Lär känna hur EMDR-terapi fungerar för att övervinna trauma
En av de interaktiva psykoterapiteknikerna som syftar till att lindra psykologisk stress är EMDR terapi. EMDR betyder desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser. Denna metod anses vara effektiv för att behandla personer som har upplevt trauma eller posttraumatisk stressyndrom (PTSD). I en EMDR-terapisession kommer klienten att bli ombedd att snabbt återkalla den traumatiska upplevelsen. Samtidigt kommer terapeuten att styra ögonrörelserna. Därmed kommer fokus att flyttas och den psykologiska responsen blir lugnare. 
EMDR-terapi för EMDR-barn terapi klassificeras i 8 olika faser. Detta innebär att klienten måste vara närvarande flera gånger för att genomföra hela sessionen. I genomsnitt utförs denna terapi i 12 olika sessioner. Vad är innehållet i den fasen?
Fördelar med att göra EMDR terapi
Periodvis hoppas man att personer som tar EMDR-terapi ska vara mer stabila när de utsätts för vissa tankar eller minnen. Responsen som dyker upp kommer inte att vara alltför känslomässig. Mer detaljerat, här är fördelarna med att göra EMDR-terapi:- Kan prata eller minnas tidigare erfarenheter bättre
- Används för att behandla depression och överdriven ångest
- Används som en metod för att behandla panikattacker, ätstörningar och beroende av vissa substanser
- Dess effektivitet varar länge även efter att terapisessionen är över
- Kunderna är mer medvetna om sina egna tankar
Hur fungerar det?
EMDR-terapi för EMDR-barn terapi klassificeras i 8 olika faser. Detta innebär att klienten måste vara närvarande flera gånger för att genomföra hela sessionen. I genomsnitt utförs denna terapi i 12 olika sessioner. Vad är innehållet i den fasen? 1. Fas 1: Genomgång av det förflutna
I denna första fas kommer terapeuten att se över det förflutna samt utvärdera klientens tillstånd. Denna session inkluderar också att prata om traumat och identifiera traumatiska minnen så att de kan behandlas specifikt.2. Fas 2: Förberedelser
Terapeuten kommer sedan att hjälpa klienten att lära sig flera olika sätt att hantera den psykologiska eller känslomässiga stress de upplever. I denna fas används stresshanteringsmetoder som andning och andningstekniker mindfulness.3. Fas 3: Bedömning
I den tredje fasen av EMDR-terapin kommer terapeuten att identifiera det specifika minnet som riktas mot. Associerade komponenter som de fysiska förnimmelser som uppstår när man kommer ihåg det kommer också att riktas mot.4. Fas 4-7: Hantering
Terapeuter börjar tillämpa EMDR-terapitekniker för att behandla specifika minnen. I dessa sessioner uppmanas klienterna att fokusera på negativa tankar, minnen eller bilder. Samtidigt kommer terapeuten att be klienten att göra specifika ögonrörelser. Inte nog med det, terapeuten kan också ge stimulering som klappning eller andra rörelser, beroende på varje fall. Efter bilateral stimulering kommer terapeuten att be klienten rensa sitt sinne och känna igen vad plötsliga känslor är. När tankarna är identifierade kommer terapeuten att be klienten att åter fokusera på det traumatiska minnet eller gå vidare till ett annat minne. Om klienten känner sig obekväm kommer terapeuten att föra honom tillbaka till nuet innan han börjar minnas den traumatiska upplevelsen igen. Med tiden kommer obehaget att påminna om vissa saker att blekna.5. Fas 8: Utvärdering
Denna sista fas innehåller utvärdering efter att alla sessioner har genomförts. Inte bara klienter, terapeuter kommer också att göra detsamma. [[Relaterad artikel]]Hur effektivt är EMDR terapi?
Det finns många studier och jämförande studier som visar att EMDR-terapi är en effektiv metod för PTSD. Faktum är att detta är ett av de behandlingsalternativ som starkt rekommenderas av Department of Veterans Affairs i USA när det gäller att hantera PTSD. Dessutom, i en studie från 2012 av 22 personer, fann man att denna terapi hjälpte 77% av individer med psykiska problem. Hallucinationerna, vanföreställningarna och överdriven ångest som upplevs är mycket bättre efter att ha slutfört denna process. Inte nog med det, symtomen på depression minskar också tack vare EMDR-terapi. Något tillbaka till 2002 finns det en studie som jämför EMDR terapi med kontinuerlig exponeringsterapi. Som ett resultat är EMDR-terapi effektivare för att lindra symtom. Faktum är att fler EMDR-klienter följer sessionen till slutet. Avhoppsfrekvens av lägre deltagare. Intressant nog finns det andra studier som nämner EMDR terapi inte bara effektivt på kort sikt utan även på lång sikt. När de övervakas igen de kommande 3-6 månaderna känner deltagarna fortfarande fördelarna.Det är viktigt att veta innan du går i terapi
Denna terapi är en som är säker och orsakar färre biverkningar än läkemedelskonsumtion. Men klienter som kommer att följa denna terapi måste komma ihåg att det tar flera sessioner och är omöjligt att genomföra på bara ett möte. Några saker som också kan behöva förutses är:- När sessionen är över kan det hända livliga drömmar det känns verkligt
- Den första terapisessionen kan vara irriterande eftersom du måste fokusera
- Prata med en terapeut om störande känslor för att ta reda på hur man hanterar dem
