Arya Permanas nyckel för att gå ner i vikt upp till 109 kilo
När han var 10 år gammal fick Arya Permana sluta skolan eftersom han inte kunde gå. Varje dag är hans aktiviteter bara att ligga ner medan han tittar på tv. Hans kroppsvikt, som vid den tiden nådde nästan 190 kg, hindrade Arya och hennes framtid. Tidigare, efter cirka tre år av att ha genomgått en serie program, lyckades Arya gå ner i vikt upp till 109 kg. Aryas vikt har nu nått 81 kg. Denna siffra är bara några kilo mer än hans ideala kroppsvikt. Vad gjorde Arya för att framgångsrikt bekämpa fetma?
Åtgärder vidtagna av Arya Permana för att bekämpa fetma
2016 kunde Arya inte gå eftersom hon inte kunde hålla sin vikt. Tillståndet är ganska alarmerande som till slut fångade många parters uppmärksamhet. Detta gjorde att Arya äntligen började genomgå behandling för att kunna gå ner i vikt. Med hjälp av ett team av läkare och Ade Rai, hennes sportcoach som också är en välkänd kroppsbyggare, lyckades Arya gå ner halva sin vikt. Än så länge är det känt att Arya har genomgått magreducerande operation, samt att hon ändrat sin kost för att vara mycket hälsosammare och tränar regelbundet. Tidigare sades det att Arya kunde konsumera dussintals flaskor med förpackade drycker på en dag, detta barn från västra Java kan nu hålla tillbaka sig. Maten de äter innehåller inte överskott av olja och socker. Arya avslöjade att han till en början inte drev en sport som var för ansträngande. Träningen börjar med lätta rörelser som armhävningar på väggen och höjde ett slags rep. Efter att ha genomgått magreduktionsoperation erkänner Arya att det är lättare att känna sig mätt, så att portionen mat kan minskas. Hur var operationen? [[Relaterad artikel]] Mer information om magreducerande operation
Magreduktionskirurgi kan verkligen vara ett av behandlingsalternativen för extrema fetmatillstånd, eller fetma åtföljd av livshotande sjukdomar. I medicinska termer är denna procedur känd som bariatrisk kirurgi. Bariatrisk kirurgi i sig är indelad i flera typer, nämligen: • Magsäcksoperation
Drift magsäcksoperation eller gå förbi Magkirurgi är den vanligaste typen av bariatrisk operation. Denna procedur utförs för att minska kapaciteten i magen och minska upptaget av näringsämnen i kroppen. Denna operation utförs genom att skära den övre delen av magen och sedan separera den från resten av magen. Sedan kommer läkaren att göra en ny mage som är formad som en liten påse och koppla den till tunntarmen så att mat kommer in från den lilla påsen till tunntarmen. När operationen är klar kan magsäcken bara ta emot mycket små mängder mat, vilket är cirka 30 gram. • Sleeve gastrectomy
I denna operation kommer läkaren att skära cirka 80% av magen. På så sätt kommer kapaciteten i magen att minska drastiskt, och mängden mat som kan rymmas, liksom kalorierna som kommer in i kroppen kommer automatiskt att minska. • Biliopankreatisk avledning med duodenal switch (BPD/DS)
Jämfört med de andra två typerna av bariatrisk kirurgi är detta den mest komplicerade typen av operation. Eftersom denna procedur också innebär modifiering av matsmältningskanalen. Läkarteamet nämnde inte vilken typ av magreducerande operation som Arya genomgick. Men vad som är säkert, operationen anses vara framgångsrik för att hjälpa Arya att gå ner i vikt. Tänk på att inte alla som är överviktiga kan klara denna procedur. Eftersom, precis som andra typer av operationer, kan magreduktion också utgöra risker, som att potentiellt orsaka protein-, vitamin- och mineralbrister. Så det är bäst om bara människor som verkligen behöver det går igenom det. Rätt träning för överviktiga människor
För personer som är överviktiga är det inte lätt att börja träna. Likaså med Arya Permana. Arya avslöjade att han i början av sin verksamhet bara tränade lätt enligt sin förmåga utan att tvinga fram ansträngande träning. Detta rekommenderas verkligen för överviktiga personer som vill försöka vara mer aktiva. Normalt rekommenderas en person att träna minst 150 minuter på en vecka, eller 30 minuter på fem dagar. Om 30 minuter är för långt kan denna tid återigen delas upp i 10 minuter i ett träningspass, tre gånger om dagen. När du är ny på träning, titta inte riktigt på antalet förbrända kalorier. Det viktigaste är att vänja sig vid att leva ett aktivt liv och göra träning till en daglig aktivitet. För personer som är överviktiga finns det flera typer av träning som du kan göra, till exempel: • Promenad
Att gå är den enklaste träningsformen du kan göra. Som ett första steg behöver du inte resa för långt. Du kan ändra lite vana, till exempel, istället för att ta hissen kan du ta fler trappor eller istället för att ta ett privat fordon. Välj att åka kollektivt när du reser. • Vattensporter
Att träna i vattnet gör att din kropp känns lättare, så det blir lättare för dig att röra dig. Att träna i vattnet kommer också att minska trycket på lederna i kroppen. • Statisk cykel
Överviktiga personer kan välja en stationär cykel med ett ryggstöd bakom sig, som en extra struktur för att stödja vikten. Att kombinera en stationär cykel med promenadvanor kan vara en bra övning, för att gå ner i övervikt. [[relaterad-artikel]] Arya Permanas ansträngningar att nå sin nuvarande vikt är inte lätta. Det krävs konsekvens och stöd från människorna runt omkring dig tills viktminskningsresan kan passeras bra. Det gäller även alla som vill gå ner i vikt. Konsekvens och stöd från dina närmaste är en mycket hjälpsam nyckel så att du inte ger upp halvvägs.
