Har barnet svårt att göra prov i skolan? Eller kan han inte fokusera på att studera i klassen? Det kan vara så att din lilla har svårt att koncentrera sig. Du behöver inte oroa dig, för det finns många sätt att öka ditt barns koncentration som du kan prova. Här är några sätt att träna ditt barns koncentration som tros vara effektiva, från att prova hjärnpirrande till att träna.
Hur man effektivt ökar barns koncentration
Koncentrationssvårigheter kan göra inlärningsprocessen svårare. Inte bara akademiskt kan barns dagliga liv också påverkas på grund av dålig koncentrationsförmåga de upplever. Den goda nyheten är att det finns olika sätt att träna ditt barns koncentration som du kan prova.
1. Testa ett spel för att träna barns koncentration
Det finns många roliga spel för att träna barns koncentration att spela, som sudoku, schack,
pussel, till andra spel som kräver att spelarna kommer ihåg. Rapporter från Healthline, en serie hjärntornspel kan hjälpa barn att förbättra sin koncentration. Förutom att träna barns koncentration, kan spelande av hjärnpirrande spel också hjälpa den lilla att vässa minnet och finslipa förmågan att lösa problem.
2. Förbättra barns sömnkvalitet
Sömnbrist kan faktiskt störa barns kognitiva funktioner, som svårigheter att koncentrera sig, komma ihåg och uppmärksamma. Försök därför att omvärdera barnets sömnmönster. När ett barn saknar sömn kommer hans kropp att kännas trött. Denna trötthet kan sakta ner kroppens reflexer och störa förmågan att utföra dagliga aktiviteter. Det finns olika sätt att förbättra kvaliteten på ditt barns sömn, till exempel:
- Stäng av TV:n och undvik att använda mobila enheter (prylar) en timme före sänggåendet
- Ställ in rumstemperaturen så behaglig som möjligt
- Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje dag, även på helgerna
- Träna regelbundet, men undvik att komma för nära läggdags.
3. Träna regelbundet
Att träna regelbundet är ett kraftfullt sätt att öka barns koncentration. En studie från 2018 avslöjade att cirka 116 barn i femte klass grundskolan (SD) kunde förbättra sin koncentration på bara 4 veckor efter att ha tränat regelbundet. Det finns många lätta sporter som barn kan göra, som att springa, hoppa, spela boll,
knäböj,
armhävningar, fram tills
situps. Även om det är användbart bör du inte tvinga ditt barn att träna överdrivet.
4. Tillgodose deras näringsbehov
Att leva en balanserad näringsrik kost är ett kraftfullt sätt att träna ditt barns koncentration. Eftersom dålig kost kan göra det svårt för barn att koncentrera sig. Några exempel på livsmedel som måste undvikas är livsmedel som innehåller mycket socker och dåliga fetter, vilket kan göra det svårt för barn att koncentrera sig. Försök därför att ge hälsosam mat som ägg, havre, till mjölk. Du kan också ge fet fisk eftersom dess innehåll av omega-3-fettsyror kan öka din lillas koncentration.
5. Ge barnet en liten uppgift varje dag
Att involvera barn i olika uppgifter kan göra dem mer disciplinerade och fokuserade. Denna uppgift kan vara i form av läxor från läraren eller att städa huset med sina föräldrar. Se till att varje uppgift du ger bara är små uppgifter, som att sortera bokhyllor, prydligt stoppa in kläder i garderoben eller göra enklare måltider. Även om det låter trivialt anses denna uppgift vara ett effektivt sätt att öka ett barns koncentration.
6. Lär barn om deadline
Inte bara vuxna, små barn kan också ges
deadline samtidigt som du gör små uppgifter. Existens
deadline detta kommer också att betraktas som en utmaning så att han kan känna sig glad när han gör det.
Deadline Detta kommer att få barnet att försöka fokusera mer på att slutföra sina uppgifter i tid. Ge dock inte tid
deadline för lite eftersom det kan få barnet att känna oro. Ställ inte ens in tiden
deadline vilket är för långt eftersom det kan få den lilla att slappna av. Ställ klockan
deadline i 15-20 minuter så att barnet kan koncentrera sig och inte bli distraherad av annat.
7. Styr inte dina barn för mycket
Att ge order är föräldrarnas plikt så att barn kan utföra sina skyldigheter väl. Ge dock aldrig flera kommandon samtidigt. Detta kommer att göra det svårt för barn att koncentrera sig, lyssna och komma ihåg. Ge order långsamt. Vänta tills han slutför ett kommando från dig och ge honom sedan ett nytt kommando.
8. Försök mindfulness
Mindfulness är den grundläggande mänskliga förmågan att vara fullt närvarande i nuet, medveten om var vi är, vad vi gör och inte distraheras av det som finns omkring oss. Det visar sig, träning
mindfulness kan hjälpa barn att kunna bete sig bra, koncentrera sig på lektioner och läxor som läraren ger. Ett sätt att träna
mindfulness är att sitta tyst och fokusera på andningen. Be barnet att ta ett djupt andetag innan du går in i lektionen eller precis innan du gör ett test.
9. Fråga barnet om vad som kan få honom att koncentrera sig
Det är inte få som tror att barn som har svårt att koncentrera sig lider av psykiska störningar. Faktum är att det inte nödvändigtvis orsakas av psykiska störningar eller andra medicinska tillstånd. Det kan vara, barnet behöver bara lugn när han gör något så att det kan koncentrera sig. För vissa människor har lättare att koncentrera sig utan buller eller människor runt omkring dem. Fråga därför barnet, vilka förhållanden som kan få honom att koncentrera sig så att du vet rätt lösning för att träna barns koncentration.
10. Bjud in barnen att njuta av den vackra naturen
Ett sätt att öka barns fokus naturligt är att ta med barnen på semester för att njuta av den vackra naturen. Detta påstående stöds av forskning från 2014. Vissa experter tror att bara man tittar på små delar av naturen, som växter, kan öka koncentrationen och produktiviteten.
11. Lyssna på naturens ljud
Citerat från Medical News Today, att lyssna på naturliga ljud som regndroppar, vågornas brus, till fågelkvitter tros vara ett sätt att öka barns koncentration. Föräldrar kan använda en white noise-applikation som kan laddas ner via en smartphone. I allmänhet erbjuder denna applikation många naturliga ljud som din lilla kan lyssna på. För att hjälpa till att träna ditt barns fokus samtidigt som du studerar och gör olika saker kan du prova olika sätt att öka barnets koncentration ovan. Om du är orolig för din lillas hälsa, tveka inte att fråga en läkare på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner på App Store eller Google Play nu
