Inte många studier har utforskat fördelarna och skadorna med att sova på golvet. Runt om i världen har kulturen att sova på golvet slagit rot och praktiseras av dess medborgare. Enligt dem hjälper det att sova på golvet lindra ryggsmärtor. Men att sova på golvet är inte för alla. Om du har vissa medicinska problem eller begränsad rörlighet, kan sova på golvet förvärra tillståndet. Så, justera platsen för sömn till tillståndet för varje kropp.
Potentiella fördelar med att sova på golvet
Det finns flera saker som påstås vara fördelarna med att sova på golvet. Detta har dock inte bevisats vetenskapligt. Några av dem är:
Möjlighet att lindra ryggsmärtor
Det finns inga vetenskapliga bevis för att sova på golvet hjälper till att lindra ryggsmärtor. Logiken är att sova på en mjuk matta inte kommer att stödja ryggen bra. Kroppen bärs faktiskt bort av madrassens form så att ryggraden inte kan vara rak. Detta riskerar faktiskt att orsaka ryggsmärtor. Andra faktorer som sovställning och orsaker till ryggsmärtor påverkar också tillståndet för ryggsmärtor. Den typ av säng som är bevisad i forskning kommer faktiskt från den typ av madrass som är
medelfast eftersom det kan stödja kroppen bra.
Potentiell för att lindra ischias
Ischias är smärta i nerverna
ischias- som sträcker sig från nedre delen av ryggen, midjan och benen. Precis som ryggont, människor som upplever
ischias kan kännas bekvämare om du sover på en solid madrass. En säng som är för mjuk bäddar
ischias blir sämre eftersom ryggen inte är i rak position. Men återigen, det finns inga bevis för att sova på golvet kan hjälpa till att lindra
ischias. Det mest effektiva sättet att lindra det är att konsultera en läkare eller terapeut.
Möjlighet att förbättra kroppshållningen
Fortfarande relaterade till mjuka sängar som gör att din rygg inte stöds ordentligt, det finns påståenden om att sova på golvet gör din hållning mer perfekt. Men det finns naturligtvis inga vetenskapliga bevis som stödjer detta påstående. Hållningsproblem som skolios kräver omedelbart samråd med en läkare. [[Relaterad artikel]]
Farorna med att sova på golvet
Förutom vissa påståenden som inte har stöds av vetenskapliga bevis, är några saker som kan vara en fara för att sova på golvet:
Hårda sängar eller ens golv har inte visat sig vara effektiva för att lindra ryggsmärtor. I en studie från 2003 ombads 313 deltagare med kronisk ryggsmärta att sova på en hård och mjuk madrass i 90 dagar. Som ett resultat, gruppen som sov på en mjuk madrass eller
medelfast Istället kände de mindre ryggont jämfört med att sova på en hård madrass. Detta resultat känns inte bara i sängen utan även under dagliga aktiviteter.
Jämfört med sängen blir golvet en plats för mer damm och smuts. Speciellt om det finns en matta som kan vara en samlingsplats för allergener som damm eller mögel. Om en person lider av allergier kan risken med att sova på golvet orsaka reaktioner som nysningar, rinnande näsa, kliande ögon, hosta och andningssvårigheter.
Golv är vanligtvis kallare än andra delar av huset. Det är också en fara att sova på golvet eftersom det får en att känna sig kall. Särskilt om du inte använder några mattor, kan sova på golvet få någon att må illa när de vaknar nästa dag.
Att sova på golvet är inte för alla
Observera också att sova på golvet inte är för alla. För vissa tillstånd är det faktiskt farligt att sova på golvet, till exempel:
Människor som är äldre har bentäthet som inte längre är optimal. Att sova på golvet ökar risken för frakturer och känns för kallt.
Människor som är benägna att få feber, som personer med anemi, typ 2-diabetes eller hypotyreos, bör inte heller sova på golvet. Som en av farorna med att sova på våningen ovanför kan detta få dem att känna sig kalla och kan utveckla feber.
Personer med begränsad rörlighet som svårigheter att sitta eller resa sig från sovställning bör inte heller överväga att sova på golvet. Exempel som faller inom denna kategori är personer med ledproblem som:
artrit. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Att sova på golvet är inget nytt, men det betyder inte att det är för alla. Det finns vissa förhållanden som är ännu svårare om någon bestämmer sig för att sova på golvet. Påståenden som kopplar fördelarna med att sova på golvet till hållning eller lindra ryggsmärtor har inte heller bevisats vetenskapligt.
Hårda sängar eller ens golv har inte visat sig vara effektiva för att lindra ryggsmärtor. I en studie från 2003 ombads 313 deltagare med kronisk ryggsmärta att sova på en hård och mjuk madrass i 90 dagar. Som ett resultat, gruppen som sov på en mjuk madrass eller medelfast Istället kände de mindre ryggont jämfört med att sova på en hård madrass. Detta resultat känns inte bara i sängen utan även under dagliga aktiviteter. 
