Misstag i det förflutna kan få oss att känna skuld. Dessa misstag gör att vi inte kan förlåta oss själva. Gradvis kan oförmågan att förlåta dig själv göra att du känner dig frustrerad, besviken, ledsen och arg. Faktum är att sluta fred med dig själv är inte så lätt som att vända handflatan och det tar tid och en process.
Hur gör man fred med sig själv?
Påminn dig själv om att du har gjort allt du kan och att varje människa gör misstag. Inse att att göra misstag är ett sätt att lära dig och växa till att bli bättre.
Ett av de första stegen för att komma överens med dig själv är att fokusera på de känslor du känner. Förneka inte känslorna, acceptera och erkänn dina känslor så att du kan göra fred med dig själv.
När misstagen du gör upprepas kan du visualisera förekomsten av en burk eller låda i ditt sinne och lägga alla dessa tankar och misstag i den burken eller lådan. Senare, spendera tid ensam för att förstå och inse de misstag som har gjorts.
Vanligtvis är det lättare att ge input till andra än sig själv. Du kan föreställa dig om din bästa vän eller älskade har gjort samma misstag som du. Efteråt, föreställ dig vad han skulle föreslå för att åtgärda felet. Tillämpa de råd du ger dig själv. Om du har svårt att föreställa dig det kan du be en vän att agera som du och du som den som ger råd.
Tala och erkänn dina misstag
Ibland är det inte tillräckligt att erkänna ett misstag i ditt hjärta för att få dig att acceptera felet som har gjorts. Du kan säga och erkänna att misstag gjordes. Efter det, säg vad du har lärt dig genom dina misstag, du kommer att känna dig mer lättad och mer sannolikt att komma överens med dig själv.
Var medveten om dina negativa tankemönster
Ett sätt att bli medveten om negativa tankemönster är att föra en dagbok. Du kan anteckna eventuella negativa tankar som gör det svårt för dig att sluta fred med dig själv. Du kan också skriva ner dina styrkor i en journal för att öka ditt självförtroende när du gör misstag.
Stoppa dina negativa tankemönster
Efter att ha insett de negativa tankemönstren som gör det svårt för dig att sluta fred med dig själv, är nästa steg att stoppa de negativa tankemönstren. Du kan skriva ett rationellt svar på det negativa tankemönstret. Att stoppa negativa tankemönster blir lättare att göra genom att skriva ner de negativa tankemönstren på ett papper och sedan skriva ett positivt rationellt svar på de negativa tankar du har. Du kan också bryta negativa tankemönster genom att distrahera dig själv. När du till exempel märker att du börjar kritisera dig själv, då kan du ta ett andetag eller ta en promenad utomhus.
Hitta ett sätt att åtgärda felet
Ibland finns det fortfarande misstag som kan rättas till så att du kan vara i fred med dig själv, med andra ord, att hitta lösningar för att övervinna de misstag som har gjorts gör det lättare för dig att sluta fred med dig själv. Om du till exempel skadar någon du älskar kan du rätta till misstaget genom att be om ursäkt och göra upp med dem. [[Relaterad artikel]]
När kan jag sluta fred med mig själv?
Alla har olika tider, men att sluta fred med sig själv är inte en kort sak att göra. Du måste påminna dig själv om att du förtjänar att bli förlåten. När du är i fred med dig själv kommer du att kunna minnas misstaget utan att känna dig arg eller sårad. Du kommer att känna dig mer lättad, bekväm och energisk när du förlåter dig själv. Om du har svårt att få fred med dig själv, tveka inte att besöka en psykiater, psykolog eller kurator.
