cultureaftercomputation.com

Nästan alla kvinnor vill ha barn. Trots det finns det även kvinnor som tydligen väljer att inte skaffa barn. Skälen i sig varierar, en av dem är den extrema rädslan för att bli gravid. Om du har en liknande rädsla är detta tillstånd känt som tokofobi.

Vad är tokofobi?

Tokofobi är ett tillstånd som gör att du upplever extrem ångest och rädsla för att bli gravid och föda barn. Detta tillstånd är uppdelat i två typer, nämligen primär tokofobi och sekundär tokofobi. Denna typ av primär tokofobi förekommer hos kvinnor som aldrig har gått igenom förlossningsprocessen. Samtidigt upplevs sekundär tokofobi av kvinnor som tidigare varit gravida och fött barn.

Faktorer som orsakar fobi för graviditet och förlossning

Att ha ett missfall utlöser en känsla av trauma som orsakar tokofobi.I den primära typen kan rädslan för att bli gravid och föda barn uppstå efter att ha sett andra kvinnor gravida och föda. Känslor av trauma från att ha blivit utsatt för övergrepp eller våldtäkt kan också utlösa utvecklingen av detta tillstånd. Under tiden, i den sekundära typen, kan tokofobi uppstå på grund av misslyckande under graviditet eller förlossning. Vissa tillstånd som kan utlösa trauma och orsaka fobi för graviditet och förlossning inkluderar onormalt förlossningsarbete, missfall eller dödfödsel. Förutom dessa två typer inkluderar andra faktorer som bidrar till tokofobi:

• Rädsla för att förlora barnets liv
• Brist på förtroende för medicinsk personal
• Rädsla för smärtan som kommer under graviditet och förlossning
• Rädsla för att få komplikationer eller att dö efter förlossningen
• Hormonella förändringar som gör det svårt för drabbade att hantera ångest
• Psykosociala faktorer som att bli gravid i ung ålder, fattigdom och brist på stöd från familjen och omgivningen

Symtom som ofta upplevs av personer med tokofobi

Precis som med andra fobier kan några av de symtom en person med tokofobi upplever när han tänker på graviditet och förlossning. Ett antal potentiella symtom, inklusive:

• Depression
• Oroa
• Sömnstörning
• Panikattack
• Extrem rädsla
• Undvik sexuell aktivitet för att inte bli gravid
• Kräver kejsarsnitt oavsett tillstånd

Tänk på att de symtom som varje drabbad upplever kan skilja sig från varandra. Om du känner av ovanstående symtom, kontakta omedelbart en läkare för att ta reda på det underliggande tillståndet.

Hur hanterar man tokofobi?

Om rädslan för att bli gravid är så störande kan du rådfråga en expert.För att övervinna fobin för graviditet och förlossning finns det olika sätt som personer med tokofobi kan välja. Åtgärder som du kan välja från att följa terapi, implementera en hälsosam livsstil, till att genomgå medicinsk behandling med konsumtion av vissa läkemedel.

• Tillämpa coping-metoder

Coping är en metod som kan användas när du känner extrem rädsla eller oro när du tänker på graviditet och förlossning. När rädsla eller ångest slår till, gör aktiviteter som kan få dig att känna dig mer avslappnad som yoga, meditation, träning eller fritidsintressen.

• Kognitiv beteendeterapi

Genom kognitiv beteendeterapi kommer terapeuten att bjuda in dig att identifiera och förändra de tankemönster som utlöser extrem rädsla för graviditet eller förlossning för att bli mer rationella. Denna terapi lär också ut färdigheter för att hantera rädslan och stressen som kommer med att tänka på din fobi.

• Psykodynamisk terapi

I denna terapi kommer du att bli inbjuden att kontrollera rädslan eller ångesten som uppstår när du tänker på graviditet eller förlossning. För att kunna få detta att hända kommer terapeuten att hjälpa till att öka din medvetenhet och förståelse för dig själv.

• Implementera en hälsosam livsstil

En hälsosam livsstil kan hjälpa till att övervinna rädslan som uppstår när man tänker på graviditet eller förlossning. Det finns flera åtgärder som kan vidtas för att övervinna tokofobi, inklusive att konsumera näringsrik mat, träna regelbundet och flitigt tillämpa den mindfulness meditation .

• Medicinsk vård

Din läkare kan ordinera vissa mediciner för att hantera den rädsla och ångest som personer med tokofobi känner. Vissa läkemedel som kan vara ett alternativ inkluderar ångestdämpande läkemedel och antidepressiva medel. Användningen av läkemedel kommer ibland att kombineras med terapi för att få maximalt resultat. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Tokofobi är ett tillstånd som gör att drabbade upplever extrem rädsla eller ångest när de tänker på graviditet eller förlossning. Flera sätt kan göras för att övervinna detta tillstånd, allt från hanteringsmetoder, genomgång av terapi till konsumtion av vissa läkemedel. För att diskutera mer om tokofobi och hur man kan övervinna rädslan som uppstår som ett resultat, fråga din läkare direkt på SehatQ hälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.