cultureaftercomputation.com

Varje förälder, särskilt mammor, strävar verkligen efter att deras lilla ska växa upp till en visionär med optimal kognitiv funktion. För att hjälpa ditt barn att uppnå en ljus framtid måste du tillhandahålla näringsämnen som spelar en roll i hjärnans utveckling. Ett av dessa näringsämnen är omega-3, som innehåller DHA och EPA och som finns i fiskolja.

Vad är fiskolja?

Fiskolja är olja eller fett som utvinns från fiskvävnad. Fisk som förädlas till fiskoljetillskott är vanligtvis av denna typ fet fisk, såsom tonfisk, makrill och sill. Fisk är i grunden ett livsmedel som är väldigt nyttigt för kroppen. Fet fisk vara det bästa valet för fiskolja eftersom denna grupp av fisk är rikare än det eftertraktade näringsämnet, nämligen omega-3. Omega-3 är huvudsakligen av två typer, nämligen: Eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Fiskoljetillskott kan vara ett bra alternativ om din hjälte inte gillar fisk. Ta reda på mer om orsakerna och fördelarna med fiskoljetillskott för ett ljust barns framtid.

Omega-3 i fiskolja, näring för barns kognitiva intelligens

Omega-3-fettsyror är en typ av fleromättat fett som vanligtvis finns i fiskolja. Fiskolja innehåller huvudsakligen två typer av omega-3, nämligen: Eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Dessa två typer av omega-3 har en avgörande roll för kroppens utveckling, inklusive hjärnans hälsa. EPA och DHA finns i stor utsträckning i djuphavsfisk och finns även i form av fiskoljetillskott. Men tyvärr brukar barn det kräsen ätare och många gillar inte att äta fisk. Detta ökar säkerligen risken för bristfälligt intag av DHA och EPA. I forskning publicerad i tidskriften British Journal of Nutrition 2016 låg indonesiska barns intag av fleromättat fett, inklusive EPA och DHA, under den rekommenderade siffran. Andra livsmedel innehåller faktiskt också andra typer av omega-3, nämligen: alfa-linolensyra (ALA). ALA kan omvandlas av kroppen till DHA och EPA. Tyvärr tenderar konverteringen av ALA att vara ineffektiv, vilket bara är mindre än 10 %. Av denna anledning, för barn som har ett lågt intag av DHA och EPA, kan fiskoljetillskott övervägas.

Fördelarna med fiskolja för att stödja smarta barn och växa briljant

Tillräckligt med omega-3-behov för barn är verkligen inte utan anledning. Olika studier har kopplat att omega-3 tros förbättra hjärnans funktion hos barn, särskilt de som är relaterade till inlärning, minne och hjärnans utveckling. Dessutom kommer omega-3-tillskott från tidig ålder att hjälpa till att förbereda barns framtid, särskilt när de går in i skolåldern.

1. Förbättra barns minne

Enligt en studie publicerad i tidskriftenNäringsämnen, konsumtion av omega-3, särskilt DHA, hjälper till att förbättra kognitiva förmågor. Dessa kognitiva förmågor inkluderar inlärning, minne och snabbhet i att utföra kognitiva aktiviteter. Denna förmån är mest fördelaktig för specifika grupper, och barn med låg läskunnighet är en av dem. Omega-3 hjälper till att förbättra ditt barns minne

2. Öka aktiveringen av viktiga delar av barnets hjärna

Liknande fynd kom också fram av en studie i American Journal of Clinical Nutrition. Konsumtion av DHA hjälper till att öka aktiveringen av en viktig del av hjärnan, nämligen den prefrontala cortex. Denna del är en av de grundläggande strukturerna i hjärnan som är nära relaterad till kvaliteten på komplext mänskligt beteende.

3. Upprätthålla hälsan hos hjärncellsmembranen

Omega-3 är ett viktigt näringsämne för att upprätthålla hjärnans hälsa. DHA och EPA finns rikligt i hjärncellernas membran för att hålla dem friska och hjälpa till att kommunicera mellan cellerna i detta organ.

4. Förhindra kognitiv försämring

I en studie publicerad i tidskriften Hjärnforskning, förhindra nedgången i kognitiv utveckling. Kognitiv försämring och minnesförsämring är benägna att förekomma hos diabetiker, så fiskoljetillskott kan ges för att förhindra denna nedgång.

