sin rädsla. Symtom som uppträder kan kännas fysiskt eller psykiskt. Följande är några av de symtom som personer med hodofobi kan känna när de tänker eller måste lämna reser : 
Ta med en vän när du måste resa långt. Personer med hodofobi rekommenderas att ta med vänner eller familj när du reser långt. Med vänner eller familj omkring sig kan de drabbade känna sig mer tillfreds under tiden reser . Om du har en panikattack kan de också hjälpa dig att lugna ner dig.
Vad är hodofobi?
Hodofobi är ett tillstånd när en person upplever extrem rädsla eller ångest för reser . Vissa drabbade kan helt enkelt vara rädda för att åka långt hemifrån. Men inte sällan följs detta tillstånd också av en fobi för transportmedel som bilar, tåg, fartyg och flyg. Några exempel på hodofobi i verkligheten inkluderar:- Rädd för att åka långt hemifrån
- Kan inte köra eller köra ett fordon över långa avstånd
- Rädd för att resa med buss, flyg, tåg, båt eller andra transportsätt
- Kan inte resa långt ensam, det måste finnas någon annan att följa med och hjälpa till att lugna av rädsla
Tecken på att någon lider av hodofobi
Magsmärtor innan avresa kan vara ett tecken på hodofobi.Precis som andra fobier kan vissa av de symtom som drabbade av hodofobi uppleva när de konfronteras med sin rädsla. Symtom som uppträder kan kännas fysiskt eller psykiskt. Följande är några av de symtom som personer med hodofobi kan känna när de tänker eller måste lämna reser : - Äcklig
- Diarre
- Magont
- Svettas
- Huvudvärk
- Panikattack
- muskelspänning
- Skakar i kroppen
- Andningen känns snabb
- Överdriven rädsla
- Aptitlöshet
- Irrationell ångest
- Förhöjt blodtryck
- Ökad hjärtrytm
- Att tappa kontrollen över sin kropp
Vad gör att en person har hodofobi
Människor som lider av fobier reser har upplevt en traumatisk händelse relaterad till långväga resor. Har du till exempel varit utsatt för en olycka tidigare? reser eller separerade från föräldrar när de reser långt. Båda situationerna kan bidra till utvecklingen av hodofobi hos dig. Om den inte behandlas omedelbart kan denna fobi hindra dina aktiviteter. Du kanske missar någon viktig händelse eller har problem med att slutföra ett jobb som kräver att du reser långa sträckor.Hur hanterar man hodofobi?
Det finns olika åtgärder du kan vidta för att övervinna din fobi reser . Här är några sätt att övervinna hodofobi:1. Undvik att konsumera alkohol eller droger när du reser
För att bli av med rädsla konsumerar vissa människor ofta alkohol eller sömntabletter när de vill resa långt. Istället för att lösa problemet kan tillståndet faktiskt göra ditt tillstånd värre.2. Få tillräckligt med vila och håll kroppen återfuktad
Se till att du får tillräckligt med vila några dagar innan du åker. Glöm inte att även ta med vatten när reser för att hålla kroppen återfuktad under resan. Trötthet och uttorkning kan göra ditt tillstånd värre.3. Ta med snacks och mat
Förutom att hålla kroppen återfuktad, ta med lite mat eller snacks för att fylla magen under resan. Hunger kan göra din ångest värre.4. Bjud in vänner
Ta med en vän när du måste resa långt. Personer med hodofobi rekommenderas att ta med vänner eller familj när du reser långt. Med vänner eller familj omkring sig kan de drabbade känna sig mer tillfreds under tiden reser . Om du har en panikattack kan de också hjälpa dig att lugna ner dig. 
