Kraftfullt, här är 5 sätt att sluta vara beroende av att titta på porrfilmer
Internet gör det enkelt för människor att komma åt olika information, både i form av text, bilder, ljud och video. Bakom bekvämligheten och fördelarna ger internet också lätt tillgång till pornografi. Till och med 2018 fann man att så många som 98,3 % av de indonesiska studenterna hade exponerats för pornografi. Men att titta på porr görs verkligen inte bara av studenter utan också av olika kretsar i samhället. Porrfilmer eller ofta kallade filmer porr har en riktigt dålig inverkan. Om du har sett den en gång kan den ofta orsaka ett beroende som är svårt att stoppa. Till en början är det roligt att titta på porr, men sakta börjar du inse att denna aktivitet saboterar din tid, till och med ditt arbete, sociala relationer och ditt liv. [[Relaterad artikel]]
Hur slutar man titta på porr?
Du är inte ensam, för det finns fortfarande många människor som också har svårt att sluta titta på porr. Det viktigaste steget du behöver ta är att erkänna att ditt tittarbeteende har blivit ett problem för ditt liv. Förutom att erkänna att beteendet är ett problem behöver du också ha viljan att förändra och sluta. Dessutom kan du göra följande sätt för att sluta titta på porr:1. Kommunicera problemet med att titta på porr med någon du litar på ärligt och öppet
Att prata och berätta problemet för någon du litar på är inte menat att skämma ut dig, utan att söka lösningar och hjälp från människor runt omkring dig. Du kan dela dina problem och önskan att vara fri från att titta på porr med vänner, familj, psykologer eller pålitliga religiösa ledare.2. Ta bort och ta bort alla porrfilmer
Naturligtvis kommer önskningar och åtaganden inte att gå i uppfyllelse utan verklig handling, så du måste slänga alla band eller radera alla pornografiska filmer som lagras på din mobiltelefon, surfplatta, dator, bärbara dator och andra elektroniska föremål.3. Gör det svårt att komma åt porrfilmer
Därefter måste du förhindra all åtkomst som gör det lättare för dig att titta på porr. Du behöver inte slänga all din elektronik, men du kan göra visningen svår. Du kan ladda ner applikationer som kan filtrera och låsa åtkomst via internet på din mobiltelefon, surfplatta, bärbara dator och andra elektroniska objekt du äger. Dessutom kan du också välja att använda elektroniska föremål på offentliga platser, inte användahörlurar eller hörlurar när du använder elektroniska föremål, och inte använder elektroniska föremål i sovrummet.4. Ta reda på vad som utlöser vanan att titta på porr
Att känna till grundorsakerna till att titta på porr kan hjälpa dig att bryta vanan. Du måste förstå vad som driver dig att vilja göra det. Till exempel, om du gör det varje gång du känner dig stressad, då måste du hantera din stressnivå och hitta andra, hälsosammare kanaler, som att träna eller göra andra fritidsintressen.5. Bygg relationer med släkt och familj
Missförstå mig inte, när du kämpar med porrberoende måste du bygga goda relationer med vänner, familj och en bra gemenskap som kan hjälpa dig att sluta.Vad orsakar beroende av att titta på porr?
Orsaken till vanan att titta på porr orsakas inte bara av en faktor, utan det finns olika faktorer som kan påverka den, till exempel:1. Biologiska faktorer
Det finns vissa människor som är genetiskt mer impulsiva, tenderar att söka efter sensationellt beteende eller har svårt att kontrollera känslor. Förutom gener kan det att ha högre könshormoner, såsom testosteron eller östrogen, påverka sexuell upphetsning vilket leder till impulsivt beteende2. Psykologiska faktorer
Att uppleva vissa psykiska störningar, såsom depression, ångeststörningar, personlighetsstörningar och så vidare, kan göra en person mer mottaglig för att bli beroende av att titta på porr.3. Sociala och miljömässiga faktorer
Miljöfaktorer eller barndomsupplevelser i form av att ha upplevt sexuella trakasserier eller att bli utsatt för saker som har ett sexuellt inslag kan leda till en tendens att se på pornografiska filmer. Samtidigt kan sociala faktorer vara i form av att bli socialt utfryst eller avvisad av människorna runt omkring dem, vilket kan få en person att kanalisera sin stress genom att göra saker som är mindre lovvärda. Att se andra människor eller vara i en social miljö som gillar att titta på porr kan påverka en person.Anteckningar från SehatQ
Orsakerna till beroende av att titta på pornografiska filmer består av biologiska, psykologiska samt sociala och miljömässiga faktorer. Om du vill bryta vanan måste du vara medveten om problemet du upplever och ha en önskan att sluta göra det. Några av sätten detta kan göras är:- Att kommunicera problemet med att titta på porr med en pålitlig person ärligt och öppet
- Ta bort och släng alla porrfilmer
- Svår tillgång till att titta på porrfilmer
- Ta reda på vad som utlöser vanan att titta på porr
- Bygg relationer med släkt och familj