Den bästa källan till fiskolja för barn

Eftersom DHA och EPA hjälper till att förbättra din lillas hjärnfunktion, se till att du väljer hälsosam mat åt honom. Som namnet antyder kan fiskolja som är rik på DHA och EPA erhållas från ett antal fiskar och skaldjur. Fisk som är hög i fiskolja innehåll kallas fet fisk. Några av dessa fiskar, inklusive:

• Tonfisk
• Lax
• Sill
• Sardiner
• Makrill
• Öring

Fiskolja innehåller omega-3 DHA och EPA, näringsämnen som är viktiga. Det betyder att dessa näringsämnen inte kan produceras av våra egna kroppar. För att få i sig omega-3-fettsyror kan din lilla serveras med nyttiga skaldjur ovan. Vissa barn kan ha väldigt svårt att äta den nyttiga feta fisken ovan. Likaså med andra källor till omega-3. Som en lösning kan du diskutera med din läkare för att få DHA och EPA från kosttillskott. Fiskoljetillskott kan vara ett alternativ för att följa ditt barns tillväxt på grund av omega-3-innehållet för att stimulera kognitiv funktion.

Tips för att välja de bästa fiskoljetillskotten för barn

Med så många fiskoljetillskottsprodukter för din lilla kan du bli förvirrad över att välja det bästa och bästa för ditt barn. Här är tipsen du behöver vara uppmärksam på:

1. Se till att tillägget innehåller DHA och EPA samtidigt

Omega-3 i fiskolja består av flera typer, nämligen DHA, EPA och ALA. För att inte göra fel val, leta efter ett tillskott som innehåller DHA och EPA samtidigt, såsom Cerebrofort Gold Sirap så att fördelarna med omega-3 kan upplevas optimalt av den Lille.

2. Välj kosttillskott med de bästa källorna till omega-3

Fiskoljetillskott använder vissa matkällor som bas. Alla omega-3 källor är inte lika värdefulla. När du väljer de bästa fiskoljeprodukterna för barn kan du leta efter fiskoljetillskott som är utrustade med olika viktiga vitaminer och mineraler för barns tillväxt och utveckling.Cerebrofort Gold innehåller DHA, AA, EPA, folsyra, lysin och olika vitaminer som barn behöver under sin uppväxt. Cerebrofort Gold innehåller omega-3 DHA och EPA som är bra för barns kognitiva funktion

3. Ge tillskott som är bekväma för barn att konsumera

Barn tenderar att vara anti-tillskotts- och läkemedelsprodukter eftersom smaken av vissa produkter gör dem obekväma. Ge ditt barn en fiskoljetillskottsprodukt med en smak som barn gillar. Cerebrofort Gold Sirap har två smakvarianter, nämligen apelsin och jordgubb som säkert kommer att gillas av din lilla.

4. Välj produkter från pålitliga läkemedelstillverkare

När du handlar online kan du ofta hitta fiskolja och omega-3-tillskottsprodukter. Missförstå mig inte, mammor. Ge honom en produkt som redan har certifiering från Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Välj inte falska produkter som faktiskt utgör en fara för ditt barn.

5. Läs reglerna för användning och utgångsdatum

För att upptaget av näringsämnen från fiskoljetillskott ska vara optimalt, se till att du uppmärksammar bruksanvisningen, doseringen och utgångsdatumet för produkten du köper. För små i åldern 1-6 år, ge Cerebrofort Gold 1 tesked en gång om dagen. Under tiden kan för åldrarna 6-12 år ges 1 tesked två gånger om dagen. Barn i åldern 5 år kan få en tesked Cerebrofort Gold. Den söta smaken kommer säkert att gillas av den Lille. Du kan också blanda den med mjölk, fruktjuice eller andra livsmedel som är barns favoriter. Att ge Cerebrofort Gold Sirap till barn kommer att hjälpa din lilla att växa och utvecklas, öka kroppens ämnesomsättning samtidigt som hälsan bibehålls. Det innehåller inte bara omega-3-fettsyror, Cerebrofort Gold Sirap innehåller även vitamin A, C och D som barn behöver under sin uppväxtperiod. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Fördelarna med fiskoljetillskott är mycket användbara för ditt barn när det gäller att tillgodose deras omega-3-behov. Genom att ta de bästa fiskoljetillskotten som innehåller DHA och EPA kommer barns hjärnfunktion att bli mer optimal och visionär i framtiden.